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日常生活中的种种不良习惯，给肠胃带来了不小的消化负担，直肠炎等疾病因此变得高发。今天，我们就来聊一聊，预防直肠炎的方法有哪些？

合理饮食

减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒等。

保证睡眠

平时要保证有充足的睡眠，尽量不要熬夜。睡眠不足、作息不规律，容易导致肠胃功能紊乱。

注意保暖

平时注意不要着凉，一旦受凉尤其是腹部受凉，容易刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，从而诱发直肠炎。

放松心情

情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。保持精神愉悦，不要长期处于高压的环境下，否则容易引起肠内壁发炎，增加炎性肠道疾病的发生率。

适当运动

平时不要一直坐着不动，适当做一下提肛运动，多走动一下，避免血液循环不畅。