【情绪镜子】找外界bug没意义，不爽时探索自己的刺~
工作生活是很复杂的，总是在关系中，在结构中，权衡利弊，平衡取舍，让步妥协——好听点叫共识吧
问题不断出现，反反复复，要么是之前谈好的但是很快就忘记了、恢复惯性，要么是误解和不信任引发的矛盾，要么是三观和认知结构的差异带来的谈不了的部分，要么是在后续方向上不一致导致现在决策差异
但关系为什么还暂时没over~
那就是各自权衡投入产出比了，在各自的目标上，目前对方带来的利是大于弊的
那剩下的问题，就是双方各自处理好弊带来的问题和情绪了——课题分离，自己只要处理好自己的这部分就好了
还有一个，就是万一在过程中出现了很差的关系破裂情况，自己也能收拾摊子——承担后果
现阶段，自己有四个在执行目标，起明学习，探索自己，放低自己，睡眠调整
探索自己，就是在遇到任何感觉、情绪、问题的时候，和自己对话，试图发现问题症结，假设—验证，如果不对就再尝试，最后和根源性问题和解——很多问题自己是做不到的，不管是原生家庭带来的标准和现实的做不到，还是马斯洛高层需求产生的具象意志
但好在都能和解，接纳自己就是接纳这些^_^，对于达不成的意志，就清醒的让它消亡——很高兴自己又出了一个checklist，点赞！
自己本来就是个敏感的人，只是又有一个后知后觉的属性，就是，问题发生的当下自己是有“心念一动”的，但惯性压制下去，因为自己是个处理关系问题就处于耗电状态的人，无法同时应对外界，还处理内心思绪。。。
然后如果时候独处的时候，内心在翻涌，就当下拿出来解构和试图处理，但有时候，到了睡前的时候才出现。。。就只想先丢一边睡觉了，但这种，就个人经验而言，它会在凌晨1~2点把自己唤醒，然后超级清醒的睡不着，内心情绪会沉的不得不面对——这叫，肝气郁结？？因为凌晨1~3点是肝经当令啊！！
所以，气郁伤肝，就是这样的吗？。。。真是神奇的身体和中医！
不过回到凌晨翻涌的状况，最近两个月本来是越来越少了，因为自己真的调整了非常多了，在不断的放低自己
不过实际证明，只是之前没觉察到足够底层罢了，到今天，近半个月已经出现了三次，而每次往深了挖掘，都是一个需要大和解的问题
放低自己，从表面的不争吵，到意识到背靠起明的自恋，内心觉察开始觉察各种各样的“争”“自证”，和道德标准和解、生活的工作的，然后在各种情境中被触动迁移，比如前天触动了两点，关于个人主张的割裂，还有潜意识的鄙视链
放低自己，觉察各种表层潜意识层的争，不是为了让他人喜欢什么的，而是为了自己内心的安宁，和放松——真的是非常舒服
现在越来越能感受到“中”的好处，气血更畅通了呢^_^，所以，什么地方堵了，也能更快的察觉——又一次的良性循环^_^
觉察和探索自己是先发生的，放低自己是结果，然后才能真正调整睡眠
睡眠不好，不过是身体的一种提醒，精神承受了超标的压力，或身体承受了超标的压力
过度的想吃、想看小说、想刷剧、想宣泄内心的各种。。。都是一种提醒，如上
但问题的根源到底是什么，还是具体问题具体探索，然后假设—验证，是的，现实就是这么复杂，我受到昨天视频的启发，很多人喜欢简单，喜欢“一药万灵”，喜欢“绝对有效”，但，这是一种沉迷幻想的生活方式，真的面对现实的话，现实中问题的寻根和解决就是很复杂的，反复的，不断权衡取舍的
就是要拿成长内核来不断跑循环，10次，100次，1000次这样才能打磨出一个点上的能力的
如何面对外界的评价和评估？或者说，外界的否定
好像终于get自己为什么一直在纠结这个问题了
因为自己非常介意，个人自认为在工作上，从来都是领导看好的下属，跨级都看好，在起明里，也是被教练和师兄看好的，也是自己自信的一个基石
但在不同三观和认知结构的环境中，自己成为了那个格格不入的人。。。居然都被怀疑销售能力了。。。以前有过的是在K歌平台被说只会吼自己也很生气，驳斥那人只是在网络上打压别人获得胜利感。。。现在自己嗑CP写了那么多事实和理论，被评论或看到评论他们是演的就也很生气。。。
