众所周知，bilibili知名up主泠鸢yousa在直播中提到关于男性是否有也月经的话题，并表示不是很了解（ BV1Kj411Z7LT ），那么男性生理期的说法起源到底是哪里？是传说还是事实呢？今天小编就带您了解一下。

速览

• 对于男性易激综合症（又名男性经前综合症）是否属于可诊断的疾病，专家们意见不一，但其症状——包括情绪波动、易怒和疲劳——是真实存在的。

• 随着男性年龄的增长，睾酮和其他激素的波动可能会导致 IMS 的症状。

• 如果您出现男性易激综合症的症状，医生可以开出缓解您不适的治疗方法。

每个月，多达四分之三的女性会经历经前综合症 (PMS)，荷尔蒙的变化会导致情绪波动、头痛、乳房胀痛和其他不适症状。很多男人（和女人）都开玩笑说男性版的经前综合症被称为男性易激综合症（IMS）。但 IMS 是一种真实情况，还是只是一种消除随着男性年龄增长而经常出现的暴躁情绪的方法？专家们意见不一。但他们一致同意一件事：与男性易激综合症相关的症状是真实存在的。

心理治疗师杰德·戴蒙德博士表示，男性易激综合症绝对是很多男性都会经历的一种病症，尤其是随着年龄的增长。他的书《男性易激综合症：理解和管理抑郁和攻击性的四个关键原因》【链接0】认为，男性荷尔蒙的高低可能会导致“睾酮水平波动、生化失衡、男性身份丧失和压力”。

其他专家并不完全相信 IMS 或称为男性更年期的相关现象——该术语用于指一些男性在中年时睾酮生成水平下降时所经历的症状。他们指出，男性不会因这种情况而丧失生育能力。并非所有的人都不可避免地会经历这种情况。

您的全科医生可能从未听说过 IMS，或者没有治疗方案，但大量研究表明，男性会经历与年龄相关的荷尔蒙变化，从而影响情绪。换句话说，IMS 的症状是真实存在的，会对患有这些症状的男性的身心健康造成负面影响。

如果您出现男性易激综合症的症状，请按照以下方法与您的医生讨论这些症状，以及可以缓解症状的治疗方法。

什么是男性易激综合症？

• 虽然专家们争论男性易激综合症是否是一种疾病，但他们同意与之相关的症状是真实存在的。

• 随着睾丸激素水平随着年龄的增长而降低，男性会经历荷尔蒙的高低。

戴蒙德并不是第一个探索男性易激综合症这一概念的人。2002 年《生殖、生育和发育》杂志上的一篇文章【链接1】将这种情况描述为男性因睾酮水平低而出现的一系列行为症状和情绪障碍。“[IMS] 是成年雄性哺乳动物在睾酮 (T) 撤退后出现的一种紧张、易怒、嗜睡和抑郁的行为状态，”文章指出。

那篇文章是关于公羊的行为，而不是人类。当雄性绵羊的睾丸激素水平在交配季节下降时，它们会变得焦躁不安并更加激烈地互相争斗。不过，专家表示，类似的模式可能也适用于人类。

 “我可以想象，低睾酮水平会导致某种程度的烦躁、精力不足和抑郁，”委员会认证的家庭医学医师 Shilpi Agarwal 医学博士说道

男性易激综合症的体征和症状

随着荷尔蒙的波动，一些男性会经历性、情绪和身体的变化。“与这种情况最密切相关的两种激素是睾酮和黄体酮，”医学博士 Naheed A. Ali 说。

没错：黄体酮不仅仅是一种女性荷尔蒙。事实上，男性的肾上腺和睾丸需要激素来产生睾酮。

据 Ali 介绍，IMS 的一些最常见症状是：

• 疲劳

• 混乱或精神模糊

• 沮丧

• 愤怒

• 自卑

• 性欲低下

• 焦虑

• 超敏反应

男性易激综合症从几岁开始？

大多数男性在进入三十几岁时，睾酮水平都会下降。35 岁左右，睾酮水平开始每年下降约 1%。

但慢性病、受伤、酗酒、药物、遗传和其他因素可能会导致 T 水平更早或更快下降。45 岁及以上男性中，近 40% 的睾酮水平下降【链接2】，这被认为是临床性腺功能减退症（总睾酮水平低于 300 ng/dL，加上低 T 症状），这可能导致与 IMS 相关的症状。

