医生不建议用筋膜枪吗？警惕三大缺陷弊端！

近些年来筋膜枪但热度越来越高，普及率也逐渐上涨，不过虽然好评很多，但也出现了不少产品会损伤身体的评价，更有医生建议大家慎重去选择，这样不少打算下单的朋友有所犹豫，医生不建议用筋膜枪吗？这类产品是否真的有用？作为一名理疗师，我对筋膜枪了解还是很全面的，今天就围绕“医生不建议用筋膜枪吗？”整理一篇专题文章来给大家做个全面的解答，让大家才能放心去使用产品。

下图这些就是我测评过的品牌款式了：

一、医生不建议用筋膜枪吗？

医生不建议用筋膜枪吗？网络上对于这类产品的正面评价比较多，但毕竟作为一款新型的智能产品，部分朋友还是了解不深的，所以也出现了一些负面的评价。作为专业的医生，当然会提醒大家慎重去选择，关于这个问题，我特地找了医生朋友讨论过，得出了以下的结论：

观点1、大部分医生建议用筋膜枪，好处众多

其实大部分医生还是非常认可筋膜枪的按摩效果的，可以有效肌肉放松，缓解身体疲劳感，特别是对于经常运动健身的朋友来说，效果更加显著，不过这一点有个前提，就是需要大家去使用专业度高的产品才能体验得到。

观点2、医生不建议使用劣质筋膜枪

由于现在筋膜枪品牌众多，产品之间质量参差不齐，医生也提醒大家不要去选择低价劣质的产品，也要在学会正确去使用的前提下去用筋膜枪，不然大概率会损伤身体。

二、医生分享使用筋膜枪的好处

医生不建议用筋膜枪吗？通过以上观点的总结可以看出来医生是建议大家去使用优质筋膜枪的，能带来不错的按摩效果。那具体使用好的筋膜枪有什么好处呢，接下来也给大家详细介绍一下：

好处1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎问题的人经常都会感觉到肌肉有疼痛、无力的情况。这个时候利用筋膜枪进行深度的按摩；可以放松筋膜，促进筋膜组织的恢复，减轻疼痛感，并且改善症状。

好处2、减轻身体疲劳感

现在的朋友经过长时间的工作、学习以后，难免会感觉到腰酸背痛，肩膀僵硬等身体疲劳感，这时大家就可以使用筋膜枪来按摩放松，减轻肌肉酸痛，彻底放松身体。

好处3、快速完成热身准备

如果运动前热身工作不到位，很容易就会受伤，如过提前用筋膜枪高频率的震动来激活锻炼的肌肉群，提高肌肉温度，就能在短时间内完成热身准备，避免贸然运动而受伤！

好处4、可以预防肌肉萎缩、纤维化

久坐不动、缺乏运动是现在很多年轻人的常态，时间一长，肌肉的力量会逐渐流失，甚至出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况。而用筋膜枪按摩可以时常保持肌肉活力，预防这些情况出现。

三、医生提醒劣质产品存在的弊端！

医生不建议用筋膜枪吗？医生对于优质的筋膜枪是非常认可的，可以带来上面这些好处，不建议的，是大家去用的不专业的产品或者是在没搞清楚用法的前提下就去使用产品，因为这样会存在严重的弊端：

弊端1、可能导致皮肤淤青、肌肉酸痛

劣质的筋膜枪一般是不会有过多的投入到技术研发上的，使用的材质也会比较廉价，用起来出现震频推力不均匀、击打轨迹偏移等问题就很常见了。很容易导致皮肤淤青、肌肉红肿酸痛等问题。

弊端2、骨头、关节容易受伤

有些不靠谱的筋膜枪为了按摩的时候力度更加明显，会配置一些金属按摩头，但这类材质十分坚硬，如果按摩到关节与骨骼上，会带来严重的危害，比如骨隐裂问题。

弊端3、带来慢性损伤

不是说那些不专业的产品用个一两次就会发现问题，大部分都是慢性伤害，等用的时间越长就会开始出现强烈的肌肉撕裂疼痛感、影响到日常活动的酸痛，都十分严重！

四、剖析导致弊端出现的原因！

医生不建议用筋膜枪吗？医生不建议大家去使用到劣质筋膜枪，存在的弊端是十分严重的。不过大家也不要太过担忧，只要在选购产品前能够知道这些弊端产生的原因，还是可以做好防范。下图是权威论坛发布的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，通过这些客观的数据可以看出多数的弊端跟一下四大的原因有关：

