冬季裸睡好处多，最后一种很奇妙

　　冬季裸睡好处多，最后一种很奇妙

　　睡觉是件人生大事，它占据了我们 1/3 的人生。那如何让这段时光在快乐中度过呢？有个不花钱办法，你一定不能错过。那就是：裸睡。

　　1.睡得更香

　　皮肤是人体最重要的散热器官，当夜晚来临，我们会通过皮肤散发热量，调低自己的核心温度，准备进入睡眠状态；

　　天亮后，核心温度会再次调高，人们醒来，当环境温度过高，或穿着衣物，不利于身体散热，会干扰核心温度的调低，影响睡眠质量；裸睡，能在一定程度上避免这种情况！

　　同时，解除了衣服对于身体的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。

　　2.裸睡，对私处好

　　大家都知道，睾丸喜欢在比体温低2℃的环境中工作，精子活性更佳。若睡觉时下面裹得太厚，蛋蛋都快闷熟了，岂不是有害无益？而裸睡则使蛋蛋脱离了约束，精子则能自然成长。

　　同样，裸睡对女性的生殖健康也大有好处。女生的小妹妹常年温热潮湿，是一个「天然细菌培养皿」，裸睡反而是给了私处一个呼吸的机会，保持干爽和多氧，干燥清爽，细菌不宜滋生，降低患妇科病的几率。

　　3.让皮肤变得更好

　　这是因为，人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。和衣而睡，汗液与分泌物往往被衣物吸收，再加上衣物的遮挡，潮湿且不透气，难免滋生细菌。裸睡则有利于皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤的局部代谢。

　　4.提高性欲，激发“爱的荷尔蒙”

　　对于情侣而言，裸睡除了能节省步骤，还会在双方肌肤直接接触后，增加催产素的合成和分泌。催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。

　　所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。

　　当然，这种只能靠双人裸睡，才能解锁的神奇技能，对单身狗和异地狗来说：并不友好。

　　裸睡时，需要注意哪些问题？

　　外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用裸睡，建议选择相对隐秘、独立的环境。

　　空气中的灰尘、人身体的分泌物、皮肤碎屑的脱落。特别是女性，裸睡一定要好清洗干净好私处，然后勤更换晾晒被子防止细菌感染。

　　皮肤无时不在分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面，影响睡眠质量，因此要勤洗澡。

　　睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯，尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。