轻壹健康：抽烟的人，劝你多喝点茶吧！

吸烟有害健康应该是众所周知的事情了，可是有些人总是各种理由，想着“我就是抽根烟，又没做什么伤天害理的事儿，用得着处处抵制吗？”。就个人而言，吸烟容易造成40多种致命疾病，使死亡的可能性提高100倍。而被迫吸入二手烟的人更是深受其害，二手烟的杀伤力要明显大于主动吸烟者，所以说吸烟不仅害人还害己。尽管长期吸烟可能造成肺癌，但是抽烟的人一波又一波。有人就说了，那就抽电子烟，但是这两者之间差别不大，烟液中的有害物质也是很多种，一些来历不明的烟液，对身体的伤害是有过之而无不及。

那么抽烟对身体会造成哪些伤害呢？

(一) 影响生育

吸烟会减少精子的数量和质量。香烟中所含有的尼古丁、焦油等等有害物质在进入到人体后，随着血液一起在体内流转，杀灭男性体内正常的精子，从而大大地降低了精子的数量；同时吸烟的女性也会造成妇科方面的问题，从而影响生育。

 (二) 损害肺部

吸烟会导致支气管的上皮细胞纤毛变短以及变得不规则，会降低它的局部抵抗力，很容易会受到感染。同时吸烟很容易会导致肺癌，百分之九十的肺癌死亡是由吸烟所致的。

(三) 引发心脏病

香烟中含有的化学物质比较多，其中一氧化碳会抑制人体的血液吸收氧气的功能。而尼古丁会刺激心跳加速，让血压升高，心脏的承受能力也会减弱，从而会引发心脏疾病，大大提高了生命危险系数。

那为什么要劝大家抽烟的话要多喝茶水呢？如归仔细观察并不难发现，很多大爷是一边喝着茶，一手叼着烟。因为茶里含有很多的茶多酚，茶多酚是自由基的克星，能有效的阻止自由基的生成，从源头阻断了疾病的发生。例如，茶叶当中的茶多酚能够有效抑制血管当中斑块的形成，还能促进胆固醇和甘油三酯的溶解。

茶多酚进入到我们的血液当中之后，能够有效降低纤维蛋白的活性，还能使血液的黏稠度降低，这样我们血液的流通就会更加顺畅，动脉硬化等问题发生的概率也会相应减小。简单来说就是茶多酚能够减轻尼古丁的危害，使肺部细胞的活性得到提升，加速毒素的排出。

虽然茶叶能够起到一个预防和保健的效果，但是当体内的烟毒堆积到一定量时，茶叶就没有太大作用了，所以大家还是要从源头断，真正想摆脱香烟的危害，那肯定是戒烟才是最直接有效的措施。

此文章由轻壹健康团队创作。