IMS症状

• IMS 的症状与低 T 相关。睾酮水平在 35 岁左右开始每年下降约 1%。

• 慢性病、受伤、酗酒、药物、遗传和其他因素可能会导致 T 水平提前或更快下降。

• 近 40% 的 45 岁及以上男性睾酮水平下降

如何预防和治疗男性易激综合症

Ali 表示，与 IMS 相关的症状可以通过药物治疗或改变生活方式来解决。

如果您出现与 IMS 相关的症状，请咨询您的医生。他或她可以确定您症状的原因，例如身体状况或激素失衡，”阿里说。

根据他或她的发现，医生可能会提出以下建议。

睾酮替代疗法 (TRT) 或激素替代疗法 (HRT)

解决 IMS 症状最常见的治疗方案之一是睾酮替代疗法 (TRT)。如果您接受 TRT，您将获得睾酮，最常见的是环丙酸睾酮，以补充您身体所缺乏的物质。

TRT 的好处包括提升情绪、能量水平、幸福感、性功能、去脂体重、肌肉力量等等 【链接3】。

IMS 症状的另一种常见治疗方法是一种名为克罗米芬 (Clomid)的药物，它会诱使您的大脑和身体增加睾酮的自然产生，但这不会影响生育能力（TRT 可以）。

与任何药物或临床治疗一样，TRT 也存在一些风险，从脱发到前列腺肥大和血栓。但是，通过跟踪您的血液水平并在医生的仔细指导下按照处方服用药物，可以减轻这些风险。

TRT具体实现：

锻炼

经常锻炼的男性睾酮激素水平较高 【链接4】。特别是阻力训练（即举重）已被证明是增强荷尔蒙的最佳运动形式之一【链接5】，因此去健身房可能有助于缓解男性易激综合症的症状。

饮食

饮食不足和饮食过量都会破坏睾酮水平 【链接6】。均衡饮食，摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪可能有助于维持健康的睾酮水平【链接7】。

休息

睡眠不足（少于五个小时）与睾酮水平下降有关【链接8】。更健康的睡眠时间（7-10 小时）可以显着提高睾酮水平【链接9】。

压力管理

长期压力会影响荷尔蒙。它会增加皮质醇（压力荷尔蒙）的分泌，从而大大降低睾酮水平。正念、冥想和其他形式的放松可以在很大程度上帮助减轻压力，但在某些情况下，抗抑郁药或其他药物可能是有益的。

——最后

虽然 IMS 不是一种明确的临床疾病，但与之相关的症状——包括情绪低落、疲劳、抑郁、焦虑——是真实存在的，应该认真对待。如果您正在与 IMS 相关的精神或身体症状作斗争，那么值得安排一些时间与医疗专业人员坐下来考虑您的治疗方案。

References

1. Lincoln Gerald A. (2001) The irritable male syndrome.

2. Mulligan, T et al (2006). Prevalence of hypogonadism in males aged at least 45 years: the HIM study. 

3. Hackett, Geoffrey (2016). An update on the role of testosterone replacement therapy in the management of hypogonadism.

4. Vaamonde D, et al (2012) Physically active men show better semen parameters and hormone values than sedentary men. 

5. Riachy, Ruba et al (2020). Various Factors May Modulate the Effect of Exercise on Testosterone Levels in Men.

6. Trexler ET, et al (2014) Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. 

7. Whittaker J, Harris M (2022). Low-carbohydrate diets and men’s cortisol and testosterone: Systematic review and meta-analysis. 

8. Abu-Samak MS, et al (2018). Associations Between Sleep Deprivation and Salivary Testosterone Levels in Male University Students: A Prospective Cohort Study.

9. Wittert, Gary (2014). The relationship between sleep disorders and testosterone in men. 

文中引用链接

原文出处. https://honehealth.com/edge/health/irritable-male-syndrome/

   0. https://www.amazon.com/Irritable-Male-Syndrome-Understanding-Depression/dp/1594862915?&linkCode=sl1&tag=honehealth08-20&linkId=628deef4e63da30a06e1f84b24b173cf&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl

1.  https://www.publish.csiro.au/rd/RD01077

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1569444/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772354/

4.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22234399/

5.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7739287/

6.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24571926/

7.  https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02601060221083079

8.  https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1557988317735412?icid=int.sj-full-text.similar-articles.2&

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955336/