我有死亡焦虑怎么办？一想到死亡就恐惧害怕压力大怎么办？

案例分享：我有死亡焦虑怎么办？一想到死亡就恐惧害怕压力大怎么办？

你害怕自己死亡的心理动机是什么？这个要搞清楚。你是害怕死亡前的各种疼痛痛苦还是害怕死亡后自己就会与身边亲朋好友和自己的所有财产物品分离？这是你要问自己的。只有知道自己害怕死亡的心理动机，才好针对性的给自己寻找解疑答惑且具有说服力的说法。

假如你是对死亡的疼痛痛苦恐惧导致你害怕死亡并总是心里泛起这种恐惧感让你很不舒服！

你要明白一点，人在死亡时并非人人都会有疼痛感和无力挣扎感。实际上大多数人的死亡是没有疼痛感和无力挣扎感的。人在死亡前身体机能已经处于极其疲弱的状态下。唯有意识还在模糊状态下运行。紧随而后的就是像睡眠一样一点点失去意识。

疼痛感和濒死的挣扎感是在人意识清楚的状态下才能感知到的。人在正常死亡前身体机能先衰败，技能衰败后感知就出现较大延迟和麻痹，很多的疼痛感是感觉不到的，即使感知的到也是极其轻微的感知。随着身体机能的衰败，而后意识由清晰进入到模糊状态，这种模糊状态和人在极其瞌睡的状态是一样的。

你没必要恐惧死亡的疼痛感和挣扎感，因为疼痛感和挣扎感并不是死亡时的感觉。而是人在距离死亡前相当长一段时间内身体感知系统正常而且意识依然清晰的情况下才会感知到疼痛感和挣扎感。

所以如果你恐惧死亡的疼痛感和挣扎感，那不是恐惧死亡，而是恐惧一种痛苦的死亡形式。

假如你是对死亡后自己就会与身边亲朋好友和自己的所有财产物品分离或者是对自己没有做完的事儿感到惦记和放不下而恐惧死亡！

这说明你具有过度的安全意识心理。你生怕自己在没有处理好一些私人事务之前而死亡，你会惦记着和自己有关的人和事。

这种过度安全意识心理不仅会给自己造成极大的思想负担。令你恐惧死亡只是一种明显表现，但实际上这种恐惧死亡的心理状态在你生湖中给你出出增添着思想负担。

例如你在生活中做任何事都会有一种大而全的想法。想自己清清楚楚把各种事儿的头头尾尾搞清楚。搞不清楚就会有一种恐慌感无依感。

对这种恐惧死亡的心理动机的产生的根源不在恐惧死亡本身，而是自身的过度安全意识心理导致的安全感缺乏导致的自己心理状态异常。所以恐惧思想只是表症，而没在的症结在于安全感的过度需求。

对于安全感的过度需求心理往往比现在比较理性和知性以及独立的人身上。且往往这个人在生理感知系统上的功能正常或发达，在听觉、嗅觉、视觉、触觉上的功能也极其健康。

过度安全感心理需要会使一个人的心理负担极重，对自身在事业工作上的发展极不利。过度安全感需要心理会导致在事业工作上善于独自做事而不善于合作。

总的来说，你需要调整当下的死亡恐惧心理状态。这种恐惧心理会导致自己在事业工作上事倍功半。非常有必要去除这种恐惧心理。