元宵佳节：痔疮跻身“节日病”黑名单 要养成良好的排便习惯！

近日，小编观察到，因节日期间作息不好、吃喝无度、特别是因饮酒过度而引发的痔疮患者人满为患，痔疮已然跻身“节日病”黑名单，给人们的生活和社会活动带来尴尬。如何防治痔疮发作，应引起广大市民关注。

“要特别注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶。尽量避免喝酒，任何酒类都属禁忌之列。”厦门马垅医院女子肛肠诊疗科主任陈少芬指出，辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、生姜、大葱、蒜头、茴香等，很容易刺激直肠黏膜血管曲张、扩大，从而导致痔疮突发，市民应少吃或尽量不吃。“多吃富含纤维素的食物，如新鲜水果、甜菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、土豆、茄子以及未经加工的玉米、粗粮、麦麸面包等五谷类。”

养成良好的排便习惯。医生强调，有了便意不要强忍，应及时排便。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使大便溏薄也会引发痔疮。她补充道，“大便时间最多不能超过5分钟，不要在排便时看书读报或玩手机。便后最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。”

此外，应加强局部的功能锻炼。医生向市民推荐肛门收缩运动，又称“提肛”。方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，再慢慢放松，一收一放，每次做30下，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。

另外，得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 胶 进行消除痔疮。

最后，小编诚挚祝福市民元宵佳节快乐安康，同时提醒市民在节后应尽快将饮食和生活调整过来，切莫再饮食无度，而那些已经出现肛门坠胀及便血等症状的市民，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。尤其是肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦的患者，更应及时去医院检查，以防痔疮掩盖其他严重病变。痔核出现嵌顿或反复出血时，应考虑手术治疗。