2022年12月11日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

老伴儿前两天做了“糖化血红蛋白”检查，结果是糖化血红蛋白数值5%，这个结果还是很令人欣慰的，因为糖化血红蛋白的正常值参考范围是4%-6% 。

糖化血红蛋白，是监测糖尿病患者三个月之内的平均血糖值的一个指标，是检查患者血糖控制是否良好的常用方法。

如果糖尿病患者糖化血红蛋白控制不理想，就要进一步调整降糖药物的用量，同时要严格的控制饮食，加强餐后的运动锻炼，使糖化血红蛋白控制在正常范围之内。

对于糖尿病患者来说，糖化血红蛋白的检查，应该每3到6个月检查一次，它对糖尿病患者病情控制情况、并发症预测情况，都有重要意义。

糖友们提醒您，是不是也该做“糖化血红蛋白”的检查了？

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量、小麦面、荞麦面。）

2.青椒炒五香豆干，142克

3.煮鸡蛋，57克

4.洋葱炒芥菜丝，32克

5.香菜鸡蛋汤，1中碗

午餐：

1.杂粮饭，155克（熟米饭重量、大米、花芸豆。）

2.蒜苗烧豆腐，132克

3.荷包鲫鱼，165克（鲫鱼115克、塞肉馅50克。）

4.上海青菜汤，1小碗

晚餐：

1.杂粮馍，50克（面粉重量、小麦面、荞麦面。）

2.蘸汁上海青，146克

3.番茄炒青椒圈，133克

4.金针菇番茄汤，1中碗

两餐之间加水果，138克（柑橘重量。）