筋膜枪究竟是不是智商税？小心三大危害弊端！

 

虽然说筋膜枪如今已经是非常火爆了，大部分用户评价也很不错，更有不少网红博主、健身教练在主动推荐，但是还是有很多朋友想入手却还在犹豫的，因为网络上出现不少吐槽产品导致皮肤淤青、肌肉损伤等问题，怕自己用了产品也出现这种问题，那筋膜枪究竟是不是智商税？作为一名康复训练师，我自己日常也有用这类产品来按摩身体，还是挺有研究的，今天就来围绕“筋膜枪究竟是不是智商税？”这个问题给大家做个全面的科普，让大家能够深度了解筋膜枪。

下图就是我自己用过的部分产品了：

 

一、筋膜枪究竟是不是智商税？

筋膜枪究竟是不是智商税？其实要知道这种产品是不是智商税很简单，就看它是对身体带来好处还是危害就行了。大家可以从筋膜枪在市场上的热度看出，这类新型智能产品确实能给用户带来诸多好处的，不然也不会这么受欢迎。那具体能带来什么好处呢？下面就给大家总结总结：

好处1、减轻身体疲劳

相信很多朋友日常生活都感觉过背痛肩膀、僵硬等肌肉疲劳感，这个时候可以用筋膜枪高频震动来击打放松松肌肉和筋膜，帮助肌肉软组织加快进行自我恢复，改善肌肉酸痛，缓解身体疲劳。

好处2、可以有效肌肉萎缩、肌肉纤维化

现在很多日常坐着的时间很长，而且还有坐姿不良的情况，又长期缺乏运动，时间久了会让肌肉组织逐渐失去活力，出现肌肉纤维化、萎缩等情况。而筋膜枪按摩可以保持肌肤状态，预防这些情况出现。

好处3、缓解由筋膜炎引起的疼痛

筋膜炎患者日常会感觉到肌肉酸痛，无力。要是用筋膜枪按摩，能促进肌肉软组织恢复、促进血液循环，带走筋膜内的炎症因子，缓解疼痛感、促进症状康复！

好处4、快速热身

要是热身运动没做好很容易受伤，所以在运动之前，要是能用筋膜枪按摩，可以促进肌肉组织的血液流动，提高肌肉温度，等于短时间内做了热身运动，避免运动过程中受伤！

 

二、小心劣质产品存在的弊端！

筋膜枪究竟是不是智商税？筋膜枪能带来上面这些好处显然不是智商税，实际上很多人是因为看到有人用筋膜枪损伤身体才会想问筋膜枪是不是智商税，毕竟作为一款智能产品，要是大家用到专业度不靠谱的或者用法有问题，是会给身体带来危害弊端的，下面就顺带来给大家好好讲讲，可以留个心眼规避：

弊端1：可能导致皮肤淤青，肌肉肿胀

不专业筋膜枪基本都没有经过相关的技术研发，性能很不稳定，按摩击打过程中容易出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，要是不小心使用这类产品，会导致皮肤淤青、肌肉酸痛肿胀等问题！

弊端2：损伤关节、骨骼

有些不靠谱的筋膜枪为了按摩力度很明显，会使用一些金属按摩头，但这类材质无异于用石头在按摩，要是击打骨骼、关节的位置，很容易损伤骨骼关节，甚至会造成骨隐裂！

弊端3：容易给身体带来慢性伤害

不是说使用劣质的筋膜枪一开始就能发现问题，大部分都是慢性伤害，等经过一段时间就会感觉到肌肉出现剧烈的肌肉酸痛、严重的撕裂疼痛感，到时候已经十分严重了！

 

三、注意避开四大选购误区！

筋膜枪究竟是不是智商税？要是用到不专业的产品给身体带来上面这些弊端，那就真的是智商税了。大家可以看下面这张权威机构统计的筋膜枪损伤肌肉原因的调查统计图，可见导致身体损伤的原因都和使用到不靠谱的产品有关，为了方便大家在选购时避坑，我总结了常见的四大筋膜枪损伤肌肉的选购误区，给大家参考：

误区1、盲从欧美大牌

这类产品是从国外开始流行的，就有朋友觉得欧美大牌的筋膜枪比国产的更好，但实际上欧美品牌的筋膜枪各方面参数性能都是根据欧美人的肌肉特征设计的，并不适合国人的肌肉特征去使用，很容易损伤肌肉。

误区2、使用了网红品牌的筋膜枪

现在的网红产品营销力度都特别大，容易吸引消费者关注觉得好用，但大多数网红品牌连自己的研发团队都没有，大部分都是贴牌的，质量没有宣传的那么好，性能还非常不稳定，达不到理想的按摩效果，肌肉损伤率还非常高！

