羊的进化史1019

今天步数刷到一万五。中午睡了一会儿。 白天去教学楼复习了细胞和应用，晚上刷b站被安利一本新书《认知觉醒》，嘎嘎看。 推广视频吸引我的点： 不要让打卡流于形式，打完了就没动力，或者为了打卡草草了事。正确方法是设置下限（比较容易完成的）而不设置上限，让自己进入学习状态。同时记录自己的学习过程。 直接看书，感触较深的地方： 大脑：本能脑，情绪脑和认知脑；不要让认知脑强行控制本能和情绪，而是利用认知脑驱动本能情绪。实际上大脑是靠两位老员工的动力才得以运行的。 复利。学习阶段中有平台期，每经历一段上升期就会到平台期，这段时间内感觉没什么大的进步，但持续坚持之后突破，就会上升。在指数增长前，总是有漫长的入门阶段。（写东西即是如此） 清晰。焦虑分很多种，但本质上是两个原因造成的，大脑急于求成和趋利避害。要学会让自己的目标清晰具体，不要选择模糊。正确的做法是去做那些舒适边缘区的活动。