{"ops":[{"attributes":{"header":1},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/2630bb83e41c8b810fcda84ee6a07fa0a1153fce.gif","width":206,"height":310,"size":2082745,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/6c27dce0becb7b2b4b5e5a747ae4d7816b4666ee.gif","width":300,"height":182,"size":2087457,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb3b0f4c615971f4de8151d0e9c6eae93ddd3cc3.gif","width":400,"height":215,"size":1694031,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n\n\n\n"},{"insert":"泰森拳击躲藏姿势（Peek-A-Boo）的基本原则的研究（一）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n究竟什么是躲藏姿势打法？这里将以迈克泰森的比赛为例来介绍Cus D’Amato发明的躲藏姿势打法。\n\n \n\n\n\n简介\n\n\n\n在文章中，我们将说明Mike Tyson的比赛打法风格和Cus D’Amato发明的躲藏姿势打法的区别。我们的目标是收集所有来自可信来源的证据，并且主要根据迈克泰森的比赛片段不带任何先见和偏见的评估躲藏姿势打法。这将是一个有争议的并且令人兴奋的研究。\n\n\n\n\n\n迈克泰森的黄金时代\n\n\n\n专家的观点是迈克泰森作为一个职业拳击手的顶峰时期是1988年6月27日对阵Micheal Spinks的时候[1]。然而Cus D’Amato在1985年11月4日去世，迈克泰森作为职业拳击手的第11场比赛对决Sterling Benjamin的三天后[2,3,12]。这样就带来了一个问题，迈克泰森作为一个躲藏姿势打法实践者的顶峰时期是什么时候？\n\n\n\n\n\n鸡和鸡蛋的问题\n\n\n\n我们不知道什么是真正的躲藏姿势。我们需要知道什么是躲藏姿势才能确定用于分析躲藏姿势的最好例子。在这一系列的文章中，我们将查看所有可用的迈克泰森的比赛片段并提炼出几点：\n\n常见拳击技术和动作的基本原则\n\n从迈克泰森最喜爱的拳击手的比赛片段中借鉴和采用的技术要点\n\nKevin Rooney, Teddy Atlas和其他教练可能从他们自己的拳击经验中添加的部分\n\n一些迈克的原有发明和本能反应\n\n由于对手变得更强迈克不会再使用的打法\n\n换句话说，我们将努力证明什么绝对不是躲藏姿势，并且希望Cus D’Amato躲藏姿势打法背后留存的初衷和逻辑是我们所期望的。\n\n\n\n\n\n拳击的科学\n\n\n\n让我们尝试将已知的所有和躲藏姿势相关人士以逻辑顺序排列，在迈克泰森的训练，实战和比赛视频片段中找到帮助。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/0ce823a28cbf0ff66d8829d10f5dd4a0efa91d15.gif","width":280,"height":158,"size":465765,"status":"loaded"}}},{"insert":"\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“当你可以击中你的对手而他不能击中你，这时你就是一个拳击手。这就是拳击的科学的全部。”\n\n下面是一个例子，迈克泰森击中他的对手并让他打空。\n\nKevin Rooney [2, 6]:\n\n“只要拳击手试图做到令人难以捉摸就是可以的。\n\nCus D’Amato [??]:\n\n“只要没有被击中你就没有失败，就是这样简单。一旦你学会低头把身体放低藏在拳套后面，不断摆动，你一定会有所收获。”\n\nMike Tyson [7]:\n\n“Cus的进攻以一个好的防守开始，他认为对于拳击手来说不被击中是至关重要的。”\n\n\n\n下面是一个迈克泰森很轻松躲过攻击的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/f0d8390068a602ba0147a4f46eb26e06b56d1669.gif","width":280,"height":158,"size":625891,"status":"loaded"}}},{"insert":"我们看到Cus D’Amato和他的追随者的拳击哲理和老方法“打而不被打”几乎是一样的[7]。在这个层面上没有发现什么新的东西。主要的原则是相同的。我们正在寻找的差异可能会在一些系统形式中使用原则的方式中找到。\n\n\n\n躲藏姿势系统\n\n\n\nCus D’Amato在迈克泰森身上体现出的名言。\n\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“拳击是一种娱乐，所以要成功，一个专业拳击手不仅必须赢，他还要以一种令人兴奋的方式取胜。他必须用恶意的方式出拳。\n\n\n\n据Cus D’Amato说，职业拳击的成功=赢得比赛&唤起兴奋。胜利和兴奋的主要工具是拳：拳击手必须挥舞看起来坚硬并且由杀伤力的拳头。显然的，拳击手必须在生理上有能力去做这些，但是除此之外，恶意的态度是很重要的。这是第一个问题所在：\n\n\n\nSteven Lott [2,9]:\n\n“很多拳击手不会以恶意出拳，因为他们怕因此被击中”。\n\n\n\n看一下99%的拳击比赛：拳击手通常试图一步步的感受对手的力量，所以在第一回合没有太多行动。他们很少在第一回合开始后的第一分钟内发出有力的攻击（右拳）。相反，实际上几乎所有迈克泰森的比赛的第一回合是最激烈的。\n\n\n\n解决这个问题的方法是躲藏姿势系统：\n\n\n\nSteven Lott [2,9]:\n\n“Cus D’Amato发明的这个系统要你一直移动你的头”\n\n在拳击中移动头部似乎是显而易见的，因为一个拳击手必须要躲避攻击。Cus D’Amato说的不仅仅是对对手的出拳做出反应，因为这里有另外一个问题：\n\nCus D’Amato [4,5]:\n\n“一个担心被击中的人没有一种良好的期待感。事实上，他将被击中。”\n\n\n\n表面上来看担心意味着你意识到被击中的可能性并且在期待对手出拳。在这种情况下，防御将取决于反应能力和分秒不差的时机把握，就像Muhammand Ali的方式，而Cus D’Amato因为有风险而不喜欢这种方式。基本上你是在赌博。这就是为什么这个系统的要求更高。\n\nCus D’Amato [5]:\n\n“保持匀速运动”。\n\n\n\n这意味着，头部不应该保持在同一点太久。