总之，这些都让我意识到，自己非常在意评价，曾认为自己没有因某个外物会让自己成为什么阶层，比如奢侈品，比如智识LV——很高级的知识，看起来不是这样
我说自己学习起明是因为过去认知结构不完整，是个勇于实践的人，然后也就成为了一直在踩坑的人，给自己收拾烂摊子久了，真的会疲惫。。。不想再立刻出发了，要准备充分，因为失败不是成功之母，只有让自己明白了成功的秘笈的失败才有价值。。。
但，也有可能，我是在试图用“智识”来建立自恋高位——个人认为自信是合理自恋，褒义，但再超过，就是自恋了
个人认为自信来自于，能够改变自己，把自己打造成自己想要成为的样子，克服自己的缺点
对自己的销售能力绝对自信吗？其实也还没有到，因为上班是一个集专业知识、体力、耐力于一体的活计，自己的体力和耐力上，还在调身体状况呢。。。。
因为自己的销售真知是基于阿里电销、高顿销售理论，所以就绝对自信，被质疑了就非常不爽？
所以呢，面对自己升起的情绪，还是去跑成长内核——我的短期目标是什么，长期目标是什么，关系的共识状态是什么，自己的想法是什么，对方想要的做法是什么，自己的逻辑是什么
对方的建议或者否定，就暗含了一种自居自恋高位的感觉，所以自己被激怒了？
那自己要做什么，去争吗？不，解释一下情况，不给自己的后续留后遗症就好了，至于对方想要的想做的，那是TA的事
协作到底要到哪一步？厄，自己还是决定优先关注自己想要什么，因为理论上自己想明白了，先自己好，才能积极正面，才可能影响别人，不管是“迎合”还是“迁就”，耗费时间精力但结果还非常随机，就会让人愤怒，但是改变自己、当然有优先顺序，这是路径确定、可度量、结果比较确定的
还是主要精力放在动力源源不绝、自发涌现的方向，意志想要去，做的过程就很快乐，也比较轻松，在别人给建议时真诚的感谢和倾听，然后去觉察和解构，再根据自己的情况做决定
但关系之所以对人有利，是因为关系的镜子，比陌生人的镜子，要存在性更强
而深度关系则是超全面的镜子
但怎么样对待镜子呢——当然是做参考
不要沉浸在镜子中，因为照了之后，就是要去自我调整的时候，要思考很多，反思个人目标，感知个人内驱力，觉察个人优势，调整展现方式，还有关系方针——bethebeauty给的就很合适，了解自己的优点，并且知道如何展现优点，然后去吸引欣赏这些的人，而不是去迎合
关系只是一面镜子，生活的主体还是自己
所以，如果别人让自己不爽了，不管是网上的评论还是现实的评价，就去跑笨功夫觉察
不爽的情绪源自于自己对待评价处理的方法不够优，处理的速度不够快，这个也很好解决，不断练习就好了
其实这个底层也是暗合了【不羁的灵魂】里说的，不断练习，到最后就能秒放松，但是他的方法是任何思绪都不用处理，只用放松——这就非常的不现实了，这是出家人能用的方法
现实就是要处理各种关系，解决各种问题，然后逼近自己的目标的
说实话，工作关系这面镜子就已经够我应接不暇了，睡眠调了这么多年才有点曙光，离睡眠良好可能还有一年多的距离，再加入亲密关系的话，我就只能掉头发了。。。
佩服那些能力超强的，但自己的现实需要接纳啊——和解自己的无能，放松点，必须给自己时间和耐心
人是无法自证的，自己是觉察的成长的，而现实的确是很多人连记录都没有，连认知结构都没有，学习也没有，如何觉察和成长呢？自己要去较劲吗？
多浪费时间啊。。。
那比如那些说我嗑的CP是假的就让我不爽的人，也提醒了我，我是如此过度的在意“真情”，是不是就处于关系幻想的层面？是的，关系其实也是很复杂的，我过度求真，又何尝不是脱离现实呢
好在现在生活每天的遇见都在提醒我现实的关系也是。。。趋利避害趋易避难。。。也是权衡取舍的。。。。那就慢慢放松吧
指责别人是不能解决内心问题的，还是面对自己吧
其实那些戳中我的人，无关他们是什么人，而是他们碰到了自己的刺——我害怕自己被认为没有责任心，我想去“自证”自己是什么样的人，但董宇辉也说了，人们不会听你怎么说，而是看你怎么做的，我的责任道德标准是什么？是不是自己的确做不到？是不是和解的时候又到了。。。这才是重点啊！
over~
