相较于跑步而言，自行车拥有不可替代的三个优势！

相较于跑步而言，自行车拥有不可替代的三个优势！

随着人们意识到它是一项全面的有氧健身活动并且能够增强各主要内脏器官的功能，自行车深受人们的青睐。

随着现代社会的步伐加快，人们能够用于运动训练的时刻也在缩短。必须在规定时间内获得理想的体力训练效益及缓解压力。

以骑自行车来代替步行走路或进行缓慢奔跑，是十分有益健康的选择，原因在于在相同的运动时间内您将会见到更多美景同时收获更高的身体素质效果。

在可接受的气象条件下可以无拘束地启动或停止车辆出行，无需遵循诸如游泳或者篮球这类体育活动那样受限于场地和时间的条件。

骑单车的运动方式可以带动全身各个部分的肌肉协调工作，让大腿和臀部的力量持续加强；同时手臂及肩膀的训练也跟着激活，帮助加快代谢率达到减脂的目的。

在全球备受瞩目的比赛中，例如环法自行车赛里，每位参赛者每日需摄入约 5000 到 8000 卡路里的能量。

以自行车运动为主的活动能够锻炼认知功能、起到预防和治疗老年人失智症的效果。

在骑单车的过程中，我们需要留意道路上的标志，观察周围的机动车和行人情况，同时也要时刻注意前方可能存在的坑洼、空瓶子等情况，要全面观察、迅速反应，以应对各种突发情况，这可以刺激大脑、活跃思维。

骑行服饰：XINTOWN