筋膜枪会损伤神经系统吗？三大槽点危害大爆料！
筋膜枪会损伤神经系统吗？有些使用过筋膜枪的人吐槽它反而伤到了自己的肌肉，这就导致了很多人不敢入手筋膜枪。作为一个已经从业八年的运动理疗师，我接触过很多健身以及需要肌肉恢复的人群，筋膜枪这类按摩工具我也研究颇深，那么筋膜枪会损伤神经系统吗？正好在今天来做一期关于筋膜枪的基础知识分享会，解答一下这个问题，也希望大家能够对筋膜枪有更多的了解，避免受到筋膜枪的伤害，让筋膜枪真正帮助我们缓解肌肉的问题。
下图是我这几年用过的一些产品实拍图：
一、为什么医生推荐我们用筋膜枪？
筋膜枪其实就是一款方便简单的按摩工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，实现按摩与放松的效果。我接触的使用筋膜枪的人群范围很广，从专业的健身人士到普通的学生党，上班族，都离不开筋膜枪，现在就来说说在广大医生看来，筋膜枪具体有哪些好处。
1、放松身体，缓解肌肉疲劳
筋膜枪产生的振动可以到达人体的深层筋膜，它的枪头能够准确地按摩我们感到不舒适的部位，所以很多久坐党也是使用筋膜枪的一大人群，久坐对身体的负担我们大家都不陌生，轻则短时间的肌肉酸痛，长期的久坐还会导致肩颈和腰部的疾病，但使用筋膜枪就能在很大程度上帮助我们缓解肌肉的酸痛，放松身体，减轻疲劳。
2、健身前进行拉伸，激活身体状态
专业健身的朋友都知道，在运动前，若是拉伸不到位的话，或者运动量超过了超过身体的承受能力，会导致体内的乳酸堆积，从而引发疼痛，这种情况下筋膜枪就很合适：用按摩头对特定肌肉进行捶打，使肌肉得到放松，可大大缓解我们肌肉酸痛的状况，还可以促进血液循环，将身体激活最佳状态。
3、防止肌肉萎缩
筋膜枪的一个重要用途就是防止肌肉萎缩，这可不是危言耸听。现在确实有很多长期不运动导致肌肉萎缩的案例，而且症状呈现一种年轻化的趋势。这跟现在的年轻人越来越不重视运动有很大关系，要知道人体长期维持一个姿势时很容易造成肌肉萎缩，筋膜枪就可以很好的解决这个问题，因为筋膜枪的枪头比我们进行普通的拉伸更加有力，可以很好地深入筋膜深层，缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。
4、运动后快速分解乳酸，缓解酸痛不适疲惫
运动过后也是需要进行充分拉伸的，因为肌肉在进行大量的锻炼后会处在一种非常紧绷的状态，还会产生乳酸，这时候就可以使用筋膜枪，因为根据激痛点的原理，使用筋膜枪的枪头对锻炼过后的肌肉进行适当的冲击，就可以帮助代谢那些乳酸，减少局部肌肉的张力，使我们的身体从运动的状态放松下来，而那些乳酸也不至于长期积存在身体中使得那些积存在肌肉中，大大减少肌肉的疲劳。
二、筋膜枪三大危害你了解吗？
筋膜枪会损伤神经系统吗？因为筋膜枪是一款直接作用于我们身体的产品，整体来说对身体的击打力度还是比较大的，如果在不了解它的使用手法的前提下直接使用，很容易给身体造成负担，进而损伤肌肉。但大家也不必太过担心没因为筋膜枪是不会对我们的神经系统造成伤害的。下图是运动康复师的观点：
具体来说，筋膜枪的危害主要是在肌肉以及骨骼和关节上的，包括以下三点：
1、损伤肌肉导致红肿、撕裂
廉价的筋膜枪缺点也是十分明显的：手感粗糙、击打力度不强劲、按摩头不稳、噪音大等等。除此之外，因为这些劣质筋膜枪在核心技术上的欠缺，往往这些产品性能上也有很大问题，比如兼容性不够和击打精确度很差、推力不稳定等等，很容易对身体造成损伤，容易导致肌肉红肿、撕裂，有明显的疼痛感。不过可以放心的是，专业的筋膜枪是不会有这些问题的！
2、伤及身体薄弱部位甚至内脏
