为什么没人把产后恢复顺序一次说清楚

为什么没人把产后恢复顺序一次说清楚‼️ 很多妈妈产后着急减肥，方法又不对，对身体来说很可能是雪上加霜！所以正确的进行产后修复真的很重要‼️ 产后运动的目的并不应该是单单为了减肥，而更应注重如何帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。 因此，产后可以做些常规的盆底肌肉锻炼，从而促进盆地肌肉的恢复。 但需要注意的是，刚刚生产完的新妈妈不宜进行高强度、太剧烈的运动，适当地做些幅度小且舒缓运动即可 ✅产后修复的正确顺序是： 第一阶段：1-42天月子期 凯格尔运动 腹式呼吸 ✅第二阶段：产后7-25周修复黄金期 盆底肌恢复 腹直肌恢复 骨盆恢复 ✅ 第三阶段：产后10-25周修复减脂塑形期 骨盆修复 减脂塑形 腹直肌修复 最后我想说产后身材严重走样也是一个特别自然的过程，不要焦虑，慢慢调整自己，才能真正看见、拥有更棒的自己