【现实与哲学】失眠了到底应该怎么办？
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我们今天来讲一个话题啊 失眠 啊失眠了怎么办啊
怎么来怎么办啊 失眠往往因为焦虑啊 还是想太多或者过于兴奋
当然有很多原因是因为精神病理化了 更更重要原因是因为你的精神病理化 有可能是抑郁啊
无论如何呢 失眠是一种一般被认为是一种功能市场 dysfunction
但是我从小到大我肯定也失眠过啊 关键问题你失眠了之后怎么做啊 怎么做
我要这里加一些哲学的思考 就是说睡觉入睡入睡这个主题其实就是他的哲学论题啊 就是不确定性
啊不确定性啊 自我意识的不确定性的一个最明显的自我意识 的不确定性诶
他这个就好像就是放手 他有点赌博性质 我我希望你们能理解我这种比喻啊
有点赌博性质 你在睡觉的时候 你一遍一遍的安抚自己
放松呀 让自己胡思乱想呀 让自己越想想到那个边际
最后不知怎么的自我意识唉 它的形态 它的组织模式
它失焦了 对不对 他一瞬间好像自我一时失焦了
然后就开始做梦或者不做梦啊 做梦或不做梦 无论是做梦或不做梦
都会有时间体验 但是这个时间体验是失焦的 时间体验有点像托管状态
有点像托管状态啊 是一个失焦的时间体验 你睡睡觉的时候
哪怕你不做梦 你也有时间体验 但这种时间体验是一个托管状态
是一个失焦的 你无法对这个时间的呃性状啊 甚至是或者说对这个时间的里面发生的时序的差异
你不能整整 你不能把这个时间给他组织起来 你做不到
你的自我意识是善意的 失焦的 善意的
我们这里都用比喻啊 那么在这里入睡 我们我们要讨论不是睡眠
你的问题是睡不着 那我们讨论入睡 入睡就意味着这种不确定性
就是我何时丧尸第一个那种焦点状的 焦点化的自我 就是一个醒觉着的
啊这是自我意识 或者说我什么时候我的自我啊 或者说什么时候我的自我而不叫丧尸啊
并不是失去他 什么时候我的自我意识从一个醒觉着焦点化的状态 沉入到一个睡着的那去焦点化的一种状态
去焦点化的一种状态 什么时候沉进去什么 就好像呃游泳什么时候就真的就去游泳了
跳进游泳了 或者说啊那种什么时候那个状态到了 感觉到了
什么时候融入进去 什么时候善意开来 这比喻啊融入进去啊
或者三一开来 我们要在这里聊 用辩证法
用辩证法要实实事求是要讲啊 其实睡眠呢它并不是失焦 他并不是实教它
实际上是就是你不在 你就直接是你就直接试那个焦点了 你就直接你不再是就是说把握着一个意识焦点
把握着某个你特特别对象化的一个东西 而是你直接就是那个东西 你在说我们在即将入睡的时候
即将入睡的时候有一些很明显的一些征兆 我我我怎么什么叫陈伟 就是你不在你和你的意识焦点之间的关系
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不再是分离的关系 而是你直接就是那个意识焦点 你融进去了
注入了你便成为了那个意识焦点 那你就睡着了 这个怎么来让你理解啊
就是说你在即将入睡的时候 你的幻觉会非常真实 你的幻觉会非常真实啊
呃而且其实这种即将入睡的状态可以训练的 这个训练是可以 我们可以加加加强你的创意
或者说加强你的很什么作曲能力 如果你是个作曲家 作曲能力
或者说啊视觉内视觉内视觉的那种鲜活能力 艺术家都有这种能力啊 艺术家都有这种能力
他内视角很鲜活 或者说作曲家他的内听觉很鲜活 内听觉非常鲜活
那么其实一个人在入睡即将入睡的时候 他就是我们会逐渐进入到那个幻觉 越来越真实
那个幻觉越来越真实 越来越越来越真实 你越来越不受控
也越来越不受控 对不对 不受控这些幻觉不受控了
这个幻觉是他自己运运运转起来 运动起来的 但是我们还保有一点点自我意识
在这个时候我们可以有一些能力嘛 比如说比如说作曲能力 但是这个作曲能力就比较烦
你在那个半睡不睡的半醒不醒的状态之下 你可以对自己说 我要听到一些旋律
你甚至真的会听到一些旋律 但是那个时候你的关键是那个时候你的审美判断是审美判断力啊 你的你这审美的这个判断是
是没失了水准的 你知道吗 是失了水准的
也就是说你在那个状态下 你听一个你脑子里面自己创意也好 或者说某种某种激情啊
就是急性创造出来的曲 旋律它是旋律 它是和谐的
但是他很俗 它不好听 他不好听啊
那么我们以前有一个叫红蚂蚁的red ant 他搞所谓的清明梦的啊 lucid dream
那么这个家伙是一个元老 他就是一个作曲家 我听过他的曲子非常一般
非常错 那么我也做过同样的事情 然后我现在也保有这个能力
入睡的时候可以那个幻觉很真实 然后我可以从那种即将入睡状态又可以醒过来 然后用什么录音机啊
或者说小本子把我看到那个场景 或者把我那个把握到 其实创造出来那个旋律给记录下来
但那旋律都不好听 都不好听 他是失了水准的
失了做学水准的 失了水准的 没啥意思
但是我我在这里就是要让你明白 就是说什么叫做成为那个焦点 成为那个焦点
就是你你就变成你内在 你不再是是一个你内在意识的那些素材 那些活动的过程的形式
你不是一个形式 你成为这些内容 但是可以保留一点点
就是如果你的自信 我不是自信强大的话 反思力比较强
你可以保留一点点游离的自我意识 它会最后有一个最小剩余最小声 也就是说你睡着的时候
其实是你在最低限度上是有一个反思性的醒的 在最低限度上啊 这个是最低限度上的反思性的心
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也就是说你要睡着 你必须维持一个最低限度的行 最低最低最低限度的一个心啊
这个形式要达成这个形式是某种共识 这个显示你的一个你的欲望欲望 这个欲望就是我要睡觉的欲望
