让念头像呼吸一样自然

以下内容摘自公众号随观： 你每天的呼吸，进进出出，它是如此的自动化，你完全不想去操控，去操控呼吸反而会使它不自然，变得淤堵。 你脑海里的念头其实也和呼吸一样，来来去去，但你却老是去操控它，于是造成了冲突和痛苦。 为什么不能把念头当成呼吸一样，还它自由？ 有没有发现？修行方法有很多与呼吸有关，深呼吸、随息、数息、观息……如果你对你的呼吸，只是留意它，但不执着，做个旁观者，自然安住在那… 时间一久，呼吸会变得越来越慢，越来越绵长、细微，感觉要光化。随着呼吸的一起一伏，你的身体仿佛在消融。 紧接着，你发觉念头跟着慢慢的放松、放开了，念头不再变得沉重，而是像呼吸一样自然、轻盈，在脑海中自然升起，又在脑海中自然消逝，和身体一道融进浩瀚的虚空。 此时，什么都不需要做，你成为了纯粹的观察者，只需静静地看着一切发生、消逝。 呼吸一旦被人为介入，就变得不自然，急促而堵塞；念头也一样，它渴望自然的流动，让它如实展现吧！ 借由对呼吸的全然放开、觉察，慢慢延伸，过渡到对念头的全然放开、觉察，这就是呼吸法门的精髓。 在这个境界，念头自然的流过，但你却完美的知道，就像在临睡的那个点，一片寂静虚无，又全知全觉。 你与万物化为了一体，完美的秩序降临于你，因为你成为了自然本身。 你与万物化为了一体，完美的秩序降临于你，因为你成为了自然本身。