患上抑郁症就意味着会一辈子抑郁吗？患者该怎么走出抑郁困境

抑郁症是一种精神疾病，病后会感到与自己处境不相符的悲伤、感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。

对生活失去兴趣、对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。

与一般悲伤、痛苦或精力不足不同，抑郁症可能导致患者对未来感到无望，回避他人、精力下降，想要自杀，甚至真的自残、自杀。

并且在大多数人眼中，抑郁症是没有办法治愈的，患上了抑郁症，意味着一辈子都要情绪抑郁了。那么抑郁症患者真的会抑郁一辈子吗?

事实并非是如此，抑郁症是由长期的情绪低落发展而来的心理疾病。

抑郁症的前期为抑郁情绪，如果情绪得不到及时纾解，就可能患上抑郁症。

抑郁症并非是无法治愈的疾病，确诊抑郁症不代表患者会抑郁一辈子。

随着医学的不断进步，已经有很多药物能治疗抑郁症。

患者只要接受规范化的抗抑郁治疗，最终有完全康复的那一天。并且抑郁症越早治疗，越能更快恢复心理健康。

抗抑郁的时间比较长，一般在三年以上，通过积极的治疗，患者能最终摆脱抑郁症的困扰。

由此可见，抑郁症虽然是一种慢性的心理疾病，但并非会抑郁一辈子，只要通过积极的规范化治疗，抑郁症也是可以得到临床治愈的。

目前对抑郁症的治疗以口服抗抑郁药和心理辅导为主。抗抑郁的疗程较长，建议患者遵医嘱规范服药，不可随意停药。

具体的治疗周期要根据抑郁症患者的本身的情况来判断，如果抑郁症状控制快而且比较彻底，那么一个周期可以在6个月~1年内终止。

如果急性治疗期患者康复不顺利，减少药物剂量容易造成患者病情的波动，那么这个治疗周期可能需要持续 2～5 年。

如果发作时病情严重、患者有严重的自杀行为、每次发作病程长、复发次数多、有家族病史的抑郁症患者应适当延长维持治疗的时间，直至病情完全稳定。

抑郁症患者应该怎么走出困境？

1、摆正心态

很多抑郁症的患者其实就是在心里给了自己过多的压力，从而导致自己抑郁，所以想要走出来的话摆正心态是关键，每天不要想那么多杂七杂八的事，过好每一天，这世界本来就这么美好，如果每天活在抑郁症之下，那么还有很多好东西都无法见识到。

2、做有氧运动

有氧运动其实也能够有效的缓解抑郁症，抑郁症无非就是一直深陷在某件事情无法走出，或者是那一件事给自己的压力太大。

做有氧运动，能够转移自己的注意力，而且抑郁症大多都是被大脑中枢神经系统刺激时，才会有抑郁症的产生。

但是做运动可以让身体产生胺多酚，虽然不能直接让自己恢复，但是对于身体绝对是百利而无一害，做有氧运动又能够增加身体素质，可以说一举两得。

3、写日记

抑郁本身就是心理上造成的压力又无处发泄，自己憋在心里肯定是特别的难受。

如果能够把经历或者是让自己一抑郁症的事写进进日记里的话，就能够把这一件事记录下来，这很大程度上能够缓解心理压力，其实写日记大多数都是为了铭记这个事件，但是对于抑郁症患者来说，写日记却是他们最好的发泄渠道。

4、增加社交

一般来说抑，郁症患者都一直处在自己的世界无法走出，这时如果我们能够敞开心扉加入社交团体的话，会很大程度上放松自己的心态。

和更多的人处朋友或者是与真正的朋友分享不愉快，找个人倾诉出来自己的心扉说不定一下就能打开，其实说到底还是一个心态的问题，抑郁症患者就是心中有一个结一直无法打开。