我要睡 我要继续睡 我要继续睡的这个欲望
睡眠本身是个欲望 i i want to sleep i want to keep sleeping
我要继续睡 这不是欲望 这个欲望他得受这个欲望得就符合你的审查
对符合你的意意识结构内部的就是符合你的潜意识的审查 你的潜意识要审查这个欲望 潜意识会审查这个欲望
或者说潜意识和这个欲望是某种很类似的东西 你梦境里面出出来的一些东西会让你受不了 想要醒来
但是这个钱一直会让你keep sleep继续睡 这个睡眠的欲望 它是实际上是醒啊
它实际上是醒 我实事求是要跟你们讲 想要保持睡眠的欲望
它是用洗是不停地同意自己 我要继续睡下去 不停地同意自己
我的机遇 这个是你的自我自主意识 这是你的自主意识啊
这是你的自主意识 我们甚至可以说这种在这种自主意识下 你会有一些鬼鬼压床啊
实际上是那个啊 植物神经或者身体还在睡着 但是你要意识醒醒过来
那么这个时候可以通过一些方式 我们这里简单说一下鬼鬼压床 我要床了
实际上是一种神经功能失调的111个症状 那么怎么办呢 你很简单
你要么大胆的继续睡觉 鬼压床的情况 要么就是大胆大胆的睡觉
但是绝大部分人克服不了这个恐惧啊 那么这恐惧克服不了的情况下 那怎么醒过来
那你就把恐惧加倍 把恐惧加倍 怎么叫把恐惧加倍
其实有个很好的方法 就是闭气闭气啊 闭气时间稍久一点
时间稍久一点 心率会上升 心率会上升
然后会激活你的一些自主神经啊 就是呼吸是可控制的 鬼压床的时候
虽然你的身体动不了 但是你的呼吸可控制 眼睛也睁不开的
你觉得眼睛睁开 那是幻觉 没有真的睁开
你在鬼压床的时候 睁开眼睛看到的东西全是假的 全是假的
全是幻想出来的 全是投射出来的 那我们今天要讨论的不是就是你只要闭着气就行闭气
然后你的心跳会越来越快 越来越快越快 这个时候的自主自主神经就会越来越兴奋啊
你就会醒过来了 然后就是植物神经就会被唤醒 我不知道怎么说了
反正就是那个身体的控制权又又又回到大脑皮层了啊 不由他什么脑干植物神经的控制 那我们要讲的是
我在这里已经点名了 睡不着的原因其实是是因为你这个最小剩余的反思性的这个行 这个反思性的形式
你贯穿你的睡眠过程的 你睡眠过程 你的睡眠过程是一直由它贯穿的
所以才会有 所以有有这个反思性的心一直在那边 所以才会有忽然把你吵醒了
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然后你一下子又继续睡下去了 炸醒的人就是一下子被吓醒了 一切也会打小道的人
他这个醒是维持不了 他是那种很明显的清醒 维持不了
他马上就睡 又睡着了啊 又睡着
它入睡成本很低嘛 因为他有这个反思性的行为 持就是睡眠的欲望
反思性的形就是睡眠的欲望 他不确认自己有没有睡着的这种反思性的心 他不确认自己有没有睡着
他不需要确认自己有没有睡着 他维持最低限度的醒觉 他其实是是要确认自己是不是自主的自愿的再继续睡
嗯 很重要 自主自愿的再说你
你必须从内在说服你 你要是你要睡 你要有一个认同或者要说服自己的无意识
但是无意识你可以说说服自己的他者了 其实就是说服自己了 就说穿了
说服你自己 你要睡与不睡 你必须那么所以说其实没办法
睡眠归根结底就是要说服了 也就是说要进行分析 无法入睡的这种情况下
就是要进行自我分析 自我分析就是弄清楚自己 你到底要怎样
你到底要怎样 所以我认为失眠根本上它应当被归类为是一种义正 他不知道到底要怎样
或者说这种是抑症的身体化 失眠可以说是抑症的身体化 他其实就是要问这个问题
你到底要怎样 并且它使得你处在一个非常大的一个焦虑状态 非常大的一个焦虑状态
你要问清楚 问清楚你到底要怎样 所以我从小到大
我觉得在失眠状态之下 它意味着就是你要清算你自己啊 you have to
你要清算你自己 清算自己 啊清算你自己失眠的时候
请你清算你自己 他是个好的机会 他是个好的机会
你反正没事干 你因为你没有办法进入到那个那个说的变成你的你的意思内容了 就沉入到幻象当中去
你没办法做到这一点 没办法让真实的幻象显现出来 我们往往就说没办法让能指和所指短路
你在即将就是能入睡的人 你在即将入睡的时候 即将入睡的时候会有一个特点啊
你想想谁的脸 你想一个谁的脸 那个脸会非常真实的显露出来
就是内视角的功能会非常强大 你给一个你给一个符号 你给一个能指它的所指就立刻冒出来
非常非常强大啊 你说我要听到欢乐的音乐 就会有欢乐的音乐产生
甚至说即将入睡状态的话 你你白天看了一个什么小说 里面有一句咒语
说能够把什么鬼兵鬼将招出来 你在即将入睡的时候 你念就那个咒语
鬼兵鬼将就真的在你的意识里面显现出来 冒出来的就是鲜活的啊 这个时候你可以说即将入睡状态的人是类似于上帝啊
严随法出 但是这仅仅是你自我意识体验内部啊 法随言出
法随言出 那么我要说的就是你无法抵达这个状态 那很明显啊
很明显就是说当你你有一个不想入睡的欲望 你的欲望就不想睡嘛 说穿了有一个不愿不愿入睡的欲望啊
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你要满足这个欲望 你需要满足这个欲望 那么满足这个欲望的绝大部分情况下
你要清算你自己啊 你要看清现实 你要说穿了就两个字
你要算啊 就是算计 我们不说反思
我们喜我喜欢说算计啊 不是反思性 他不是反思性的
它不是反思性的 它是算计性的 也也就是说我我告诉你为什么睡不着
因为你冒出来那些幻想啊啊那些幻想你不认同其中其中一个 其中任何一个 你处在这个即将入睡状态的时候
