乳腺健康调理易老师：多做这3件事，让乳腺结节和烦恼一起早日消散

1、食补调理——散结

在中医的角度中，乳腺增生就是肝气郁结的表现，因此，非常需要疏肝理气，然后在活血化瘀，再逐步软化、散结。

蒲公英可以清热解毒，消肿止痛，而玫瑰可以行气活血的作用，而且正好可以中和蒲公英的寒性，最大发挥多种药材的功效，不用顾虑体寒等因素。

2.睡前泡脚——解郁

分享一个泡脚解郁汤的材料，主要有柴胡、黄芩、黄连、、黄耆、生地、熟地、地骨皮、白芍，先用水熬煮40分钟。

最好早晚泡脚2次，每次20分钟即可，可以起到养气补血的功效，还可以理气散结，需要长时间坚持，否则疗效不会很快出现。

3、按摩经络——疏通

适度按摩对于乳腺经络的疏通是很有帮助的，比如洗澡的时候，用花洒以40度左右的温水冲洗胸部。

可以促进血液循环，对疼痛也有一定的缓解作用。但是注意，有一些专业手法的按摩，自己不要随便尝试，反而容易误伤乳腺。