这就是移动头部的一贯性的由来。然而，这又有另外一个问题。在下面的例子里，放低头部并成功躲过两拳后，迈克泰森（着黑色短裤的拳击手）将他的头移回到原来的位置。他忘记将头部移动到一个新的位置。当迈克泰森伸腰抬起，他被左钩拳击中并且身体很明显摆动了一下。\n\n\n\n\n迈克泰森被勾拳击中的例子\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/3109fe49bc256f483ec0b93ef928b95038488a08.gif","width":280,"height":105,"size":1684113,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n这就是为什么重要的是不仅仅要移动头部，而且要移动到一个新的位置。\n\nCus D’Amato [5]:\n\n“头部永远不要回到上一次停留的位置”。\n\n\n\n下面是一个迈克泰森完全按照Cus D’Amato的方法躲避攻击的例子。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"insert":"用躲藏姿势躲避攻击：Cas D’Amato的理论&迈克泰森的实践\n\n已经被拳击手使用的一百年以上的标准的防御/躲避的动作的形式（躲闪，向下躲闪，快速移动等）有一个额外的缺点：都是标准化的。\n\n\n\n\n\n其他拳击手的例子和风格\n\n\n\n在这个系列中，除了迈克泰森的例子，我们将使用其他拳击手和搏斗的例子。这是第一个例子：Sugar Ray Leonard 对阵Wilfredo Benitez。和Sugar Ray Leonard 相比，Benitez是矮身高和出拳近拳击手的典型。然而，Benitez是一个熟练的非传统型防御者，而Sugar Ray Leonard是典型传统型拳击手。在下面的例子中，Benitez试图移动头部至一个范围内，但是这些动作似乎在Sugar Ray看来是标准化的，他迅速的毫不犹豫\n\n击中Benitez的腰部:\n\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/92441bcf42daf0c8657f08a544a1cca150343aee.gif","width":280,"height":187,"size":280562,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n一方面，Manny Pacquiao经常做和Benitez相同的动作。顶级职业拳击手保持注意对手头部的动向。这可能需要几个回合，但是一旦他们能识别出对手的防御模式，他们就能预测出对手头部的位置，然后一击即中获胜[11]。这就是为什么建立和使用新的头部运动轨迹是非常重要的。之后，我们将比较迈克泰森入狱前后的防御方式来阐明这一点。\n在拳击中，不断的，无节奏的和非重复的头部运动的这些概念已经不是新鲜的了。这些已经被迈克泰森之前的很多很多老前辈所实践过。事实上，我们要在这个系列中去研究迈克泰森向老前辈借鉴和采用的一些动作。\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"躲藏姿势的原理"},{"insert":"\n\n这些是躲藏姿势的原理。理论上，你必须始终如一的：\n始终移动你的头部"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"经常移动到一个新的位置"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"避免短暂的、重复的或者被人熟知的模式"},{"attributes":{"list":"bullet"},"insert":"\n"},{"insert":"请注意，我们还没有讨论到到底应该如何移动你的头部和当你移动的时候如何出拳。\n\n\n\n像泰森一样使用Peekaboo躲藏式打法（第二部分）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n本次内容：迈克泰森使用的Cus D’Amato的躲藏姿势风格打法的站架、常见躲避动作和刺拳\n\n\n\n\n\n简介\n\n\n\n我们继第一部分直接来讨论站架和躲避动作。\n\n\n\n\n\n站架\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n“Cus认为拳击手被右拳击中是因为他们静止不动而且将拳头放得太低。”\n\n\n\n我们在第一部分已经阐述了关于不要保持静止的观点，现在将讨论低位防守。\n\n\n\n手举高\n\n\n\nCus D’Amato [CD4, Percept of peekaking]:\n\n “你必须是被保护的，不是一部分时间，也不是大部分时间，而是一直。你不能用开放式的站架来冒险。因为每当冒险失败你将受伤。当一个拳击手受伤，他会怯场，认为自己累了，筋疲力尽。他会遮挡防守”。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/16ec8b18c78116f4db4e3a08b792da74db253221.jpg","width":388,"height":291,"size":78341,"status":"loaded"}}},{"insert":" 保持手举高\n\n\n\n\n\n\nCus D’Amato [CD4, Percept of peekaking]:\n\n “现在用我的躲藏姿势风格打法你要一直遮挡防守，从不冒险。右手臂一直保护肝脏，左手臂保护胸口，双手保护下颚。”\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “他教我要一直把双手放在面前，就像是一个乌龟。\n\n \n\n下巴放低\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “永远保持你的下巴收低到胸部位置。不管你是在进行长跑运动训练、在学校周围散步还是在看电视，都要保持把下巴收低。并且眼睛向上和向四周看。”\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ca1fffb82ccff112c5f49d2e48867d0d703db4e7.jpg","width":640,"height":242,"size":69453,"status":"loaded"}}},{"insert":"青年迈克泰森收低下巴至差不多胸部的位置\n\n \n\n “收低下巴”的规则是一个特殊的案例，目前在拳击手正面对着对手的情况下是百分百适用的。在对打的时候，这个规则可能不是百分百有效，并且可能会被一个更广义的说法所代替，这点我们将在第四部分研究。\n\n\n\nSugarBoxing中躲藏姿势站架的几个阶段\n\n\n\n躲藏姿势站架可以通过这几个简单的步骤实现：\n\n1. 屈膝\n\n2. 两腿分开。右脚向右后方伸展至右脚的脚尖在右肩的下方。