头发稀疏怎么办？忠告14大头发养护注意事项

谁都想要一头乌黑浓密的秀发，但现在却有很多人不得不为自己稀疏的头发发愁。首先，越来越稀少的头发让形象受损，其次，头发稀少不好打理。那头发稀疏怎么办？今天我就从专业的角度来为大家分享14大头发养护注意事项，感兴趣的朋友快来看看吧！

1、控制洗头频率

建议洗头次数不要过勤，一周洗澡洗4-5次为宜，太过频繁的洗头次数，会导致头发干枯毛躁，破坏本身头皮的油脂平衡。

2、用温水洗头

平时要用温开水洗头，能够减少对毛囊造成的刺激，并长出健康头发。切勿盲目洗冷水澡，亦或者用冷水洗头，可能会导致毛囊受损！

3、切勿频繁用去屑去油和碱性洗发水

这类洗发水比富含碱性的、酸性的或者消化酶的这些东西，有可能会对头皮有伤害，且容易使头发水分流失，干枯毛躁，甚至掉头发。

4、刚洗完头不要立即吹头发

洗完头后不要立即吹头发，容易使头发造成损伤，因为刚洗完的头发毛磷打开，发丝脆弱，干毛巾使劲搓的话会导致毛磷损伤，让发质慢慢变得粗糙。可以先用布抹干再用温风吹，不容易损伤毛鳞片。

5、头发湿漉漉的情况下，慎用梳子反复打理

在头发湿漉漉的时候，千万不要用梳子不停地梳头发。这个时候头皮毛囊也是处于打开的状态，这个梳头发头发很容易打结、脱落，且损伤发质。

6、湿发状态用宽齿梳比较好

湿发比干发更脆弱，因为它更有弹性，更容易损坏，自己在头发比较湿的时候梳头发易碎，所以洗完后，用宽齿梳子梳发以减少损伤，要记得从发梢而不是从发根开始梳理。

7、保持充足睡眠

研究发现，大多数脱发患者有熬夜的坏习惯，熬夜是脱发的最主要因素，长时间熬夜，不仅会造成体内代谢紊乱，还会加速头发脱落。平时尽量不要压力过大，保持良好的心情，避免因压力大引发掉头发。

8、加强营养

头发稀少多半跟营养不良有关，平时在生活中要多吃一些富含营养食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等，能够补充身体所需营养，促进毛发生长，让头发变得更浓密。此外要注意补维生素E，它的主要作用是帮助固发，防止头发出现干燥、发白等情况，让头发健康生长。

9、使用专业性能出色的高速吹风机

要谨慎选择吹风机！一款差劲的吹风机，可能直接导致我们发质损伤，吹完之后头发毛躁、干枯、打结、分叉，甚至是引发掉头发！

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10、日常使用护发素

每次洗完头之后，可以考虑再抹上护发素，给头发补充一些“营养”，让头发更柔顺。护发素产品中的，潘婷、欧莱雅、蜂花等品牌都不错，可以用一下。

11、选择适合自身发质的洗发膏/发膜

油性的发质要选择清爽控油的洗发膏，干性的发质要选择滋润的洗发膏。如果有头皮屑，就要头皮屑去除的洗发膏。除了洗发膏以外，也可以搭配发膜，这些步骤在洗头发当中是不可省略的，以更好的养护头发。发膜可以考虑潘婷、资生堂等品牌。

12、不要染发/烫发/拉直头发等

头发稀疏的话，发质本身并不好，毛囊也比较脆弱，这时候建议加强对毛囊的保护，不要轻易去染发/烫发/拉直头发等，这些操作会损伤发质，让头发更加容易分叉、断裂，对于毛囊也有不好的刺激，可能导致稀疏情况更明显。

13.不要随意减肥

注意避免乱减肥。过度减肥会导致脱发严重，所以要避免暴饮暴食或者选择错误的减肥方式。即使减肥，也要科学减肥，而不是减少营养摄入，否则只会导致脱发，还可能造成更多的安全隐患。在头发生长的过程中，需要更多的微量元素，如蛋白质、铁、锌等，以促进头发的健康。

14.植发

如果头发稀少是因为遗传引起，患者可到正规医院做种植法改善。利用自身毛囊种植技术，将毛囊种植到头发稀少部位让头发恢复。

头发稀疏怎么办？如果想让头发不再稀疏，大家就要遵循以上14大头发护理注意事项，科学地保护自己的头发，才能让发质越来越好，头发越来越浓密。