7.62斤娃|无侧切无撕裂亲身经历分享

🌼这么多无侧切无撕裂是真的吗？ 🌼我觉得完全无侧切无撕裂有，但是占的比例也是有点低的，大部份都是二胎或者以上比例会多些。 5⃣控制油量：烹饪时优先使用菜籽油、橄榄油，减少动物油脂摄入 6⃣拒绝高糖：甜品、饮料、曲奇烘焙类等，即使标注无糖也不要多吃 7⃣适当运动：饭后半小时不要坐下；每天散步15~30分钟孕期运动主要以凯格尔运动为主，每餐后散步分20分钟到1小时不等，吃的越多走的越多，因为要测血糖，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象 🌼那作为一胎的宝妈，如何避免被侧切？有些人说我到后面都没力了，因为用错力也会消耗我们为数不多的体力。 🌼我开宫口时就消耗了无数体力，一度想要自杀（感兴趣可看上一条的生产日记），我说当时医生如果说吃屎能不痛，你吃吗？我跟我老公说我肯定吃😂。后来痛苦到医生看不下去，开5指就给我生产，在这种情况下我还能生出7.62斤的娃且无侧切只轻微撕裂1cm（没办法我家是大头宝宝），当时医生就夸我会用力、会发力，动作都相当标准。 🌼所以只有动作标准了，我们才能把每一次力用对地方。 🌼生产前我就看了无数的生产视频，并自己总结不断练习，所以到了生产那刻，哪怕我意识快模糊了我还是记得之前练习的动作。 🌼所以我们不能毫无任何准备就被推进产房，而我虽然不是专业的医护人员，但是以自己生产的经历和经验总结，希望能帮到更多的宝妈，能尽量避免被侧切和撕裂。 🌼祝各位宝妈都能顺利生产。