\n\n3. 左脚向左前方伸展至左脚的脚尖在左肩的下方，这样左脚脚跟在左肩的下方，右脚脚跟在右肩的下方。\n\n4. 举高双手。肩膀不要抬高并且保持放松。\n\n5. 向前倾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向后突出臀部。\n\n6. 收低下巴至差不多胸部的位置。\n\n7. 向外转动前臂和手腕。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/606a6172ff4c6bf9402635938d4a62c151740a24.jpg","width":640,"height":314,"size":71783,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n常见躲避动作\n\n\n\n当你移动的时候不要改变躲藏姿势站架。\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “你的手和肘随着你移动，这样当其他人向你出拳的时候，你可以主动阻止，然后反击”。\n\n\n\n在躲藏姿势中，将防守分解为站架和防守动作有些牵强。躲藏姿势是一个系统：各个组成部分（站架和防守动作）之间相辅相成。\n\n\n\n水平垂直于对手出拳的方向移动你的头部\n\n\n\nLeslie Park [LP4]:\n\n “Cus花费时间来教拳击手需要将拳头举起的确切的角度，这样才能让对手的出拳在他的拳套之外滑过并且打不到头部。拳击手将拳头举高到头部。Cus抓住他的手改变角度。他说如果拳击手的手臂或者拳套被击中，这样举起拳头会引导他的对手直接击中他的头部。他必须要调整角度才能使对手的出拳攻击滑过他的拳套并且打不中头部”。\n\n\n\n移动出拳\n\n\n\nCus D’Amato [DOC2]:\n\n “迈克，这就像抓一个球，一个人向你扔了一个硬的球，你用手抓住球，就像这样（将手向后收），这样减弱了打击的力量，是不是？这和打过来的拳是一样的，哪怕你是在移动的时候被击中”。\n\n\n\n下面是迈克泰森完全按照Cus D’Amato的方法躲过攻击的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n刺拳\n\n\n\n这里我们讨论的是硬刺拳，而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/89100f093ced6300884c6ba10b89ded0c3b31742.gif","width":271,"height":240,"size":1333196,"status":"loaded"}}},{"insert":"泰森刺拳的例子\n\n\n\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"重点"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"insert":"泰森的站架是正面的。这个正面我们指的是身体相对于对手的方向。如果泰森正好正面面对比他高并且手臂长的对手前进，他的头部正好碰到对手伸出来的左手。这就是为什么泰森很少直前方前进出单刺拳。相反，他斜线移动避开对手的正统防守并且摆好架势。预期到高个子的左手或者右手反击，与泰森刺拳技巧相结合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移动到反击范围之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":" "},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/760bd54c3434ba4498e58006a9037cf6a5270c4c.gif","width":600,"height":300,"size":278003,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n刺拳动作总体战略的几个阶段\n\n\n前进步法\n\n\n\n我们之前已经提到了关于刺拳步法（弹跳动作）的细节。你必须感觉到你的后（右）脚踩在地面上，并且必须要抬起你的前（左）脚使其离开地面以便于可以轻松的打出一个刺拳。然后用你的后（右）腿力量将你的身体向斜前方推。这时，你的双脚是离开地面的，前（左）脚略高于后（右）脚。双脚离开地面的时候你要做弹跳：后（右）脚抬高，同时前（左）脚放低。动作也可以颠倒来做：前（左）脚放低，同时后（右）脚抬高。前（左）脚恰好在拳头击中目标前接触地面。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/28b9f7b96f6a5355f6d5ce32a1bf64165152f2db.gif","width":300,"height":300,"size":175845,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#222222"},"insert":"刺拳中的跳跃步法"},{"insert":"\n\n\n\n突然动作\n\n\n\n通常情况下，泰森试图在出拳时用到尽可能多的突然动作。他学习到要用肩部发猛力出拳，包括刺拳。突然动作可以通过将右肩向后的同时用臀部的力量将身体顺时针扭动来做到。\n\n \n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/81fed84ff790d0146ec39acfa8741e3f3edc0809.gif","width":300,"height":300,"size":239246,"status":"loaded"}}},{"insert":"刺拳中的突然动作\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#222222"},"insert":"注意在例子中左肩向前用力和开始的动作之间，更确切的说是和拳头对准目标开始加速的时候之间有一点延迟。这正是突然动作。渲染动图突出概括了效果。"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/cc4d0e29fa25b6f834ae0867f97126c015d624a2.gif","width":316,"height":140,"size":100171,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n迈克泰森刺拳中肩部突然动作的例子（1/6速率）\n\n\n滑步\n\n\n\n预期到高个子的左手或者右手反击，与泰森刺拳技巧相结合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移动到反击范围之外。