2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算

2021年7月11日开始入伏

2021年8月19日结束

分为三伏

总共40天

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。同时也是治疗一些疾病的最佳时间，月子病就是其中较为常见的一种。趁着三伏天这个好“天时”我们产后宝妈该如何养生，才能祛除月子病呢？

三伏贴  

因为月子病属于风寒湿症，在三伏天可以选择用汗蒸的方式来祛除体内湿气，对腰痛也有一定的效果，但是不要过度发汗，避免身体更加虚弱。三伏贴是三伏天最常见的一种膏药，它不仅可以疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。

补水  

补水养生是三伏天的重中之重。三伏天稍动就容易大汗淋漓，继而产生强烈的口渴感，要按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，产后多喝水有助于恶露排出，也防止上火和便秘。产后多喝温开水，切忌喝凉白开，避免寒气会侵入体内导致体虚。

饮食

在三伏天治疗月子病，饮食也是很重要的，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

建议早晚喝一些粥，比如阿胶莲子粥、山药粥、薏米粥。这些粥营养又健脾祛湿，很适合炎热的夏季食用。还可以吃阿胶糕，滋阴补血，增强免疫力，一块阿胶糕所含维E相当于7.5个鸡蛋/4.5个苹果，对宝妈来说，可以补血养颜，滋补佳品。

艾草浴

艾叶杀菌消毒、洁净空气，对预防疾病的传播起到了很好的作用。医书载，“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处，所以也有谚语谓“洗了艾草浴，一年身上好”。产后用艾裕天然草本药浴包可以祛除身体的寒气，促进血液循环，进而治疗月子病。