拉屎还要挑时候？错过最佳排便时间，后悔一辈子！

最佳排便时间众说纷纭：

（1）早上5到7点，这是大肠排毒时间；

该说法没有科学依据；

（2）网络流传的人体器官夜间睡眠排毒表，

这些都不对！

其实，根本不存在最佳排便时间，任何时候排便都可以。

排便注意事项

1、不要憋大便！

2、长期憋大便的危害

（1）会导致大便干硬；

（2）直肠排便感受器变得不敏感；

（3）没有便意，排便困难，出现便秘；

便秘怎么办？

养成每天定时排便的好习惯；

不管有没有便意，都坐到马桶上面去，感受一下排便的感觉；

养成餐后上厕所的好习惯，尤其是早餐后；

ps：利用胃结肠反射，排出大便！