\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4ee7fb3628a91a69441226697a6ae95056a3b2cb.gif","width":600,"height":300,"size":760618,"status":"loaded"}}},{"insert":"刺拳最终滑步移动到反击范围之外\n\n\n\n\n在例子中，泰森通常在滑步的时候将他的后（右）脚置于身后。这个动作让人联想到有点像芭蕾舞动作，可以使得泰森用前（左）脚来保持身体平衡。他逆时针移动右半边身体旋转到外侧（左边）。有时，他将身体放得更低去避开实际打过来的拳头。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb2d1bee2eb306a756280731a5d5268f858808da.gif","width":231,"height":240,"size":948493,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n泰森刺拳的例子\n\n\n\n像泰森一样使用Peekaboo躲藏式打法（第三部分）"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n本文继续系统的讲解以迈克泰森为例的Cus D’Amato的躲藏姿势风格打法中的攻击性反击。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ac22933de2939f42374950f58da3d25e1ca10015.jpg","width":640,"height":428,"size":192070,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n简介\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “虽然Cus强调防守，但是他知道防守型拳击手可能令人感到乏味”。\n\n\n\n原因之一是纯粹的金钱和商业，因为你必须给公众看到他们从未见过的东西:\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n”Cus意识到赚到最多金钱的是那些可以令人兴奋的拳击手，那些有攻击性的而不是绕着拳击场跑的拳击手。”\n\n\n\n\n\n攻击性反击\n\n\n\n迈克简要说明了他的打法风格:\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “躲避进攻并且还击。移动同时出拳。强迫执行”。\n\n\n\n我们将按照他的观点进行更详细的说明。\n\n\n\n躲避进攻并还击\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “移动头部使他们（D’Amato或者躲藏姿势打法拳击手）摆好姿势，\n\n在对手出拳的同时出拳反击”。\n\n “效果就是，当对手出拳时，D’Amato拳击手成功躲避并在对手仍然处于无遮挡状态下还击”。\n\n\n\n下面是一个迈克泰森躲过头顶右侧进攻并用上钩拳还击的例子：\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/830967d67223d14b303a597f8d2c75be1a78cd4f.gif","width":320,"height":248,"size":447830,"status":"loaded"}}},{"insert":"移动同时出拳\n\n\n\n不要被误导相信所有的躲避&还击都是一个接着一个来做。当然这样的情况也是存在的。然而先躲避后还击可能不够快，因为你要等对手暴露企图而且这要依靠你的反应力。相反地，Cus建议了一些更有效的做法:\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “看，你在这里给他一个目标，当他晃动的时候，目标就不再在那里了。但是当他移动的时候可以还击”。\n\n\n\n这不仅仅是像FloydMayweather或James Toney经常做的躲避和还击。\n\n\n\n强迫执行\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “他希望我是一个做攻击性还击的拳击手，可以迫使我的对手还击或者逃跑”。\n\n\n\n当你给对手错误的目标或者可以触及目标希望的时候，躲藏姿势是一个圈套。\n\n再次，例如，Mayweather在他众所周知的防守反击中使用圈套:\n\n他给对手目标，知道对手将用刺拳出击。但是Cus希望下一阶段：\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “Cus总是试图在拳击场操纵对手”。\n\n\n\n操纵\n\n\n因为一个很简单的原因：\n\n\n\nMike Tyson [MT1]:\n\n “ 如果你不停的避开他们的拳头，他们将感到受挫并失去信心，接着会沮丧。”\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “发生几次之后，从心理上…对手想：‘这到底是怎么了？在健身房或者其他比赛中这样的情况从来没有发生过。’接着对手会突然停止出拳。没有人知道为什么，教练或者其他观看比赛的人都不知道。对手开始想：“我不能击中这个家伙，如果我不能击中他，那我就不能赢’。在心理上，他认输了。所以，这不只是头部和身体运动，更是心理上的”。\n\n\n\n在比赛中心理因素对于所有拳击手都是很普遍的，包括D’Amato拳击手。CusD’Amato确认了这个问题的存在：\n\n\n\nCus D’Amato [CD1]:\n\n “当一个新手出拳却没有收获，而他的对手不断的逼近他，这个新拳击手会变得惊慌失措。当他开始惊慌失措，他就会想放弃，但是他不能放弃，因为从他第一次打架开始他就完全在心理上谴责懦弱的人。所以他会怎么样？他会疲惫。这就是在拳击场发生在拳击手身上的事情。他们会疲惫，因为他们开始害怕。现在他感到疲惫，人们不会说他是懦弱的人。他只是太疲惫而不能继续”。\n\n\n\n在格斗中躲藏姿势打法系统或者方法就是为了解决这个问题而设计的。\n\n\n\n这也正是迈克泰森和其他拳击手的不同之处：\n\n\n\nSteven Lott [MT2]:\n\n “迈克对于头部移动非常自信，以至于他很少担心其他对手的出拳力量”。\n\n\n\n头部运动\n\n\n\n迈克泰森可以非常熟练的移动头部去避开对手可能的出拳方向，通常是右拳。我们相信这是一种可以安全避开对手出拳方向的技巧，这种技巧同时和攻击结合，是Cus D’Amato所暗指“头部运动”的本质，不仅仅是躲避进攻，也是迈克泰森和其他使用躲藏姿势拳击手的打法。\n\n \n\nKevin Rooney [KR2]:\n\n “我和迈克使得现在‘移动头部’这个说法很普遍。但是，当某个人说‘移动你的头部’，是有更多含义的。当我说‘移动你的头部’，这是一个体系。在这背后有一个秘密。Cus是非常讳莫如深的，他总是希望为他自己的拳击手保守秘密”。