经期保养该怎么做比较好

经期保养该怎么做比较好

冬天到啦，天气越来越冷了，很多姐妹平时气色差，手脚冰凉，大姨妈期间小腹冰凉，量少痛经，这是典型阳虚的表征。可以通过口服科芙研补剂补气血，平衡体内雌激素，通过对卵巢的保养和激素水平的调节，女性的月经不调（量少、推迟、颜色发暗、血块）也可以得到十分有效的改善。

平时还可以多喝红糖姜茶。注意哦，感冒、哺乳期、怀孕期、更年期不适合喝红糖姜茶哦~

经期要记住下面6不要

1不可以拔牙、打耳洞

2 不可以献血

3 不要盆浴，意洗完头要尽快吹干。

4 不要大声唱歌

女生在月经期间，声带就会充血，如果在这个时候大声唱歌的话，就会导致毛细xue管出现破裂，并且还会造成声带嘶哑，影响声带健康。

5 不要剧烈运动

在女性来月经期间是身体的一个特殊时期，剧烈的运动不仅会引发女性身体的不适感，而且会加重痛经，所以在月经期间女生可以选择小量的运动。

6 不要饮酒

经期间不能喝酒，这是由于酒精会刺激人体内的血管扩张，加速身体血液循环，若在经期前两天常饮酒，可能会导致月经量增大。