长治博大医院：游泳前后要注意什么

　　游泳前后要注意什么

　　1、空腹、饭后不宜马上游泳

　　人在水中时不仅要受自身重力作用，还要受到水的浮力作用，两种力量相互牵制，就会使人在游泳时消耗大量体力，而空腹时，人体能量很难维持这样的热量消耗，可能会引发低血糖、抽搐昏厥；饭后则需要足量的血液供给肠胃，加速食物的消化与吸收，而此时游泳会使血液疏散到全身各处，从而导致肠胃供血不足，诱发腹痛、呕吐等不适。

　　2、游泳后不宜立刻进食

　　游泳后身体表层的毛细血管仍处于舒张状态，血液流速相对较快，肠胃无法将血液集中，消化功能还比较弱，如果立刻进食，则会加重肠胃负担，引起消化不良。

　　3、游泳前需要做好准备工作

　　水温与人体的温度还是有一定的差异的，而当人未做任何热身动作，直接进入泳池，则可能会使舒张的血管骤缩使之出现痉挛。因此在入水前需要先进行淋浴，当身体逐步适应温度以后再入水。

　　4、清洗身体

　　大部分的游泳馆都会使用一些消毒剂来清洗池子，因此池水中通常也会有残留的消毒剂，而这些化学制剂在皮肤层长时间附着也会对皮肤造成损伤，因此在游泳后需要用清水冲洗身体。