\n\n\n\n体系\n\n\n\n我们还没有做好讨论实际的头部运动体系的准备，但是我们可以研究从相关人士获取的一些线索和言论并且看看可以有什么收获。\n\n陈述逻辑：如果你可以在进攻前重新定位目标，谁会在意出拳力量多大和多快？任何没有击中目标的出拳对于0. 多年来专业人士通过优化技术来提高出拳力量。\n\n \n\n以前我们了解到出拳力量是和质量迁移的方向密切相关的，即在做爆发力动作时自身体重用力的方向。换句话说，即便出拳轨迹和质量迁移的方向有非常细微的偏差，出拳力量将会受到非常明显的影响。\n\n我们主要将和腿部、身体和颈部运动结合的头部运动分为三个类型。这种区分是人为的只是为了简单化。\n\n\n\n腿部运动\n\n\n下面是迈克泰森用头部运动躲过MichealSpinks右拳示范的一个例子：\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a7da57b8cc29ccb925845c18860b0f46c73590ce.gif","width":320,"height":240,"size":1469516,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n迈克泰森头部运动的示范\n\n需要证明？这是KevinRooney关于这个片段的陈述：\n\n\n\nKevin Rooney [KR3]:\n\n “迈克做了一个小小的头部动作躲过他的攻击…”\n\n\n\n身体运动\n\n\n\n下面是迈克泰森在前进时向右弯腰躲闪并以刺拳还击的一个例子，所谓的“分离式刺拳”:\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/33168240f09362d9950b412e4c2d8e68cd444f0c.gif","width":320,"height":240,"size":243721,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"bold":true},"insert":"颈部运动"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"insert":"当腿和身体的动作需要明显的靠近目标向目标（头部）偏移的时候，有另外一个要素是经常被忽略的。这是关键的一部分，要让你的对手看到不同的样子，使得他们不能读懂你的下一个动作。即使只是细微的颈部和头部位移也算在内。与网上”专家”的误解相反："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n"},{"insert":"Jack Slack [1]:"},{"attributes":{"align":"justify","blockquote":true},"insert":"\n"},{"insert":" “当我们说头部运动，我们实际上指的是身体躯干的运动，--甚至像Jeff Fenech所指出的，是臀部运动。头部不是孤立的，没有运动是用颈部的，因为颈部更是随时准备吸收冲击的。没人可以真正避免完全不被击中。”"},{"attributes":{"align":"justify","blockquote":true},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/652df7ea76959212a83bd7c3cfdbbc017a61b697.gif","width":180,"height":101,"size":353876,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n实际上迈克泰森移动颈部和头部，从一个位置到另一个位置去改变头部位置。\n这样的运动也是必要的，因为需要保持你的对手/目标在视线范围之内。这些是有点矛盾的要求，因为如果你的下巴完全处于对手出拳的相反方向，视线将垂直于对手的方向，这样你就不能看到他。这就是为什么你或者部分满足这两个要求，或者在两者之间交替。\n\n"},{"attributes":{"bold":true},"insert":"前额的防护"},{"insert":"\n\n当你下巴收低低位站立，正面面对对手，他可能会击中你的前额或额骨，但是这是你的防护头盔：\nBernard Hopkins [2]:\n\n “这是我的盾牌(肩膀保护下巴)，我的头盔（前额骨）– 对手打这里的时候将打伤手。即使他打到我这里（额头），我不会自愿让他击中（额骨），但是假如我宁可让他打头盔，而不是下巴，那是因为他可能伤到他的手。”\n\n\n\n在某些特定的时候，在你出拳的时候，为了更好的保护下巴，你可能要牺牲对对手的注视。在你出拳的一瞬间，大多数对手会更倾向于阻止或者躲避你的进攻，而不是主动出拳。 \n\n\n\n\n泰森躲藏式打法的躲避反击体系"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n之前关于泰森躲藏式打法的文章分别讨论了防守和反击的部分，今天的文章就开始讨论一下防守如何与反击有机的结合起来。\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ac22933de2939f42374950f58da3d25e1ca10015.jpg","width":640,"height":428,"size":192070,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n\nMike Tyson的教练Cus虽然非常强调防守，但是他深知防守型拳击手可能令人感到乏味。毕竟职业拳击是百分百的商业比赛，你必须给公众看到他们从未见过的东西。能挣钱的拳手是那些可以让观众高潮的拳手，那些富有攻击性的而不是绕着拳击场跑的拳手。\n\n\n\n关于自己的打法风格。迈克-泰森曾进行过简要的说明—— “躲避进攻并且还击。在移动的同时出拳。强迫执行”。\n\n\n\n躲避进攻并还击\n\n\n\n 移动头部的同时摆好反击姿势，在对手出拳的同时完成躲避并在对手处于无防御的状态下还击。\n\n\n\n下面是一个迈克泰森躲过头顶右侧进攻并用上钩拳还击的例子：\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/830967d67223d14b303a597f8d2c75be1a78cd4f.gif","width":320,"height":248,"size":447830,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n移动同时出拳\n\n\n\n不要被躲避反击字面上看起来的样子所误导。大部分的躲避反击都是差不多同时完成的。先躲避后还击很可能不够快，因为你要等对手暴露企图而且这要依靠你的反应力。\n\n\n\n强迫执行\n\n\n\n整个职业生涯中，麦克-泰森一直牢记Cus对他的教导， “他希望我是一个能完成侵略性还击的拳击手，可以迫使我的对手还击或者逃跑”。