10个迹象，判断你是否有高功能抑郁

在我们传统的认知里，抑郁症的典型症状可能是，持续性的情绪低落达到两周以上，兴趣丧失，对生活失去期望，甚至出现轻生的计划或行为。

但抑郁并不是千篇一律的，每个人的症状、严重程度、周期都有着差异。

有这么一群人，尽管他们经历着抑郁，但是却几乎像正常人一样工作、生活、与他人社交。

这类抑郁被称为高功能抑郁，（high-functioning depression，简称HFD）

尽管HFD很难被察觉，但是我们人可以通过一些迹象发现它的蛛丝马迹。

1. HFD患者可能拥有更高的智商

一项研究发现，智力越高的人，越有可能患上HFD。

另一项研究表明，过度发展的智力可能与我们生活中的危险与丧失有关。某种程度上，这或许能帮助我们解释为什么天才往往患有抑郁症。

高智力的人往往比一般人具有更强的感知力和思考力，而且潜意识会更加活跃，他们对于事物的本质也会看得更加透彻，当潜意识对外界产生强大的排斥的时候，自身就会陷入混乱的状态。而这种混乱的状态，也更容易导致抑郁的发生。

2. HFD患者往往是完美主义者

当心理学教授Steven Huprich对HFD患者进行治疗的时候，他发现HFD患者往往是完美主义者，他们倾向于关注和改进每一个小细节来解决问题。

3.患有HFD的人可能有抑郁相关的家族史 

一项研究中发现，患有HFD的儿童和青少年往往有抑郁症和双相情感障碍的家族史。

所以，如果你在生活中并没有遇到什么重大打击和刺激，以及经历糟糕的原生家庭却患上了高功能抑郁，可能不是因为你自身出了什么问题，而是因为那些无法控制的遗传因素诱发了抑郁。

4.患有HFD的人通常不愿寻求帮助

在面对抑郁时，HFD患者往往会选择试图忍受，而不是求助。面对外界，他们通常会否认自己得了抑郁症的事实，或者他们会选择逃避，这是因为他们不愿意被疾病打破目前“有序”的局面。

5. HFD会算着时间的推移变得严重

那些治疗过HFD的心理医生指出，高功能抑郁者的症状显现是缓慢的，它会悄悄地出现，然后再我们不注意的时候悄悄变的越来越严重。

就像温水煮青蛙，青蛙可能没有注意到水温的变化，但是当青蛙意识到这种不对劲的时候，可能已经无法跳出去了。

6.HFD患者没有正常的爱好和活动

精神病学教授Michael Thase指出，HFD患者在业余生活方面是空白的，他们只做基本义务范围内的事。

精神病学教授指出，HFD患者通常缺乏业余生活，他们的生活往往是比较单一乏味的，就好像每天除了工作，就是吃饭和睡觉。

7.HFD并不等于倦怠

大多数抑郁症患者会有“懒”的症状，这是因为他们已经耗尽心力，精疲力竭。

而HFD患者则在做事和生活中并没有明显的倦怠表现，他们仍然可以看起来正常的工作和生活，相对倦怠，HFD患者表现出来的更多的是一种厌倦。

也就是说，倦怠与否，并不影响HFD患者的抑郁。

8.HFD患者可能更有创造力

世界上一些极具才华的艺术家都患有HFD。多项研究显示，HFD与创造力之间有很大的联系。在2012年的一项研究里，作者写道：“创伤性的丧失似乎会促进内心工作，从而调动创造力。”

9.HFD患者可能有临床抑郁症的症状

HFD是抑郁症的一种类型，因此HFD患者可能也会展现出临床抑郁症的症状。

这些症状包括感到空虚、悲伤、内疚、无价值、焦躁不安，甚至有自杀冲动。HFD患者也会经历食欲和睡眠模式的改变，例如食欲不振、失眠等。

10.HFD并不是真正的临床诊断的病症

你会发现，HFD没有和其他公认的精神障碍并列在一起，这是因为在大多数情况下，HFD属于心境恶劣（dysthymia）的范畴。

如果你或身边人出现了无法自行调节的心理问题，可以给我留言。