如果你的幻想你认同他 你就会成为他 你要成为一个幻想
但是你不愿意 你不愿意成为任何一个幻想 意味着你的自我意识的认同啊
不能实现幻想化 快入睡的时候 就是幻想化的非常非常明显的
比如说我是一个喜欢吃东西的人 我晚上睡着的时候胡思乱想 我白天吃的好吃的东西
我当然不是 我说比如说我当然不是一个喜欢吃东西的 我说比如说你是一个喜欢吃东西的
你就幻想你的冰箱里面有什么西瓜 有什么冰棍 有什么鸭脖子
你越想那东西越真实 最后最后最后这个幻想非常真实的浮现出来 他就替代掉你那个游离的自我意识
懂了吗 这些幻想性的这些内容 或者这里面的那种情感体验
或者那种那种东西 它就是啊反客为主 他变成主体了
那你就睡着了 你知道吗 你就睡着了
你的意识焦点就散开 或者说你的意识焦点就化身成化身成这种实质性内容 你说你做梦吧
其实不一定算是这些东西 不一定你等你醒过来 你不一定能组织起对他的回忆
它是一个让你睡着的一个幻想化的一个过程 你会成为愿意成为这样的幻想 不愿意睡入睡的人
他就说你不愿意成为冒出来那些幻想 you don't want you becoming 你不愿意成为他
你不认同他 你不愿意成为那些幻想 那你说的睡不着睡不着呀
你睡不着呀 这个就是说不愿意成为自己的幻想 不愿意让那个东西成为你的意识焦点展开的展开的那个东西啊
让他这些非常真实的在你的内在显露出来 那么我们唯一能做的就是这我们要去生产你愿意认同的 生产一个自己愿意认同的
这个愿意认同 其实就是审查机制吧 实际上就是你的审查机制嗯
审查机制 他他我说他不具有反思性 我我我在那就是说睡前的这种算计没有反思性的
因为他是第一人称内在的 他没有反思信啊 也就也就是说你想靠这个东西想要成为圣人
或者是想要去突破自我是不行的 如果你是个纳粹分子 那你只有那你只有拼命的算计
最后算算计到我要做一个一个什么恢复雅利安荣耀的人 你才会睡得着 所以这个东西我说他是算计
他不是反思啊 他没有拯救性 他没有自我超越性的这个过程只是教你们一个客观方法
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如果你是个男权主义者 你最后可能就是想来想去 想来一起还是要做个大男子的那个幻想
能够让你入睡 并不意味着你这个算计是一种反思 是自我批判
所以你要睡着的话 其实就是说呃你清算自己啊 看清现实就算了
说穿了就是把你的利益纠葛 利益纠葛啊 进退进退的各种两难啊
人际纷扰 把这些通通都完整的算推演算和推演啊 就是算了说算了
推演一遍 然后还要为你自己设计第二天或者下一个星期或者下一个月的啊 行动行动啊
可能行动的一个列表啊 可能一个行动以及必要必要行动 可能的行动和必要行动一个列表
你把这些东西都数落清楚了 数落清楚 你说我越想越兴奋
不会的 请你数落清楚 除了清楚之后
然后你再再用你的价值观啊 实际上是你的审查机制一个个去看名 哪些我一定要做
哪些我得做 然后你还要说这些可能的行动 你还要再去考虑啊
人际纷扰和利益纠纷啊 利益纠葛 还有一个现实制约等等
这些可能带来的一个反馈 然后你头脑里面就操演这反馈 这些反馈发生了之后
比如说我成绩差 我我明天我一定要努力学习 我总觉得如果我再遇到一个谁忽悠我去打游戏
我我要怎么怎么样 你你要把你的可这些反馈来之后 你怎么再反馈回去
锦鲤的可能性 多轮推演啊 我们的多轮推演经尽可能的多人多人推也啊
这推演推演完毕 你睡不着就做这个工作呀 这个工作是必要的工作
我说是失眠是一个契机 失眠是一个契机 失眠意味着你的工作很多
只是你失眠意味着你平时的人生的谋划规划 你所做的各种工作不够完善啊 不够你在审查意识啊
或者你的那个其实你是你的潜意识吧 说穿了我们不认为他是个 我觉得那精神病患者
他也可以睡着啊 他也可以睡着 好吧我不想多说
因为我认为睡着和睡不着并不能衡量一个人是不是病理化 有的睡得着 睡得很踏实的人
反而是病理化的 反而是有问题的 有的睡不着失眠的人
他反而是是代表历史前进的人类解放的方向 失眠并不是什么丑闻啊 它不是丑闻性的
你不要把失眠人成丑闻性的 它是劳动性的 在睡眠过程中
我们要进行某种劳动 这种劳动最后啊会生产出你一个令你不得不承认和接受的 不得不承认和啊接受的一个一个一个途径
这个不得不承认和接受这个图景里面肯定充满了无奈 充满了让步 以及已经充满了任何你的坚持
你的就是你的最根本的立场会充满在其中 你把这些都做到底做到底 比如我小时候高中喜欢一个女孩子
我靠第二天要跟他一块考试 然后晚上睡不着觉 那就会想我到底要怎么怎么面对那个情况
如果他怎么我怎么我怎么能 如果我如何坚持我的原则 种种把这些东西都想想得一清二楚
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干干净净 那么我就说这种情况 哪怕你哪怕你你后面会很累
然后你终于可以在某一个这个图景 这一连串图景里面的某一个瞬间啊 你的这个你的那个不愿入睡的欲望缴械投降了
为什么他缴械投降了 因为他的目的被实现了 他的目的被实现了
明白吗 他的目的被实现了啊 就在某一瞬间你就睡着了
你就睡着了 你甚至都可能你都做不到 完完整的做完这些事情
你就睡着了 you fall asleep just for sleep
做一个内在图景的生产者 那么这个内在图景它是是一个外部化的内在图景啊 他是个外部化的内在图
它意味着你要面对你的现实生活 那么我们要讲的就是说不愿意睡觉的欲望 其实也是可以加以分类的啊
不愿入睡的欲望 啊不愿入睡的欲望可以加你的分类 啊
其实有好多不愿入睡的欲望 其实有很多种的 一个是负罪