\n\n\n\n当你给对手错误的目标或者可以命中目标希望的时候，躲藏姿势是一个圈套。例如梅威瑟在他众所周知的防守反击中使用圈套:他给对手目标，知道对手将用刺拳出击，此时梅威瑟已经等着迎击对手了。但是Cus希望自己的拳手能够达到更高的高度——在拳台上操纵自己的对手。\n\n\n\n如果你不停的避开对手的拳头，对手将感到受挫并失去信心，接着会沮丧。发生几次之后，对手会想“这到底是怎么了？在拳馆或者其他比赛中这样的情况从来没有发生过”。接着对手会突然停止出拳。没有人知道为什么，教练或者其他观看比赛的人都不知道。对手开始想“我不能击中这个家伙，如果我不能击中他，那我就不能赢”。在心理上，他认输了。所以，这不只是身体上的竞赛，更是心理上的。\n\n\n\n在比赛中心理因素对于所有拳击手都是很普遍的。当一个新手出拳却没有收获，而他的对手不断的逼近他，这个新拳击手会变得惊慌失措。当他开始惊慌失措，他就会想放弃，但是他不能放弃，因为从他第一次打架开始他就完全在心理上谴责懦弱的人。所以他会怎么样？他会疲惫。这就是在拳击场发生在拳击手身上的事情。他们会疲惫，因为他们开始害怕。现在他感到疲惫，人们不会说他是懦弱的人。他只是太疲惫而不能继续。\n\n\n \n躲藏姿势打法体系就是针对这个问题而设计的。这也正是迈克泰森和其他拳击手的不同之处，迈克-泰森对于头部移动非常自信，以至于他很少担心其他对手的出拳力量。\n\n\n\n迈克泰森可以非常熟练的移动头部去避开对手可能的出拳方向，通常是右拳。我们相信这是一种可以安全避开对手出拳方向的技巧，这种技巧同时和攻击结合，是Cus D’Amato所暗指“头部运动”的本质，不仅仅是躲避进攻，也是迈克泰森和其他使用躲藏姿势拳击手的打法。\n\n\n\n\n\n“移动头部”不仅仅是移动头部那么简单\n\n\n\n下面是迈克泰森用头部运动躲过MichealSpinks右拳示范的一个例子，\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a7da57b8cc29ccb925845c18860b0f46c73590ce.gif","width":320,"height":240,"size":1469516,"status":"loaded"}}},{"insert":"再来一个在前进中向右弯腰躲闪并以刺拳还击的一个例子，\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/33168240f09362d9950b412e4c2d8e68cd444f0c.gif","width":320,"height":240,"size":243721,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"麦克-泰森的“头部运动”，实际上是整个身体的运动。躲闪时头部不可能孤立于身体之外。一次完美的躲避反击，拳手需要调动自己的颈部、肩部、腰部和腿部。躯干的整体移动，在提高躲开对方攻击几率的前提下，还可以大大降低你的运动轨迹被对方识破的可能性。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n【拳击】泰森拳击防守体系的核心——头部移动最重要的三条原则"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4972ef1cc182dc177d415b927bb8eeb98fe3992f.gif","width":624,"height":151,"size":79718,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"迈克-泰森被誉为世界上最伟大的拳击手之一，他充满爆炸性和破坏力的打法，让他的比赛观赏性十足。但是熟悉泰森的人都知道，泰森身高178cm，臂展180cm，在重量级这个级别，他的身高臂展都是很吃亏的。不过泰森充分地利用了自己的特点，扬长避短，在防守中采用了小级别更常见的躲闪而非大级别选手钟爱的格挡。并将自己惊人的爆发力与快速移动躲闪结合，直接躲过对方控制距离的刺拳，进入内围，发挥短手勾拳发力更加稳定的优势，一波爆炸输出带走对方。"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/7705f8be1f3e060d13da68d96f699309a07e60bd.jpg","width":498,"height":280,"size":82655,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"1979年，泰森被少管所的拳击教练引荐给达马托（D'Amato），也就是从那时起，他的拳击风格被烙上了浓厚的躲藏式打法的印记。"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"作为拳击教练的达马托信奉的真理是——“当你可以击中你的对手而他不能击中你，这时你就是一个拳击手。这就是拳击的科学的全部”。泰森自己也说过，达马托的进攻以一个好的防守开始，他认为对于拳击手来说不被击中是至关重要的。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/93cfa8ef1434f2ceae06a21caa7c4f80f81fc356.gif","width":280,"height":158,"size":338427,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n泰森躲藏式打法的经典表演\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"而达马托体系的核心，就是始终保持头部移动。但如果在躲闪之后你的头部总是回到之前停留的位置，你还是很容易会被对方击中。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/a39cd0002d603cb5764c5049bed507fd8c4204bf.gif","width":280,"height":105,"size":948401,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"即便是泰森，也有被人摸清套路的时候"},{"insert":"\n\n\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"这就对头部移动提出了更高的要求——不要回到之前停留的位置。"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/092c4cb3743bd2009db2124b3ee389d1d79d843f.gif","width":280,"height":187,"size":833424,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"躲藏式打法的正面例子"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"另外，区别一个顶尖拳手和普通拳手的关键，是你的躲闪策略是否程式化。