5个护眼小技巧，让“神兽”的眼睛也“放假”

好不容易赶上春节长假

孩子们暂时抛开作业、补习

开始了心心念念的“娱乐时间”

抱着手机、iPad不肯放手

在放飞自我的同时

记得给眼睛也“放放假”哦！

眼视光师、爱尔副主任视光师、国家一级（高级）视光师周晓波介绍，“近距离超负荷用眼”是导致近视发生发展的主要危险因素。儿童青少年期正处生长发育阶段，如果长时间近距离阅读或写作业、用电脑、看电视，加之用眼不当，眼睛长时间视近物，睫状肌长期收缩，产生调节视疲劳，最终眼球为了适应视觉环境，眼轴变长，产生近视，并且近视度数会逐渐加深。

近视与长时间近距离用眼关系密切。春节期间，孩子外出活动少，还会无节制使用电子产品，这无疑会导致近视的发生或者近视加深和发展。如何合理用眼，保护好视力？这份护眼指南请收下。

屏幕大点好

能用电视机或投影就不用电脑，能用电脑就不用平板，能用平板就不用手机。屏幕越大，孩子也能相应地拉大与屏幕的距离，降低对视力的损伤。
 

姿势要讲究

看电子屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下。保持适当的距离和端正的坐姿，切忌趴着看、斜着看、仰头看。

养成好习惯

保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。觉得有眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。

参加户外活动

户外的光照强度会激发人体多巴胺分泌，而多巴胺会对近视发生起到预防作用。因此，家长在假期里可以多带孩子参加一些户外活动，既可以预防近视，也可以加强亲子交流。

电子产品要限时

给平板设置密码、限制使用时长。如果要看动画片，可以投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。看平板的时间一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议尽量不接触。

爸爸妈妈也要以身作则。在陪伴孩子时不要玩手机，引导孩子发掘有趣的事物，将孩子的注意力转移到其他事情上。

国家一级（高级）视光师、爱尔眼科医院集团视光学组副组长、武汉大学附属爱尔眼科医院视光专科主任周超提醒，对于青少年近视，要早发现、早治疗。家长应该定期带孩子检查视力，春节期间一旦发现孩子视力下降，可及时带孩子到武汉大学附属爱尔眼科医院视光专科检查视力。

武汉大学附属爱尔眼科医院春节期间，24小时急诊照常应诊；视光专科门诊每天正常接诊，为孩子们的光明未来保驾护航；1月25日医院所有科室恢复正常门诊。全力保障广大患者的就诊需求，守护新年眼健康。