负罪所导致的 想要推卸责任 推卸责任
那么推卸责任就是说刻意的去追求明天没精神的一个状态 明天没精神 我就是要让我自己明天没精神
这样明天没精神 所以我功能失常 为失败啊
为自己的失败找借口 不是我不愿努力学习 不是我啊
怎么怎么就是无法接受现实啊 无法接受现实 这个时候呢找个由头
这种负罪是呃自自我戕害性质 这枪字我真他妈难写啊 不管了
枪枪害的枪怎么写 没文化 哥整到整个带弹啊
自我戕害信他是自我枪 还行的 这么个原因
明天没精神 他刻意追求 明天没精神
故意故意故意 那么这种这种状况 这种失眠他其实说是其实是会睡着的
其实是会睡着的 其实但是就只有5~6个小时啊 就不能按时定点睡
刻意再折磨一段自己 然后为明天的失败 或者为长长期的一个自己没本事
没能力 或者说得不到好的现实的一个反馈 做一个托词
做一个借口 嗯 他是这个失眠令他苦恼
他是故意 这就说这种失眠的目的就是生产苦恼 生产苦恼
甩锅甩锅甩锅给自己的失眠 你知道吗 甩锅给自己的生理功能的失常
就不愿意面对失败 那么这个就很简单 你面对失败
请你你要生产 就是关于失败的幻觉 关于失败的所有幻觉
关于自己无能无力啊 你好好去演练 不是幻觉了
就是现实 你去推演 你为什么失败
你是你 你为什么要成功 你到底要追求啥
你能弄清楚具体的落实到具体的 落实到具体的现实的个人的目前的利益追求华丽 只是这种这个很常见学生特别是一些不着调的理想主义学生
他不配追求理想主义 他没有能力配得上理想主义的口号啊 嗯然后他对于现实又不满
但是呢他的他的这种对现实不满的懒惰 和这种和这种就这种不愿意去面对胆怯 他把他伪装成是我睡不着觉
我睡不着觉 我明天没精神 我没法面对他
你懂吗啊 这是一种虚情 是规定
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也是蛮虚伪的 这种失眠归根结底是有有自欺性的 有自欺性性质的
你有本事说我今天失眠了 但是明天我该做什么 我做什么
明天我做的任何事情 我承受了任何失败 我不甩锅
就是你请你就是有这个骨气 有这个guts不甩锅给失眠 那你有这个精神
那你就绝对不会再会有这种负罪性的失眠了 一劳永逸的根治这种负罪性失眠的方法就是不甩锅 不去做那种垃圾
垃圾人喜欢甩锅给自己的某个某个人 甩锅给人家身体 你知道吗
这叫心灵甩锅给身体 你这种人垃圾人喜欢是他妈甩锅的 你只要不做这种垃圾人
意识到做这种事情是很很low逼的 那你就不会失眠 能不能让你意识到这一点很难啊
有的人就愿意给自己失败找借口呀 你明明是不努力不用功 明明是你眼高手低
好高骛远 明明是你就是没良心 明明是自私自利
但是呃你非说是因为我昨天晚上失眠了 所以我我没法好好学习 所以我没法赢得过别人
所以你明明就是利欲熏心 利欲熏心 想要去干干干掉别人
战胜别人 想要站在高点俯视苍生 明明想要做的那种人上人大霸王
这种人哎 你有各式各样的理由 但是你偏偏挑中这么个理由
把这种义正给身体化啊 啊给身体化就是给自己找一个大托词 大的托词
那你就不再做这种人的话 那你就可以告别这种啊这种失眠 那么还有第二种失眠的话
其实是另外一种失眠 另外一种视频就是怕入睡 另外一种失眠
这个欲望就是怕入睡 因为入睡类似于死亡 但是实际上入睡我们说的入睡和死亡是有差异的
是不一样的 是有很大的差异的 入睡的时候是会有那个自我意识一直在托管着的
是有一个睡睡的欲望 一个保持沉睡的这个欲望 这个欲望本身是清醒的
保持沉睡的欲望本身它是一个清醒的意识啊 他本身是个清醒的意识 但是我们能不能说他是个自我意识
我们不太能说他是个他是个半自我意识吧 但是他是个意识 他是个很清醒的意识
而且而且我甚至说它具有某种关照性 关照性或者是某种反反身性啊 或者他们有某种反身性
但不具有反思性的 可以说有反身性 那么怕入睡的那种人呢
他实际上就是呃他的这个欲望其实就是怕死 害怕死亡 他把这个呃维持睡眠的欲望的这种这种最低限度的一个清醒状态
最低限度的清醒状态啊 把这个东西呃错误的当成是死亡啊 错误当成是死亡
我所以说这种怕入睡的人 实际上说出来他是怕清醒 他不愿意成为那个最低限度的亲情中的
也就是意味着说这种人啊 他平时头脑是不清醒的 他拒绝清醒啊
拒绝清醒 其实他怕睡觉 不是说怕陷入那个死一般的昏沉当中
昏沉当中 这种人并不是怕灰尘 怕失去控制
恰恰相反 他是害怕维持着控制状态啊 所以你你怕入睡
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害怕自己睡着 害怕自己不受控了 这种这种失眠者呢
那你对峙的一点就是要敢于清醒 敢于去坚持 坚持自我所追求的一个理想图景
你反而要敢于去追求自己所追求的理想图景 并且能够持久 我们知道这个持久很重要啊
不是性的意义上的那种持久啊 这是持久 也就是说你要敢于去追求清洁
也就是说只要你车你害怕死亡 其实只要你能够彻底的彻底的一个清醒醒觉着的去活着 并且坚持这种清醒着活着的欲望
那你这个欲望就能够延续到你睡着了之后 你不会怕 你不会怕
怕睡了就是像死一样 你就会意识到睡着跟死是有很大差别的 因为睡着的人的那个其实你的清醒意识是一直在维持
我要继续睡 我要继续睡 我要继续睡
我要继续睡 i will keep sleeping keep asleep是在不停的努力坚持着的
这个努力坚持是有意义的 因为我要承担明天的责任嗯 因为我要我要我要修复我的身体
因为我劳累了 我应当睡 他是有个应当的
它是有一个价值判断的 并且不仅是个价值判断 还是价值的一个坚持的坚持和价值