顶级职业拳击手会保持对手头部的动向的观察。这可能需要几个回合才有收获，但一旦他们识别出对手的防御套路，他们就能提前预判出对手头部的位置，然后一击命中。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"因此要练好泰森式的躲藏式打法，首先要牢记这三点原则："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"1.保持头部移动；"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"2.移动之后不要回到之前的位置；"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"3.避免简单、容易被识破的躲闪策略。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n【拳击】泰森躲藏式打法的基础——抱架、步法与刺拳"},{"attributes":{"header":1},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4972ef1cc182dc177d415b927bb8eeb98fe3992f.gif","width":624,"height":151,"size":79718,"status":"loaded"}}},{"insert":"之前的文章介绍了泰森躲藏式打法的核心（【拳击】泰森拳击防守体系的核心——头部移动最重要的三条原则），今天来和大家分享一下泰森打法的基础，也是所有拳击选手打法的基础——抱架和步法。\n\n\n\n\n\n站架——手举高、下巴收紧\n\n\n\n麦克泰森曾说过，“Cus认为拳击手被右拳击中是因为他们静止不动而且将拳头放得太低。”并且他的整个职业生涯也一直在恪守Cus的教导——永远将双手放在面前，就像一只乌龟一样。\n\n\n\nCus D’Amato 的信条是一个拳手必须始终，注意是始终保护自己“你不能用开放式的站架来冒险。因为每当冒险失败你将受伤。当一个拳击手受伤，他会怯场，认为自己累了，筋疲力尽。他会遮挡防守”。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/16ec8b18c78116f4db4e3a08b792da74db253221.jpg","width":388,"height":291,"size":78341,"status":"loaded"}}},{"insert":"保持手举高\n\n\n\n “现在用我的躲藏姿势风格打法你要一直遮挡防守，从不冒险。右手臂一直保护肝脏，左手臂保护胸口，双手保护下颚。”\n\n\n\n泰森站架的另外一个特点，就是永远保持下巴收紧的姿态。Cus甚至希望他的学生将这个习惯带到生活当中去，哪怕是跑步、散步，甚至看电视是，都要下巴收紧。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/ca1fffb82ccff112c5f49d2e48867d0d703db4e7.jpg","width":640,"height":242,"size":69453,"status":"loaded"}}},{"insert":"青年时的迈克-泰森会把下巴缩到差不多胸部的位置\n\n\n\n躲藏姿势站架可以通过下面几个简单的步骤实现：\n\n1. 屈膝\n\n2. 两腿分开。右脚向右后方伸展至右脚的脚尖在右肩的下方。\n\n3. 左脚向左前方伸展至左脚的脚尖在左肩的下方，这样左脚脚跟在左肩的下方，右脚脚跟在右肩的下方。\n\n4. 举高双手。肩膀不要抬高并且保持放松。\n\n5. 向前倾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向后突出臀部。\n\n6. 收低下巴至差不多胸部的位置。\n\n7. 向外转动前臂和手腕。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/606a6172ff4c6bf9402635938d4a62c151740a24.jpg","width":640,"height":314,"size":71783,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"躲藏式打法常用躲避动作"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"当你移动的时候不要改变躲藏姿势站架。 手和肘部要随着你身体一起移动，这样当其他人向你出拳的时候，你可以主动阻止，然后反击。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"在躲藏姿势中，将防守分解为站架和防守动作有些牵强。躲藏姿势是一个有机的整体系统：各个组成部分（站架和防守动作）之间相辅相成。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"头部向水平垂直于对手出拳的方向移动"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"Leslie Park [LP4]:"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" “Cus花费时间来教拳击手需要将拳头举起的确切的角度，这样才能让对手的出拳在他的拳套之外滑过并且打不到头部。拳击手将拳头举高到头部。Cus抓住他的手改变角度。他说如果拳击手的手臂或者拳套被击中，这样举起拳头会引导他的对手直接击中他的头部。他必须要调整角度才能使对手的出拳攻击滑过他的拳套并且打不中头部”。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"移动出拳"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" 接住对方的拳头就像接球一样，一个人向你扔了一个硬球，你用手抓住球的同时将手向后收，就可以卸掉球的力量。打过来的拳是和球是一样的，哪怕你是在移动的时候被击中。