肾脏向人体敲响的警钟—肾阳虚

阳虚--每个年龄段的人都容易得

1.自小感冒不断，老是畏寒怕冷，爱喝水,四肢不温,又口干舌躁,比较容易口腔溃疡。

2.夜尿多。

3.腰痛、关节等骨头经常痛。

4.怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦燥又疲劳、坐立不安。

以上症状如果不注意的话,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病，所以大家可以用以下的方法来改变这些症状。中医认为,气血津液是人体生命活动的基本元素。其中，气又包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气,根源于肾,是父母给的,属于先天之气,所以人们常说有什么也别有病，伤什么也别伤了元气，元气包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护,保卫”的意思,主要起温养、防御内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳

虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。

肾为先天之本，是父母和上天赋予我们的瑰宝，所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱;而畏寒怕冷，四肢不温,则是卫阳虚弱,热量不够了,以至于温养功能不足。同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧。没有力量推动阴津向全身滋润，所以人才会口干、咽躁、爱喝水，卫气弱了，保卫身体的功能也降低,也就是西医所说的免疫力降低了,所以才会比较容易得口腔溃疡。

同时,卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有调滑油(缺少津液)摩擦生热,表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。

人出现肾阳虚的情况是很普通的,虽然不是什么大病,但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，我们千万不能小视。一旦出现以上情况，我们只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。

合谷是人体保健的要穴,每天坚持按揉或者用艾灸就可以。合谷是手阳明大肠经的穴位,俗称“虎口”,可以称作是人体的第二保健大穴,可以很好地提高卫阳的功能。

冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。

穴位在拇指和食指之间的掌背侧,第二掌骨的中点处。

足三里,是足阳明胃经的合穴,主治肚腹上的疾病,古人认为,按揉或艾炙此穴,可将体内的邪气驱逐于三里这外,民间谚称:拍击足三里,胜吃老母鸡。此穴可养胃、补。肾、补肺,要配合合谷使用。

鱼际,是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。操作方法:每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。

同时，还可以服用玉屏风散或者防风通圣散,或者泡点黄芪当茶喝,就可以大大增强卫气的护卫防御功能。

饮食建议:为加强卫气的防御作用,可以适当多吃点辛辣之品。辛味宣散,能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中,做到五步一哨,十步一岗,身体的守卫自然固若金汤。另外,肾属水,与五色相对应的是黑,补肾要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等。水最怕土,正所谓水来土掩,所以吃多了甜的东西会伤肾,因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西,因为太燥,耗伤水分,加重肾虚。

《内经》有“病在肾,愈在春,春不愈,甚于长夏,长夏不死,持于秋,起于冬,禁犯蟀烘热食温灸衣。”冬季是肾气当家作主的时候,此时不注意保养最易损伤,冬季一定要坚持使用上面3穴。

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