清醒的坚持这个价值 那么这种能力呢 你如果白天的时候一直拒绝清醒的坚持
是一些价值 拒绝去清醒的坚持呃 一些你所追求的美好啊或者理想啊
你一直做一个无底线的人 那你是怕入睡的 因为你不认为人在睡着的时候是有最低限度的清醒的
因为你白天也认为清醒的去坚持一个价值 清醒的去坚持一个理想事是错误的 没有吧
是错误的 那么这样的失眠的话 那么你要做的就是
那就是说我们不认为他这里应该论及什么辩证性啊 啊我们做过的反其二为之 我更应当就是污蔑一切价值
一切理想 你污蔑一些价值 一些理想
这本身也是一个反动的 逆动主义的 逆逆反性的一个对于某种价值的一个创造
只不过这个价值是你所幻想的 对于抽象的价值的否认 那也是一种价值
无论如何 你要设定一个普遍性 然后去坚持它
啊设定一个普遍见识的 你不是说要白天要尽责近伦理性 或者说呃呃劳动啊
创造啊啊白天也不不具有某种良心上的负担啊 那么这个那么这个东西它不是负罪性的 这个里面起作用的不是我们刚刚讲的那个找个托词这个机制
其重要的我认为是 我觉得像害怕死亡一样害怕入睡 还是觉得今天没过够
我觉得这个东西就是今天没过够 这个是一个极端啊 这个害怕死亡
这是个极端 因为绝大部分人不会说害怕死亡 所以不敢不敢睡
但是他实际上是的 他是害怕害怕今天的自己死了 害怕今天的自己死了
你知道吗 因为我们的生活单元 生活史的单元是以日每天每夜一天做一个单元的
你害怕睡觉 很多情况下这个失眠就是我们说害怕死亡 你可能不太理解什么叫害怕死亡
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现在就是这样 你害怕今天白过了 又觉得今天白过了就荒废了
所以你失眠不想就是熬夜嘛 这个就是这个其实就是熬夜 一直熬到2.三点
那么很正常 因为你白天不够大大胆啊 白天不够大胆
不够坚持啊 那么晚上的时候就不愿意去面对自己呃 自己的这个一天的价值就这样收尾
我们常常说的就是说不愿意今天就这样过了 不愿意一天就这样荒废 白白废掉
你就熬夜 但是你实际上你要意识到 睡眠本身就是你必须让你真的要克服这种失眠的话
呃其实很难 这种失眠很难 因为很多是社会关联网
你你明白一点 就是说很多你觉得今天没过够的原因 确实这个是个现实
你就是没过够 这个没过够也是现实在你心理上的反应 你就是拧螺丝
拧了一天 你这一天就白过了 你的生命就被压榨了
你就被pv了 或者你就被寄生了 你就被别人剥剥夺了你的生命
你就得承认这一点 那你承认这一点 你你反而更应当就是说有的尽一切可能吧
尽一切可能要休息好 如果你还用失眠折磨自己 那你不就是帮凶吗
那么在这个意义上讲 帮凶是不值得同情的 那你失眠我不会劝你继续去失眠
好的 你这个帮凶啊 你继续和这个社会关联里面一些不合理的要素
和这个惨淡的现实一起来虐待你自己 那你做帮凶不值得同情 这是我们的原则
如果你自己是以这种方式惩罚自己 那这种惩罚是倒错 你知道吗
就是说我我先受惩罚 然后我明天就可以享受好处 我就可以去想了
我就可以去啊 我的运气就会变好 你就幻想有一个机制在计算
你先受了惩罚 先受了苦 先熬了夜
明天就会更爽更好了 那和上一种失眠又不太一样 上一种失眠就是要还之前的账
或者说要为自己的失败做做做借口 这种失眠则是说为自己的未来享乐占便宜做借口做准备 先预充值
你懂吗 这他妈叫预充值 他背后有一个机制
就觉得自己今天失眠的欲充值啊 我要多熬熬多熬熬 但是说啊这个预充值的机制不一定会和就是觉得今年没过够
重叠在一块 它会有有的话就会加强他这种倒错 就会加强他
他不一定走向倒错啊 不一定走向倒错 那我要说的是
无论如何 你不要成为一个帮凶 你今天没过够
是社会现实压迫 你让你觉得你一天白活了 你有这个反思性的意识很好
但是你不要继续也一块来用这个你的意识来折磨你自己 我今年没过够 我继续玩
我不要睡觉 我继续再说 那你要考虑到这一点
你做帮凶的话 那你就循环 那么在这个意义上讲
你不是没有没有没有不想睡 你是不想醒 说穿了这个这个原因就是不想醒来
不相信要继续做 和社会现实一起戕害自己 一起压榨自己
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我的话三五点钟我还要打一把游戏 继续榨取自己身上的剩余快感啊 继续榨取你这一天你的可怜的灵魂
那一点点活力让你爽的 那你是当帮凶啊 你这个实际上是不是不想睡着
你是不想醒来 你自己这个反思性的那个啊 为追求某个理想状态
追求呵护某个安宁状态的那个欲望 不愿意醒来 你不是不想睡
你不想醒啊 那这那醒来的方式我还是说的要判明自己要去思考清楚 还是你要去思考清楚你的现实的社会关联当中
对于你的种种压迫是怎么样的 你做的那些事情 哪些是一道来压迫你自己的一些帮凶性的一些行为
比如说自己pa自己自卑啦 自满骄傲了 或者说是自己放纵自己变得很粗鲁了
或者说啊自己忽悠自己 或者说自己压迫自己 自己榨取自己
自己和自己对着干 你不是做帮凶吗 在占便宜或者说倒错的
先让自己吃苦 幻想自己将来有一天上天会回馈我啊 你要把这东西都想好好想
想清楚 全都想清楚了 你那个我们说的比较良性的一个一个自我就会醒过来
他就会写解放性的一个自我意识 让你睡着 那个托底的那个让你识大体知
知道你的长远利益的是要你要睡觉 这个长远利那个自我意识他就会醒过来 那你还是之前那个老方法
请你把账算算清楚 算得越清楚越好 了解吗
你把这些东西都要条分缕析都思考清楚 那么这些活动呢具有某种哲学性 但是我不认为他具有反思性啊
它是具有哲学性的 它是具有哲 他们是类哲学活动
类哲学活动 上述的这些他是分析啊 他是分析
