“更年期焦虑症，走出误区，甩掉焦虑，试试这个！”

广东汕头人52岁李阿姨，主诉：绝经后出现更年期综合征，感觉身体症状越来越多，明显严重一些，预约与刘家峰大夫看诊时说“刘大夫，您救救我，感觉自己快不行，非常痛苦！” 那么，更年期碰到焦虑症会有哪些表现呢？
更年期碰到焦虑症的女性常常因为生活，工作，孩子家庭等事情发愁犯难，想得多，事情也多，长期情绪压抑、心烦意乱严重影响个人的精神状态与工作生活，焦虑紧张、心慌心悸，胸闷憋气，害怕惊恐等焦虑表现很上头，甚至有些女性患者因为焦虑频繁影响，导致婚姻家庭破裂、工作也辞了。
这类人群常见症状表现为：心慌气短，失眠焦虑，浑身乏力，多汗烦躁，紧张不安，注意力不集中，暴躁易怒，心率加快，心跳突突地，憋气等等，还会伴有口干舌燥，胸闷、心悸，尿频尿急等。更年期是人由中年向老年的过渡时期，这时内分泌系统的功能在逐渐地衰老和退化，身体机能也在下降，明显感到身体各方面情况比之前差距很多，精力减退、工作能力下降，身体症状增加、各种不适感等等神经系统机能紊乱，对外界不良因素影响的敏感性增加，适应能力下降。

那么，更年期碰到“焦虑症”，该怎么办？
1.生活作息规律。
早睡早起，清淡饮食，坚持适当活动锻炼，遇到事情不能一直钻牛角尖，要经常户外活动，与家人或朋友经进行沟通、谈心，走出消极怪圈。
2.心理做好准备，勇敢面对。
认知到更年期是正常的生理过程，自我调节、放松，放宽心，若长期焦虑会诱发各种躯体化疾病。
3.精神调养。
家属亲人的理解与关爱，消除紧张焦虑，泡热水澡，积极参加老年活动，给身体一个放松舒服的状态，迎接自己晚年幸福生活。