筋膜枪也不是每个地方都能使用的，脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉比较薄和内脏集中的部位千万不要使用！不然容易造成损伤，轻一点是皮下淤血，严重时甚至伤及内脏。也不能直接对着骨骼使用，尤其是颈椎等位置，不然容易造成关节损伤！
3、筋膜枪对关节和骨骼也有影响
关节和骨骼是我们在使用时要特别注意的地方，尽量不要使用筋膜枪对关节和骨骼进行击打，而且现在市面上推出了金属按摩头，其实金属的枪头对骨骼和关节的击打损伤度更高！
三、关于筋膜枪的四大危害原因分析！
筋膜枪会损伤神经系统吗？通过上面的分析，不难看出筋膜枪会存在伤及肌肉甚至是骨骼的危险，这是为什么呢？其实筋膜枪的使用方法颇有讲究，加上现在市面上的筋膜枪质量参差不齐，从而导致了很多人吐槽筋膜枪。下面我来为大家全方位分析一下导致筋膜枪危害的四点真正原因！
下图是搜集了国内全网关于筋膜枪的主要负面评论的数据图，大家可以看一下使用过筋膜枪的人群主要吐槽了那些筋膜枪的问题，对造成筋膜枪危害的原因有一个大概的了解：
1、选择一些网红产品
网红产品也是我们需要格外关注的一点！很多时候人们在购物时会选择一些看上去眼熟的网红品牌，但其实很多这种网红品牌有很多“黑料”。首先它们并不专业，现在网上关于一些跨界品牌或是网红品牌出现的伤害肌肉的新闻越来越多，就可以证明。而且这些筋膜枪品牌并没有自己的核心技术，不过是空有筋膜枪的外壳，以及品牌的名气，所以大家选购时一定要选择专业性更强的筋膜枪，没有必要购买网红产品。
2、盲目追求欧美大牌
受到前些年的消费风气影响，很多人会格外迷信国外品牌的产品，但这些年来国货产品越做越好，尤其是筋膜枪，国产的筋膜枪不仅在专业的性能调配上更符合中国人的体质，手感和外观也比欧美品牌强很多。而且外国很多的健身人群更喜欢大肌肉块，他们的筋膜枪当然也是为大肌肉块而设计的，但我们中国人大部分都不会追求这种大肌肉块，若是单纯盲目地追求“高档次”的国际品牌，很可能因为筋膜枪的性能不合适自己而伤及肌肉。
3、使用不专业的劣质产品
关于劣质筋膜枪的危害上面我们也涉及了一些，像是产品力度档位切换不及时、推力变化过小、按摩头适用场景过少、力度过强超过国人身体负荷这种性能上的缺点大大小小的都有很多，主要是因为劣质筋膜枪在用料和核心技术上的不足。但更严重的是部分劣质筋膜枪还存在一些安全隐患。看下图会发现还存在充电时突然起火的现象！
4、对自身肌肉特征不了解，盲目选择
饮食、年龄、性别、运动等等，都会对我们的肌肉产生影响，人体的肌肉结构相同，但每个人的肌肉特征却都是不一样的，我们选择筋膜枪应该首先学会了解自己的肌肉特征，如肌肉厚度、柔韧性等等。盲目的选择还会有伤及肌肉甚至是骨骼的后果。
上面说了筋膜枪的四大用途，如果朋友们觉得看了我分享的选购技巧还是很难挑选出适合自己的筋膜枪，下面我可以为大家直接推荐几款很不错的产品。下图是17款筋膜在动力与破坏力方面的数据对比，其中还包括迷你款的筋膜枪，大家可以参考一下：
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品能够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！
四、选购筋膜枪有哪些技巧？8大技巧需掌握！
上文总结了筋膜枪的优缺点，实质上使用优质的产品，它的用处是很大的！上面所推荐的品牌其实也是根据以下选购技巧挑选出来的，下面来给大家分享一下选购筋膜枪要注意哪些问题：
1、搞清楚Mini枪和大枪的区别
Mini枪的重量比较轻，外观可爱颜值高，但推力不是很大，振幅深度较浅，适合女性用户。专业的健身运动达人或者身材高大的男性用户比较适合大枪，它的动力、振幅深度都更强一些，能满足各类按摩需求，大家在购买时需要根据自身情况选择。