但是他是可以说是自我精神分析 他是自我精神分析 但是我觉得更多的是政治经济学分析
你要更要做的是政治经济学和这个爱欲经济学分析 你如果喜欢一个女的 喜欢一个男的
或者说怎么样的 他不喜欢你 你睡不着觉
那你好好分析分析 到底你喜欢他哪里 他怎么变了
你还怎么我我我年轻的时候在失恋的时候 最后就给了答案 说我喜欢他或者我爱他
跟他做什么事情没有任何关系 那么就变成那种孤绝的爱 你知道吗
比如说有类似的 就是你对理想的坚持 你对于你所追求那个图景的那种坚持啊
绝对的他自立的啊 你这样能够去坚持维持着一个呃在观念上 理想上一个依然的那么一个图景
一直维持着 那那你的自我意识就得到修复了 或者说你的那个入睡的欲望
那它就能够被激活出来 你就就是就相当于最多就是心无杂念了 我们可以说心无杂念
只有坚持 对不对 那八个八字只有一种
只有一种在你醒着的时候 会甚至会觉得你醒来之后 你会觉得这种坚持有点病态了
有点病态的一种坚持 我不用戒尺 甚至有偏执
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啊你最后又变成这种偏执的那个理想图景的那种偏执 你就要成为那个东西 你不在乎他对你的反应或者不对
不在乎实现实会对你怎么怎么样怎么怎么样 你要拥抱这种偏执 你就好像就是无论世间发生任何变化
你都雨打不动的 你就像一块顽石 一些千古顽石一样啊
一一块顽石无限的绝对地坚持着你内在的那个那个理想的途径啊 你就重新激活这种这种力量的话 you can fall sleep very easily
very very easily 你不会醒过来 you won't呃
你不会醒过来 因为你需要你需要内视觉 内听觉这种
或者说你需要你需要你的感官的内内在话 你就要睡着啊 你需要一个内在性的一个唯独一个世界啊
我我们的睡眠是嗯人的感官无感啊 身体觉运动觉脱离外部世界 回到内在来
那你得有个内在世界让他回去啊 我们最后得出的结论 你这你得你得有一个内在世界啊
让意识回去 对不对 让自我意识自我意识回去
而且这个自我意识回去了之后 他往往不仅仅是个自我的 他会变成人是物纠葛啊
冲突 他会成为一个世界 你知道吗
这个自我意识它会在内在性里面成为一个世界 所以这个自我意识是要回去的时候它会散开 那你这意识回去了之后
实际上它散开的 那他得生产啊 在梦境里面
尤其是在梦境里 我们这里讲的就是做梦的情况 做梦的情况他能生产出这些东西出来
它得有要素生产啊 巧妇难为无米之炊也对不对 那我们说你在入睡的时候啊
你在入睡的时候 当然说我们说平时你都是有这些影像 这些图像他是他本来就是被生产出来
你白天的时候醒着的时候感受到的这一切也是被意识生产出来的 但是你要能够睡得着 你要能够睡得着
你要生产他们的关联 或者说生产当中的情节性立场性的关联 你得你得对这些东西之间的关联有一个基本的一个认可和一个认定
你得有个认可和一个认定 拥抱这些认可和认定你就可以入睡 让他这些东西是发生联系的
如果你平时割裂他们的联系 你睡着之后 他们之间的关系很诡异
或者他们隐藏的关系实际上是你不认同的 是你的长远的利益的那个那个那个意识 那个自我审查机制
他不认同的 那你就睡不着 和他冲突的
你就睡不着 你就没办法进入啊 你这你说
也就是说你白天的那个意识当中的这些东西 这些要素之间的联系 你的潜意识不认同不认同
但是他又活跃在那边 那么他就不会让你过早的进入到他们之间的联系 是扭曲啊
有问题的一个内在状态 有问题的一个内在世界 他不愿意让你回到这个梦境里面去
那是病理化的 你可以说他是一个自我自我保护机制 所以需要你再审查一下
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需要你前比潜意识你的意思 需要你的意识加一个再审查 就是我所说的
你要得回回回忆 或者说你要得去推演他们之间的情节性的关联 立场性的关联
到底到底你那几个姑娘哪一个是绝对的啊 到底是你要做错的事情 你要承担什么代价
你准备好了 明天怎么去忏悔啊 到底是后天那场考考试
明天那个面试 你到底要怎么去面对 你把他想得透彻清楚完备呃
同样的竞争者 我怎么合法竞争 坦坦荡荡
你要你要弄得干脆利落 坦坦荡荡 兄弟们
哪怕是不清楚的地方 就这个卧槽说说穿了 你妈的干现象学直观啊
就是进行现象学的 现象学还原 你知道吗
进行现象学的还原还原就可以了 他原原本本的那个样子 让陈建就是了不清楚
你让他你要让他作为一个清楚的不清楚呈现出来啊 清楚了不清楚 你是信他妈的
我跟你讲 读胡塞尔的书很容易读睡着 那类似的
你就在做现象学还原 把你的生活中的利益纠葛 人情的那些利害关系冲突
你明天要面对的你的丑陋 你昨天的啊做的坏事都清算清楚啊 这些事情正儿八经的通知去面对一下啊
就是就是假装有个有个有个教父 你要去向他忏悔 有一个政委
你要向他去忏悔的倾诉啊 那种感觉明白李云龙找李刚啊 找那个那个叫赵刚
怎么找到哎呀 把心窝子掏出来 类似的这种方式
只不过是像你自己嘛 懂了吧 你这个时候面对你要去说服的
你说服的不是你的无意识 你说服是你自己 但是你这个你自己是作为一个他者的这个他者
我们就是说这个时候就是你的脸庞 脸庞绝面庞性 这个趴着在你睡不着的时候
他作为一个面庞性在那边 或者不仅会是一个面庞性 还是一个身体轮廓感
是一个不适的身体轮廓感 非常不适的身体轮廓感 你的那张脸睡着了
闭上眼睛 你就感觉到脸像个踏着一样在面对着你的灵魂或者自我意识 或者说你的身体轮廓像个他者一样
你要说服这个踏着放你睡着 你要说服这个他者 让你的面庞绝不再那么突兀