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"下面是迈克泰森按照Cus D’Amato的方法躲过攻击的例子："},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/d25f18f7d767e23ad9c032d8b23080c9c27e7003.gif","width":280,"height":187,"size":1100166,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n\n\n"},{"insert":"刺拳\n\n\n\n这里讨论的是重刺拳，而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/89100f093ced6300884c6ba10b89ded0c3b31742.gif","width":271,"height":240,"size":1333196,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"泰森刺拳的例子"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"泰森的站架是正面的。这个正面我们指的是身体相对于对手的方向。如果泰森正面面对比他身高高且臂展长的对手前进，他的头部会正好碰到对手伸出来的左手。这就是为什么泰森很少会向正前方前进打出刺拳。他更倾向于斜线移动避开对手的防守并且摆好架势。此外泰森在打出刺拳手臂完全伸展之后，会迅速滑步移动到对手反击范围之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/760bd54c3434ba4498e58006a9037cf6a5270c4c.gif","width":600,"height":300,"size":278003,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳动作总体战略的几个阶段"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"前进步法"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"你必须感觉到你的后（右）脚踩在地面上，并且必须要抬起你的前（左）脚使其离开地面以便于可以轻松的打出一个刺拳。然后用你的后（右）腿力量将你的身体向斜前方推。这时，你的双脚是离开地面的，前（左）脚略高于后（右）脚。双脚离开地面的时候你要做弹跳：后（右）脚抬高，同时前（左）脚放低。动作也可以颠倒来做：前（左）脚放低，同时后（右）脚抬高。前（左）脚恰好在拳头击中目标前接触地面。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/28b9f7b96f6a5355f6d5ce32a1bf64165152f2db.gif","width":300,"height":300,"size":175845,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳中的跳跃步法"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"出其不意"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"通常情况下，泰森试图在出拳时用到尽可能多的突然动作。他学习到要用肩部发猛力出拳，包括刺拳。突然动作可以通过将右肩向后的同时用臀部的力量将身体顺时针扭动来做到。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/81fed84ff790d0146ec39acfa8741e3f3edc0809.gif","width":300,"height":300,"size":239246,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"刺拳中的突然动作"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"注意在例子中左肩向前用力和开始的动作之间，更确切的说是和拳头对准目标开始加速的时候之间有一点延迟。这正是突然动作。渲染动图突出概括了效果。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/cc4d0e29fa25b6f834ae0867f97126c015d624a2.gif","width":316,"height":140,"size":100171,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"迈克泰森刺拳中肩部突然动作的例子（1/6速率）"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"滑步"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"预期到高个子的左手或者右手反击，与泰森刺拳技巧相结合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移动到反击范围之外。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n\n\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/4ee7fb3628a91a69441226697a6ae95056a3b2cb.gif","width":600,"height":300,"size":760618,"status":"loaded"}}},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"刺拳最终滑步移动到反击范围之外"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":" "},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e"},"insert":"在例子中，泰森通常在滑步的时候将他的后（右）脚置于身后。这个动作让人联想到有点像芭蕾舞动作，可以使得泰森用前（左）脚来保持身体平衡。他逆时针移动右半边身体旋转到外侧（左边）。有时，他将身体放得更低去避开实际打过来的拳头。"},{"attributes":{"align":"justify"},"insert":"\n"},{"insert":"\n"},{"attributes":{"class":"normal-img"},"insert":{"native-image":{"alt":"read-normal-img","url":"https://b1.sanwen.net/b_article/eb2d1bee2eb306a756280731a5d5268f858808da.gif","width":231,"height":240,"size":948493,"status":"loaded"}}},{"insert":"\n"},{"attributes":{"color":"#5e5e5e","bold":true},"insert":"泰森刺拳的例子"},{"insert":"\n\n\n\n\n"}]}
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