2、振幅不是越高越好
人体的深层筋膜约8-12mm深度，也是筋膜枪的作用对象，筋膜枪就是通过对深层筋膜进行击打才起到了按摩的效果，也就是说振幅太浅太深都不合适，建议健身人群选择10-13mm，普通人群选择8-10mm即可。
3、均匀性很关键
这里的均匀性是指筋膜枪产生的推力和震频之间的均匀性调校，很多情况下击打力度因为电机马达劣质导致的推力和震频不均匀，容易造成忽轻忽重，损伤肌肉！
4、机器重量要合适
筋膜枪产品的重量也是影响我们使用感受的一个重要因素。毕竟每天都要使用的东西，如果重量过沉，使用起来不舒适是一方面，长期使用还会影响我们的手腕关节。
5、切记勿买低价劣质筋膜枪
低价筋膜枪尽量不要选购，因为很多时候劣质筋膜枪就是导致我们肌肉受损的最大原因！首先在使用体验上，劣质筋膜枪枪头质量差，击打力度不稳定，握持感也不行，使用下来手腕酸痛，产品兼容度不够，适用人群少，更别说很多劣质筋膜枪产品还存在严重的安全隐患，如果使用时造成二次损伤，更加得不偿失。
6、选择适合自己的推力
与振幅相同，推力的选择也是坚持“适合自己的才是最好的”原则，普通人一般10kg-20kg就够了，过强的推力可能会造成肌肉撕裂，和红肿酸痛不适等其他损伤肌肉的问题。
7、警惕网红明星带货产品
对于网红主播和明星代言的产品，我们也不能盲从轻信，选择筋膜枪应该从专业的参数性能来比对，而不是看那些品牌的营销力度强。而且很多这种网红产品背后其实是贴牌卖货，产品水平及格，但价格却严重溢价，就是一种智商税！
8、首选无刷电机
无刷电机在各方面都要更加优秀。它的噪音更小，稳定性更强，性能方面远高于有刷电机，使用寿命更长，安全性更高，使用体验也更好。我们选择时肯定是首先选择无刷电机的。
五、哪些人适合用筋膜枪？
筋膜枪会损伤神经系统吗？筋膜枪最先是被专业的健身人群带火的，但这并不意味着只有健身的人才能用筋膜枪，这是一个错误的认知。其实，除了专业运动员和健身人士，筋膜枪对我们普通人也是一个非常好的按摩产品，比如以下三种人群：
1、运动过后的人群
很多刚开始锻炼的人会缺乏一些关于运动的基础知识，比如在刚刚运动过后不能直接休息。但人体的肌肉在运动过后会呈现出一种非常紧张的状态，如果不进行适当的拉伸放松下来的话，会分泌乳酸并且出现酸痛和肿胀的感觉，尤其是腿部，如果不在运动后及时将肌肉打散，会肿胀成团，形成肌肉腿，而筋膜枪就可以帮助我们轻松地放松肌肉，缓解酸痛，减轻运动后的不适。
2、久坐的学生党、上班族
久坐可以说是现在很多人非常痛苦的一件事，无论是不愿运动的长期久坐，还是因为学习或者工作原因必须久坐，后果都比较痛苦。久坐后我们能马上感受到肩颈酸痛，甚至抬头活动一下都很痛苦，如果长期久坐更会给颈部，肩部和腰部带来疾病。现在很多肌肉健康问题年轻化趋势很强，像腰间盘突出这种问题已经常成为很多年轻人的困扰。所以，筋膜枪能够缓解肌肉酸痛等健康问题，还能促进我们身体的血液循环，对于筋膜炎患者的肌肉健康也有很好的恢复作用，对久坐的学生党和上班族是个很好的福音。
3、肌肉康复的人群
当运动量很少或是根部不运动时，我们身体得不到充分的锻炼，肌肉力量也会渐渐流失，而对于一些腿脚不便和有一定年纪的老年人来说，运动是一件非常困难的事，顶多坚持定期散散步，这时，使用筋膜枪就是一个很好的选择，筋膜枪的按摩可以促进身体的血液循环，刺激肌肉，这对身体有很大的帮助。
筋膜枪会损伤神经系统吗？在读完这篇文章后相信你就会发现，只要我们拒绝劣质筋膜枪，使用专业的筋膜枪产品，并且熟悉筋膜枪的时候方法，筋膜枪是不会对人体有危害的，也不会损伤神经系统，而且它还是一款缓解疲劳，放松身体的居家好物。希望大家都能拥有一款适合自己的筋膜枪！
