西安体育学院体育考研体育综合346笔记参考书重点笔记背诵资料

大家好哇，我是老郑学长 2010346 ，体育考研379分，全网同名。

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笔记资料  

向心收缩、等长收缩和离心收缩三种不同骨骼肌收缩形式的比较

1力量（为何离心收缩产生力量较大）

在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。

（1）首先是牵张反射，在离心收缩时肌肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈收缩。

（2）其次是离心收缩时肌肉中的弹性成分被拉长而产生阻力，同时肌肉中的可收缩成分也产生最大阻力。

（3）向心收缩时，只有可收缩成分肌纤维在收缩时产生克服阻力的肌肉张力。肌肉在向心收缩时，一部分张力在作用于负荷之前，先要拉长肌肉中的弹性成分。一旦肌肉中的弹性成分被充分拉长，肌肉收缩产生的张力才会作用于外界负荷上。因此肌肉收缩产生的张力，有一部分是用来克服弹性阻力的，这就使实际表现出来的张力小于实际肌肉收缩产生的张力。

2肌电：

在等速向心收缩和离心收缩时，肌电与肌张力在一定范围内呈直线关系。积分肌电值与肌肉张力成正比。在负荷相同的情况下，离心收缩的积分肌电较向心收缩低。

3代谢：

在输出功率相同的情况下，肌肉离心收缩时所消耗的能量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。肌肉离心收缩时其他与代谢有关的生理指标的反应均低于向心收缩。

4肌肉酸疼：

肌肉大负荷离心收缩引起肌肉酸疼和肌纤维超微结构改变以及收缩蛋白代谢的变化最显著，等长收缩次之，向心收缩最低。

绝对力量、相对力量、绝对爆发力和相对爆发力在运动实践中的应用及其意义

1.绝对力量与相对力量

在整体情况下，一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量。绝对力量的大小和体重有关，在一般情况下，体重越大绝对力量越大。如果将某人的绝对力量被他的体重除，可得到此人的相对力量。即每公斤体重的肌肉力量。因此，相对力量可更好地评价运动员的力量素质。

2.绝对爆发力和相对爆发力

人体运动时所输出的功率，实际上就是运动生理学中所说的爆发力，是指人体单位时间内所做的功。运动员必须有较大的爆发力。在训练中是极大限度地提高相对爆发力还是绝对爆发力，取决于在所从事的运动项目中哪种素质更为重要。如短跑、跳跃等项目的运动员应保持较轻的体重，使肌肉的相对力量得到提高。同时又要通过训练使肌肉的收缩速度得到提高。对需要提高绝对爆发力的运动员，如投掷项目运动员、美式橄榄球防守运动员及日本相扑运动员等，应增加肌肉的体积，提高运动员的绝对爆发力。这样可能使加速度有所下降，但不应下降到引起绝对爆发力下降的水平。问题在于找到使绝对爆发力与加速度两者结合能达到最佳运动能力的那一点。