让你的身体轮廓感不再那么自重 那么难受 那么约束拘谨
有的人会痒啊 有的人会酸呐 怎么翻来覆去不舒服
那么这个东西都是一个他者的一个身体化的一个显现 你要说服这个他者 我不说他是无意识
我不说他是无意识啊 他是又是个他者啊 他这就是说这个意识他会还要生产这些东西的啊
意思是个是个符号系统啊 是个符号系统 它要生产这些结构出来
你睡不着的时候 你你请你就做这些东西叫自我清算 我甚至我们说的算计
但是他是得是个清楚明白的算计 他最后得是个清楚明白的算计 所以所以它意味着就是一种清算
做这种清算它往往是具有治疗性的 你需要做这个东西 你失眠的话
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我们当然说失眠具有了不起 他可以让你下定决心 要明天要到底怎么怎么样兴奋的了不起
他有有一定的这种他有治愈性 另外一方面他也有就是说谋划性图谋 你看李世民造反前一天晚上肯定睡不着觉的
但第二天他这样精神亢奋 精神抖擞 对不对
他就到他老爹面前演戏 他演的这玩意儿八经的 他把什么齐王太子的儿子全杀光
他也下下面那些也很狠的 那不在乎的懂吗 就是你如果说是就是说你清楚地意识到你的失眠本身是有作用的
是有价值的 那这个这个失眠就是意志力的体现 你懂吗
我做的事情我必须做 这是我的使命 我担当的像李世民
就是我担当的是那个时候父权制的一个意识形态的一个使命 至高神圣的化身 我做皇帝
那像我们这个时代 那也就是说也厉害的人物 这种我这个是为了什么什么的
什么我就睡不着 我要坚持 那会变成一种行动者的意志力
懂吗 失眠有的时候也是行动者的意志力 但是他有可能是前面的两种情况
前面的两种情况是有问题的 倒错的 或者说一正化的病理性的
那么前面那种情况我们就还是要清楚明白的算计 我说这三种情况通通都是清楚明白的算计 他又就是要教你进行清楚明白的算计
利害关系 行为的尺度 方向啊
路径以及啊对应的策略 发生这个我怎么去面对 发生那个我怎么去面对他
just do the job 绝大部分人在做这个工作的过程 就骂的莫名其妙就睡着了
啊你缓解焦虑的唯一办法就是把工作完成 你该面对什么 就面对什么
该吐露什么 该表达什么 该去做决断
just do that 牢不过的不可避免的 你不做这个东西
连你的身体或者连你的那个他者 内在的他者 他都不允许你进入内在世界
不允许你白天所把握到的这些秩序 这个规则就就默认当成是默认又注册到你的那个潜意识里面去 他不允许你不准你进来啊
他就睡觉 有个作用就是可以做梦 做梦的话意味着白天那些隐喻性的一些符号关系
一些结构就能够重新注册到你的神经系统里面讲 实际上就是神经这种形成新突触的 那对应的其实就是你的潜意识进行一些新的一些筛选规则
新的一些竞技性的或者说律令性的一些规则被注册进去啊 你他不准你睡着 你以为他不能懂你这些东西
你给我好好想清楚了 才允许你睡觉 或者说你现在就不能睡觉
了解吗 它有它的原因的啊 这个是自我意识的分裂
牧师就是这个自我意识在失眠这一点上是分裂的 所以失眠在哲学上会是一个很好的一个意象 就是一个永恒的白昼
永恒的白昼 那么永恒白酒就是夜晚 对不对
永恒白昼和夜晚有什么差别呢 就是夜晚他一无所有暴露在那边 所以这个市面本身意味着一种自我分裂
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自我意识的分裂 这个永恒的白昼 尤其就是意味着自我意识无法收缩
他不得不不得不不得不扩张 不得不向外敞开 不得不忍受这个身体轮廓和脸部轮廓
脸庞的那个轮廓的带来的那种焦躁不安 不得不散在这个体表的这些外知觉上啊 不得不散在体表的外知觉上
以及对外思维的那种发发烦呐 就是各种利益攸关的那些烦心事儿 发烦散到外面去
无法进入到里面来 不得不像一个永恒的白昼一样往外面去亮 嗯但同时由于他其实其实也是收缩性的
其实这个过程本身就已经收了 它也是一个夜晚 已经是夜晚啊
失眠是是这种自我意识分裂啊 我们要实事求是讲 have you met
有人就把这个东西做哲学论题的 是谁的哲理的爱谁 我记不得了
我记不得是谁的呀 你妈的八字我一定要记得是哪个蛇皮搞的这个哲学问题 我不在乎我的意思
就是说那你就正儿八经的去该支付的代价去支付呗 该做的事情去做呗 失眠是一个操作期啊
是一个操作窗口期 you have to do this 你你本来没那个动力去做这些东西的
现在这个他者给你生产一个动力 让你去算清楚账 把这个东西想清楚
敢于面对失眠的人 才配睡得着觉 敢于面对
敢于给自己这一天盖棺定论 或者说给自自己的价值判断 给自己的追求给个明确答案
你必须给个明确答 睡眠是要清醒的 睡眠是最需要清醒的
只有清醒可以促成睡睡眠啊 只有清醒明白的人才睡得着 只有清醒明白的人才睡着
当然也很有可能他那种清醒明白是虚假的 愚蠢的 这种听明白就反正他他自己自圆其说
听明白你 我不记得有一个什么教高数的老师说你怎么输的时候就了 我这个年龄怎么怎么样怎么怎么样
他这话说的其实说他们睡的着觉 就是因为他们很清醒 以为享乐消费
以为继承家业或者继承家庭的这个资产阶级地位啊 继续过这种日子 人乐子人乐子人就可以了
他们他们自己他们那个清醒 当然我们也得承认他这种清醒啊 他也是他的立场和价值追求的一个明明白白
但那种立场的价值追求明明白白 我说了 所以我说了
这个时候做的这个工作不具有反思性 没有啥批判性解放性 他是一手烂牌
当然也可以把它给缴获了 好像看上去也挺有挺好的 因为它归根结底这个工作是自恋的呃
