只有从这三个方面入手，才能更好地预防和控制痛风的发生！

如今，痛风患者越来越多，越来越多的人知道痛风石、高尿酸、肾衰竭等词汇。了解痛风的危害，预防已经成为人们关注的焦点。预防痛风有三个层次。只有从这三个方面入手，才能更好地预防和控制痛风的发生。

一级预防：容易引起痛风的危险因素

痛风的发作不仅与遗传和年龄有关，还与饮食习惯、生活作息、个人身体状况等因素有关。我们无法控制和改变前者，但后者可以通过调整饮食和自律来控制和预防痛风的发生。

养成良好的饮食习惯，多吃素，少吃肉，保持体液呈弱碱性，多喝水，增加排尿，帮助尿酸排泄，规律生活作息，避免暴饮暴食，熬夜，避免超重，适当运动，保持乐观的心态。定期体检，尤其是40岁以上肥胖的人，应该在1-2年内进行一次检查，其中血尿酸测量是必不可少的，以便早期发现尿酸，早期控制痛风的发生。

二级预防：预防痛风病加重

对于早期确诊患有痛风的患者，应禁食海鲜、啤酒、动物内脏等高票食物。对于关节痛、红肿严重的患者，应尽早就医，接受正规治疗，控制病情；继续控制饮食，多喝水，减少和稳定有助于降低酸的食物的尿酸水平，防止痛风肾结石和皮下痛风石的形成。

预防三级：预防痛风并发症的发生与发展，提高痛风病人的生活质量。

痛风性肾病是痛风常见的并发症，也是痛风死亡最常见的原因。预防尿酸性肾病的前提是控制血尿酸。

降尿酸的药物有两种:一种是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆；一种是抑制尿酸产生的药物，如别嘌醇。以上两种药物必须在医生的指导下使用。

了解痛风，注意痛风，早发现早预防早治疗，不要等到痛风频繁发作才想到预防工作。早在高尿酸的时候，就要积极采取预防措施和对策。

高尿酸患者要做好饮食规划，清淡饮食，多吃有助于降低酸的食物，同时也可以多喝降低酸的茶。根据《神农本草经》中的古方记载，苦荞、菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶可以结合制成菊苣帝黄茶，可以中和体内的酸气。现代科学解释是降低尿酸，溶解尿酸结晶，中和人体酸性物质到健康的弱碱性。