误区3、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜枪

还有很多人是跟跟风挑选别人觉得好用的产品，但实际上每个人的肌肉特征因为年龄、性别、工作方式等因素不同都不一样，要是选的产品并不适合自己的肌肉特征，使用后难免出现肌肉损伤问题。

误区4、买低价产品

总有些人贪便宜，想选择低价的产品，但低价筋膜枪大部分用的材料都很廉价，比如使用无刷电机、劣质的电池、轴承等元件，粗制滥造，操作起来性能不稳定，会伴随击打力度忽大忽小、轨迹偏移等问题，太容易损伤身体了！

 

四、八招远离智商税产品！

筋膜枪究竟是不是智商税？要是大家在选购的时候要避开上面这些误区，给自己挑选到适合自身肌肉特征、专业度高的产品，可以有效按摩身体就不是智商税了。那面对市面上众多的筋膜枪产品，怎么选到靠谱的筋膜枪呢？下面就来给大家分享几个我经验总结下来的挑选技巧，可以远离智商税：

1、选择低噪音的筋膜枪

要是筋膜枪噪音太大，内部结构设计肯定不科学，用的材料也廉价，更有可能在使用的过程中损伤的听力，所以建议大家选择噪音60分贝以下的低噪音筋膜枪，用着安全更放心！

2、筋膜枪的重量要适当

要是筋膜枪太轻的话，会没有压感，按摩效果就会比较差一点，如果筋膜枪的重量很大，握持感不好，使用时间很长了还可能导致关节劳损等问题，所以一般大枪选择0.7-0.9KG之间的，小枪选择0.4-0.6KG之间的就很合适。

3、筋膜枪的推力需要适合自己

有些人总觉得筋膜枪推力大按摩更给力，其实都是很错误的认识，要是筋膜枪推力过强，很容易损伤身体，一般选择推力在10-20kg之间的筋膜枪就够用了！

4、区分好mini枪或大枪

要看看自己适合哪一款产品，mini筋膜枪小巧、便携，但性能就很一般，适合不怎么锻炼、肌肉层比较薄的朋友去使用，要是追求深度按摩，可以选择大枪，更加给力！

5、筋膜枪的振幅要足够深

要是筋膜枪振幅比较小，就只能做到前层的按摩效果不明显，最好选择振幅在8mm以上的筋膜枪，才能有效按摩放松肌肉。要是追求深度按摩，要使用振幅在10mm以上的筋膜枪才好。

6、选档位丰富的产品

筋膜枪的档位越多，能满足的按摩需求越多，适配的生活场景越多。一般的筋膜枪能具备三到五个档位，但更专业的筋膜枪款式会具备八个档位。

7、远离金属按摩头

前面提到千万不要使用金属按摩头，杀伤力非常大，很容易损伤身体，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至会导致骨裂！

8、更推荐无刷电机

作为核心的元件，筋膜枪的电机一定要选择品质好的，更建议大家选择性能更靠谱的无刷电机，运行平稳，寿命更长，按摩效果更好，不会像有些廉价的有刷电机容易发热，安全性更高！

 

筋膜枪究竟是不是智商税？要是能用这些方法选到优质的筋膜枪，那就不是智商税，可以很有效的放松身体，不过现在市场复杂，也是存在不少选购陷阱的，所以在这里也建议大家参考专业机构发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数的实测数据统计图，选择靠谱的产品。下面我也根据自己的使用经验，给大家分享几个还不错的做个参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是一群极限运动发烧友创立，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

 

五、如何正确使用筋膜枪？

筋膜枪究竟是不是智商税？要是大家选到专业度高的筋膜枪就不是智商税了，带来的好处还是不少的。不过要想保证安全，还记得要正确使用才行，下面给大家分享下正确的使用事项，大家用的时候要留意一下，

1、顺肌肉的纹理来按摩：

筋膜枪按摩不是胡乱按摩，而是要根据肌肉的纹理和走向来缓慢地移动筋膜枪，不然没有按摩效果，还会造成肌肉损伤！

2、控制按摩时间：

对于身体部位的按摩时间要控制3分钟到5分钟时间，不能太长，不然容易损伤肌肉！

3、避免按摩力度过大：

要是筋膜枪按摩力度过大，容易使表皮组织出现瘀青现象，所以建议从低档的开始用起，适应了再去提高力度！

 

以上就是今天围绕“筋膜枪究竟是不是智商税？”给大家分享的科普内容了，要是选到专业度高的筋膜枪，就不是智商税了，能带来不错的按摩效果，所以大家记得在选购的时候不要跟风选择网红、低价产品，不然就是妥妥智商税了，容易危害身体健康！

 

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