推荐常见的对不孕不育有帮助的食物及其做法
金哲堂国医馆高金哲说，现如今，不孕不育的现象已经十分常见了，在现实生活中，导致不孕不育的因素有很多，我们可以通过饮食调养的方式来解决一些问题，据高金哲主任介绍，各种食物都有各自的性味和功效，只有让身体摄取足够的营养成分，就能提高怀孕的概率。当然了，在具体应用时，还要根据具体情况，辨证选用，方能取效。
下面简单为大家介绍几种常见的调理不孕不育的食物：
一、男性不孕不育的食疗调养方法
男性不育症中精液异常主要表现为精液中精子密度过低、成活率低下、活动力不强、精液不能完全液化、畸形精子过多以及精液中无精子等。中医辨证饮食疗法可以起到一定的调理作用。
1、人参麻雀鸡
材料：黄芪、山药各20克，麻雀5只，母鸡1只，人参、水发香菇15克。
调料：料酒、葱、生姜、盐各适量。
做法：
1）将母鸡、麻雀去毛、内脏，洗净，放入锅内同煮；山药洗净，切块；人参、黄芪洗净；香菇切小丁。
2）煮至七成熟时加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒，用小火煨至软烂。
3）人参用开水泡开，上笼蒸半小时，喝汤吃肉嚼人参。
功效：此方应酌情选用，需坚持一段时间后才奏效。气血亏虚、面色无华、精子活力不足的人适宜选用此方。
2、
材料：甲鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。
调料 生姜丝、葱段、盐、味精各适量。
做法：
1）银耳泡发；知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用；用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，大火烧开后改小火煨。
2）肉将熟时放入发好的银耳及药袋，待甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精调味。
功效：此汤具有提神的功效，还可辅助调养精液不化，适合有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。
3、枸杞羊肾粥
材料：净枸杞叶250克，羊肾50克，羊肉、大米各100克。
调料：葱白段40克，盐少许。
做法
1）羊肾剖洗干净，去内膜，切丁；羊肉洗净，切碎；大米洗净；枸杞叶煎汁去渣。
2）将煎出来的汁液加羊肉、羊肾、葱白、大米和适量沸水一起煮开，待粥熟后，加入盐调味，稍煮即可。
功效：此粥具有补肾气、益精髓的功效，适用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
二、女性不孕不育的食疗调养方法
女性不孕症主要与肾有密切关系，此外还与子宫功能失调、肝郁、痰湿、血淤等有关。
1、韭菜炒鳝丝
材料：陈皮10克，石菖蒲10克，大米200克，川芎6克，神曲9克，香附6克，苍术6克。
调料：冰糖少许。
做法
1）将陈皮、石菖蒲、川芎、神曲、香附、苍术研末备用。
2）大米、冰糖同放入砂锅内，加水煮至汤未稠时，调入上述各药研成的末。每日2次，温热食用。
功效：此粥具有燥湿化痰、理气调经的功效，适于体质肥胖、痰湿内生而导致不孕的女性。
2、荔枝橘核茴香粥
材料：荔枝核15克，小茴香10克，橘核15克，大米50克。
做法
1）大米淘洗干净；荔枝核、橘核、小茴香用水一起煎熬，滤汁备用。
2）用药汁同大米一起煮粥即可。
功效：此粥具有行气通经的功效，对肝气郁结、气血不和以致不孕的女性有很好的调养作用，需要在月经结束第一天开始，早、晚各服1次，连续服用1周，且于下个月经周期再服，连续服用3个月。
3、青虾炒韭菜
材料：青虾250克，韭菜10
0克。
调料：素油、黄酒、酱油、醋、盐、姜丝各适量。
做法
1）将青虾洗净；韭菜洗净，切段。
2）锅内放入素油烧热，下入青虾煸炒，烹入黄油、酱油、醋、姜丝、盐等调料，再加入韭菜煸炒，炒至嫩熟即可。
功效：补虚温阳，对肾气不足、子宫虚冷以致不孕的女性有调养功效。
4、补肾粥
材料：新鲜桑葚50克，紫米、黑米、糙米各30克。
调料：蓝莓酱10克。
做法
1）新鲜桑葚用盐水浸泡30分钟后沥干水分。
2）紫米、黑米、糙米分别洗净，浸泡3小时。
3）锅中加足量清水烧沸，放入紫米、黑米和糙米用大火烧开，用小火熬成粥，加入桑葚熬煮10分钟出锅，吃的时候调入蓝莓酱即可。
金哲堂国医馆高金哲说，食疗调养虽然比较慢，但是效果很好，补充营养的同时又能调理身体，一定要有恒心才能看到效果。
