今日水素：处暑吃酸味食物对身体大有帮助哦!

处暑养生

处暑，并非其字面意义上的“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。

处暑天气“四不宜”

处暑天气的特点：

中午热

早晚凉

昼夜温差大

因此，处暑养生有“四不宜”：

1、着装过短 刺激血管

早晚较凉，如继续穿着短裤背心等轻薄衣物，受到寒冷刺激后血管易急剧收缩，引发危险。

2、凉席沿用 受寒疼痛

后背督脉有温阳作用，养护阳气就要让后背暖一暖，凉席也就不能再用了。

3、饮食生冷 损伤脾胃

生冷的瓜果类食物要少吃，否则会损伤脾胃的阳气。尤其是对于脾胃虚弱的人来说，应多吃些温食。

4、起床太快 升高血压

早上气温偏低，起床时动作太猛，血液循环不周。应醒后平躺30秒，坐起后保持30秒，然后再下床活动。

处暑饮食

《黄帝内经·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”

因此，处暑节气，饮食上要“增酸减辛”，以助肝气;平时多喝水补津液，滋阴润燥。

酸味食材有：苹果、葡萄、柠檬、山楂等;

滋阴食材有：粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、梨、荸荠等;

荤食类食材：鸭肉、河鱼、河虾等。

随着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。

同时，为防止燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食物。