2020年5月15日咱家吃的啥
俗话说“一日之际在于晨”，早餐到底有多重要，这么和你说吧，正常吃早餐的人和不吃早餐的人相比，患肥胖症和糖尿病的几率降低一半，相对糖尿病患者来说，那就更重要了。糖尿病人不吃早餐有以下几个坏处：
1.因不吃早餐，饥饿使得糖尿病患者午饭、晚饭的饭量增大。反倒吃的更多了。
2.影响患者的血糖控制，容易发生低血糖反应。
3.使患者营养不均衡，胆固醇的饱和度升高，容易诱发胆结石等疾病。
4.不吃早餐，体内就没有足够的血糖，提供给患者消耗，就直接影响工作和生活。
所以，糖友们一定要记得吃早餐哦！
2020年5月15日早餐
早餐：
-烙杂粮馅饼2个，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面、小米面、糙米面。馅料：猪肉、茴香、香菇。）
-茴香炒鸡蛋，145克
-拌鲜姜丝，13克
-荞麦片汤，1小碗
2020年5月15日午餐
午餐：
-蔬菜丝，196克（黄瓜丝、包菜丝、红萝卜丝）
-烤鸡腿，约73克（可食部分）
-煮鸭蛋1个，64克
-荞麦面条，80克（生面条重量。）
-面条卤菜，1小碗（牛肉粒、洋葱粒、香菜。）
2020年5月15日晚餐
晚餐：
-杂粮米饭，183克（大米、糙米、苦荞米，绿豆。）
-腐竹拌包菜胡萝卜丝，142克
-西红柿烩茄子，155克
-紫菜汤，1小碗