具有某种自恋性的 所以我们我最后的最后要说的就是说 不要为了追求睡得着觉而强行的去进行这种清算
让自己不失眠 我最后想告诉你 就是干脆就是失眠
你干脆失眠 到底干脆就失眠 然后去行动啊
然后去反思 然后去反思 你可能会失眠好几个
好几个昼夜总是找不到答案 但是这样才能我说一劳永逸的解决 你需要和一些错误的观念决裂
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错误的社会关系解决 你需要和一些虚假的虚伪的生活方式做清算啊 或者说你要做一个绝对的妥协
你要看清楚现实 与他决裂或者与他妥协 都是由你自己原原本本做出来的决断
那跟我没关系啊 我在强调这是你自己做的一个决断 到底是什么内容
我没有叫任何人退学 我也没叫人就是安心的去考试学习 我也没有叫任何人去分手
我也没叫任何人去步入婚姻殿堂 我也没叫任何人去炒股 投资投机
我也没叫任何人去组织一些什么什么什么 我没有说内容 我只是说啊
我的建议就是说 由于你光是解决失眠 这叫治标不治本啊
治标不治本 他归根结底是治标不治本的 你可能问题更多更严重了
所以我不喜欢就说 当然我已经把方法都交给你们了 那我就告诉你失眠搞不定
那你就这样做 但这样做有可能是治标不治本 归归根你的资本的话
你还是要清好好睡一觉 但是你第二天你先要说服自己 我最后解决就是说你要要治本的话
你怎么样呢 好好说服自己 好好说服自己
好好睡一觉 好好睡一觉 然后第二天在你清醒的状态
很清醒的一个状态下做决断啊 你要到底要做什么样的人 到底要做什么样的事情
清清楚楚 明明白白 并且是参考了他人的立场利益啊
还有现实啊啊还有你自己所生存的这个社会土壤 社会关系 请你去承认认可他们的现实的存在
而不是而不是假装你他妈还是在梦里一样的 你爸爸工地上学的 你妈的说你撂挑子要要不上
不读书了 他老了怎么办 你们拿不到职场入场券
或者说你到时候你年轻壮很很很很很凄惨 那么他们怎么办 你还是要得去争
你得做的决断得是在一个社会的土壤 共同体土壤之中 是在紧密的人际关系当中的
是在人际关联网当中的 而且要看到他们不仅看到他们眼前利益 还要看到他们长远的利益
我觉得希望有看到长远的坚固长远 这是要看到长远利 兼顾眼前的利益啊
要兼顾这些人的眼前利益 但是要要追求他们的长远利益 如果你爸是要炒股做人上人的
那你要兼顾他长远 看到他长远的利益 就是说稍微劝一劝他
推荐他一个另外一个财经博主啊 让他投投资的时候 投机的时候省慎一点
少花点钱 兼顾他眼前一样 但是长远来看是让他少花钱
让他有钱养老 或者说有钱治重病 你可能你的钱只够他养老
不够他治大病 你知道吧 威斯特吗
you understand 你知道 就是说希望第一个晚上先一个严肃的一个成熟的一个姿态
是反复思量清楚 让自己好好睡一觉 然后再去做决断
第二天醒来就做决断 这个决战不一定是一天就能做完的 还意味着你
比如说你之前适合的朋友啊 你忽然之间发现他原来是对你负责任的 他原来是对你有益的
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那你就重新联系他 向他学习啊 啊看上去很好的人
其实他对你做的东西是有害的 那你向他提出啊 向他表示不满
或者你也不谴责他 就是和他保持距离类似的这些方法 清泉城远小人说穿了
你妈的巴子的出师表都背过吧 很简单啊 做这些决断
做这些行动 做这些现实的考量和反思 这个时候白天做的事情和人交往当中
面对具体的生活利益的时候 嗯 你比较朴素的现实的沉浸在这个利害关联网络当中的时候
你才能做反思 而且还是这种反思具有某种劳动性 劳动性的反思
它具有它能够生产出人生的道路和方向 哪些价值 你一定要坚持
并且是通过行为去坚持 而不是通过嘴巴去坚持 好多人他妈通过嘴巴坚持说他是个社会主义者
宋老师是个什么理想主义者 你嘴巴社会主义者 嘴巴理想主义者啊
你要去通过行为去见识这种东西啊 比如说你们宿舍有另外一个人欺负他了 那你就是通过行为去制止那个人欺负另外一个人
那他通过行为去 我知道反思他是劳动性的 他是要靠行为在行为中反思的
你说这个反思你就可以确定我制止他什么 一个尺度不会损害相互之间的关联 不会把那个人妖魔化
因为大家之后还要多住几个月 然后要要多住几好几个学期了 现在他妈的疫情啊
那不知道能住几个月了 我扯远了 扯多了啊
我觉得严肃对待就是这个方法 那么这种决断前人脉啊 时间精力哀怨什么
这些东西要素都得去思考 是一个严肃的思考啊 亲缘关系啊
父母啊 小孩啊 朋友啊
同学啊 家长的老师 所有的东西你在这考虑得清清楚楚
明明白白 以及当然以及你的自我 不要把自我形象啊
就是完全就是寒 就是要盖过所有这些要素 也不要把自我形象矮化成就是啊人际关系当中的一个东西
而要意味着而要意识到自我既是一个清源网络当中的人脉关系 爱欲当中的某一个呃一个对象啊 或者一个一个行动者
但自我也是一个统筹这一切的 要要感受到这种自我的一种啊充分的这种张力啊 这种辩证关系它既是形式
也是内容的一部分 既是形式 你的自我既是形式
也是内容的一部分 它也是内容的一部分 而且你你的这个内容
你在内容当中所处的点位 反过来决定你这个自我是一种什么样形式的自我 要清楚明白的把握到这一点啊
要要兼顾兼顾 我说但是你很有可能就是说一下子就是你不习惯嘛 很容易一下子偏废啊
那不重要 只要你意识到要兼顾 并且你知道的要兼顾
你就会去努力去兼顾形式和内容啊 你在内容当中扮演一个自我形象或者扮演其中的爱欲的节点 享乐者能卖的节点啊
中枢中间枢纽前的节点拥有者所有者清源光线的节点被关爱者啊 可以自肆意妄为者 被偏袒者啊