原因1、选择的产品不适配自己的肌肉特征。

很多朋友都是跟风挑选别人推荐的产品，忽略了每个人受到了工作方式、年龄、饮食文化、性别等多种因素影响，会有不一样的肌肉特征。要是买到不适合自己的产品，导致身体损伤就不意外了！

原因2、使用价格很低的筋膜枪

这类产品的价格区间都很大，有一些朋友会选择价格便宜的筋膜枪，还觉得有性价比。但其实这类产品一般都会采用无刷电机、劣质的轴承、电池等廉价元件去生产，品质不靠谱还没有任何专业度可言，非常容易造成身体损伤。

原因3、选择网红产品

那网红产品通过花里胡哨的宣传来吸引消费者，千万不要觉得这类产品好用，大部分都是贴牌生产的，本身就没有技术沉淀，产品没有宣传的那种效果，还会有安全隐患。

原因4、迷信外国品牌

欧美大牌产品给人的印象总是比国货要专业，但其实，欧美产品都是针对欧美人的肌肉特征去设计研发的，不大适合国人的按摩需求，产品往往更强、振幅更深，一旦使用损伤身体的风险是很大的。

医生不建议用筋膜枪吗？医生是不建议大家使用上面提到的这些劣质产品，对于专业度高的品牌产品还是很建议大家去使用的。如果大家还是担心无法从复杂的市场上辨别出优质的筋膜枪，那在这里我建议大家多去权威检测机构看看不同品牌筋膜枪综合力度与肌肉损伤率数据图，来选出更适合自己的产品。我也从自己的测评经验中，挑选几个印象还不错的品牌给大家做个参考。

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。

五、八大指南选购优质筋膜枪

医生不建议用筋膜枪吗？医生是很建议大家去使用专业度高的筋膜枪的。不过面对市面上众多的筋膜枪品牌，大家在选择的时候，确实是有一定难度的，所以在这里我也给大家分享几个挑选指南，可以帮助大家排除劣质产品，掌握好了，去选择就没有问题：

1、产品振幅要够深

只有使用振幅在8mm以上的筋膜枪才能体验到按摩效果，振幅越深，按摩效果越好。如果追求更深度的按摩，可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪。

2、选择推力合适自己的产品

不要盲目追求大的推力，要是超过身体可以承受的范围内，是很容易受伤的，一般人选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以满足按摩的需求了。

3、确定自己适合大枪还是mini 枪

如果不怎么运动只想日常按摩的朋友，建议去使用Mini型筋膜枪，颜值高，体积小巧，还更方便携带。专业的运动健身人群就更推荐去使用大枪了，按摩效果更给力。

4、筋膜枪的击打精准度要足够高

如果产品击打精准度高不够，按摩就会出现位置的偏移，达不到理想的按摩效果还有可能损伤肌肉，一定要选择击打精准度高的产品，也更加专业靠谱。

5、选握持感好的产品

握持感十分关键，如果筋膜枪机身很重、材料劣质、手柄过粗，按摩球的手腕一定会不舒服，容易发酸，也更容易影响操作！所以握持感一定要好！

6、更推荐搭载无刷电机的产品

电机是最为关键的部位，推荐大家去用无刷电机的产品，性能更强悍、性能稳定、按摩效果更出色，部分的劣质产品为了省钱会用有刷电机，工作噪音大，性能不稳定，很容易损伤肌肉，千万别买！

7、远离金属按摩头

不建议大家去金属按摩头的产品，破坏力非常强，很容易损伤肌肉、关节，甚至会导致骨裂！

8、买噪音低的产品

要是产品的噪音太大，用起来会十分不舒适，甚至会吵到身边的人，也意味着筋膜枪的内部设计并不科学合理，因此建议大家选择噪音在60dB以下的筋膜枪更有保障！

医生不建议用筋膜枪吗？通过上面的分享，大家应该也清楚，医生是非常建议大家去使用专业的筋膜枪的，可以日常放松身体，缓解疲劳感。就不过一声提醒大家千万不要跟风选择网红、低价的劣质产品，不然大概率会得不到任何按摩效果，还会损伤身体。