生产日记！顺产没有那么可怕！！！

🌈今天我就来给姐妹们分享下我的顺产生产日记。我宝宝是在39+3就发动了。凌晨2点多就见红，到了下午2点就生了，生的贼快。我觉得我只做了: ✅整个孕期都需要坚持运动🧘‍♀️，除了孕早期，我几乎整个孕期都在坚持运动，饭后半个小时的孕妇操或者散步一个小时，孕中期做凯格尔运动，下了个📱软件G动，上面有针对备孕、孕妇、产后等不同的训练动作方案，像我一天做上20分钟，能更好的控制盆底肌，提高下肢力量和肌肉发力，让生产时找准发力位置，加快第二产程，预防撕裂侧切。孕晚期快走，比平时的散步速度要快很多。做运动有助于控糖，保持体重不增加过快，而且有助于到时候生的时候加快开宫口的速度。

✅要学会呼吸。在生产之前，我听说要学会什么拉玛泽呼吸法。真的到了关键时刻什么都会忘记的。因为我不知道开到几指了，没有办法按照拉玛泽呼吸。有和我一样的姐妹，你们就试试深呼吸，拉长吸气和呼气，尤其是要慢慢的呼气。 ✅最最最重要的是一定要打无痛💉。千万不要亲信别人说什么打无痛会对小孩子不好或者以后你会腰酸背痛。打无痛真的是人类之光✨✨。

我是在39+3的那天凌晨2点半夜🌃起来发现自己见红了。不过我的心比较大，我看了很多宝妈群说见红而且是头胎，开宫口没有那么快的。所以我从凌晨2点半在家里磨蹭到早上的6点才出发去医院。8点多挂号等待检查开指。其实这个时候我已经痛到不行了。医生给我检查了宫口，然后说开了6指了，马上推入产房。我一听到6指，脑袋就炸开了，心里想是不是马上要生了。护士马上帮我推入了产房。在这期间我一直反复的问护士我能不能打无痛，太痛了。护士说可以。然后我进了产房大概等了半个小时之后我就打上了无痛了。打完真的太舒服了，直接就没啥痛觉了。在这期间我睡了一个小时。一个小时之后，我的宫口就全开了，到这个状态助产士就说我可以生了，她就开始让我用力，就是用力拉粑粑，这时候她自己就知道帮我勤着检查了，她能摸到头了，我就上产床了，所以我生产整个过程真的是贼快的。 ✅心态超级重要❗，你要相信宝宝，相信自己，每次宫缩我都默默在心里跟宝宝说:你快出来吧，妈妈好想见到你，我感觉宝宝是能get到的

所以各个准妈妈们千万不要害怕顺产，想着马上的就可以看到自己可爱的宝宝就会觉得很幸福。最后祝各位准妈妈们生产顺利❤️