改变饮食和生活方式能否逆转生物年龄
饮食和生活方式实验生物年龄逆转
DNA的甲基化可以维持身体的健康状态。
8个星期的人为干预，试验对象六名中年女性
饮食支持：
控制糖（单糖），谷物，豆类，乳制品，减少塑料容器的使用。目的减少炎症。
包括两杯绿叶蔬菜，两杯十字花科蔬菜，三倍彩色蔬菜，少量南瓜籽，葵花籽，以及一到两个甜菜，两份低糖的水果，草饲有机动物蛋白质40克，每周三份动物肝脏，每周要吃5-10个鸡蛋，每天吃的油脂是椰子油，橄榄油，亚麻籽油，此外每天两份水果粉和蔬菜粉补充剂。每天两粒益生菌补充剂，还有一份甲基化适应原供选择，指的是少量的浆果，大蒜，绿茶，乌龙茶，迷迭香，还有姜黄。每天需要在12小时内吃完所有食物。也就是保持12个小时的空腹，晚上7点之后不吃，早晨七点之前不吃。还有充足的水，每天八杯水。
生活方式的支持
包括运动，睡眠，控制压力。每周至少两天，每天至少30分钟的体力活动，活动强度为能够感知最大强度的60%-80%。每晚平均睡7小时。通过调整呼吸来进行压力控制，每天两次本森放松法呼吸练习。方法是找一个舒服的地方坐下来，闭上眼睛，深度放松所有肌肉，从脚开始一直到面部。鼻子轻松自然的呼吸，可以重复一个单词或者声音。大概持续10-20分钟，中途可以睁开眼睛看时间。不要使用闹钟。
实验的完成率只有82%，但是结果显著，五名观察对象生理年龄发生改变，最大11岁。
由于样本量太小，所以无法推断更多的有效性。
