从轮椅到Sinister：心理力量的重要性
在2003年6月，我在成为卡车司机的学徒期间受伤。一块重达830公斤、大小如橡木桶的石头从我的卡车上掉下来，正好击中我前倾的下背部。结果是三根椎骨骨折，骨盆骨折，两条腿从脚趾一直断裂。那里还有一个圆形的洞，石头击中我的身体，可以看到肉和骨头。我陷入了五周的昏迷，经历了三次心脏骤停，之后进行了大约50次手术，外科医生告诉我：“你将永远无法再行走。”
但是几个月后，在一个专门治疗截瘫患者的医疗中心，我开始感到脚有了知觉。我的医生们不相信我，直到用针进行感觉测试后才相信。他们无法解释发生了什么，但得出结论：“你可能会再次行走。但是不能没有拐杖。”
然后我被送到一个康复中心，在那里我学会了重新行走。这是一个非常漫长的过程，但我站立起来离开了那个设施！在我最终回家的那一天（借助拐杖），我顺便去医院感谢照顾我的医护人员。他们对这个举动表示赞赏，但告诉我：“你需要感谢的是你自己。没有你的意愿，这一切都不可能实现。”就在那一刻，我真正意识到了心理毅力的力量。
据我所记，我一直拥有坚强的意愿，这驱使着我走过人生。只是我没有意识到这种驱动力有多么强大，它真正可以产生巨大的影响。在生存与死亡之间，在行走与坐在轮椅上之间，在实现目标与否之间。我相信我们每个人内心深处都有这种力量。对于像我这样的一些幸运者来说，出于某种原因，这种力量自然而然地存在。我们不需要真正努力去培养它。其他人需要找到一种方法通过心理学、生活教练、运动或适合他们的其他方式来“释放”这种力量。
到了2005年，我能够独立行走，不再需要任何帮助。没有拐杖。在接下来的十年里，我过着正常的生活，但由于担心我的身体没有事故之前那么结实，我一直有所顾虑。我仍然每天感到背部和髋部的疼痛，并且不断担心我的身体随时可能崩溃。我想做些改变。我想变得更强壮。2014年他们说我如果尝试力量运动将是愚蠢的，因为我身上骨头断裂的数量超过了他们能够数清的数量！他们说：“你虽然30多岁，但你的关节像50多岁的人一样。”他们贫乏的心态几乎击碎了我的灵魂和梦想。他们是我信任照顾我的身体的人。“他们”是健康专业人士。
但我内心中逐渐培养出了更好的心态，有一天我说：“够了！”我鼓起意志夺回我的身体和生活。我深入研究了力量训练。CrossFit、举重、力量举甚至是壮汉项目！当然还有壶铃（即使那时候已经是我最喜欢的）。我每天感觉都越来越好。更强壮、更快、更灵活。我将训练的重点放在质量上，而不是数量，这样我的身体可以安全适应，并真正开始重新生活。
那时一个典型的训练周包括壶铃练习一次，一两次CrossFit训练，一次专门的壮汉训练和一次奥林匹克举重课程。仅仅一年后，体重只有75公斤的我就能够杠铃硬拉超过100公斤，深蹲稳定地80公斤，和农夫步行120公斤。显然，我在身体上和生活中已经感觉好多了。当然，我的身体并不完美，特别是在这些受伤后，但谁的身体是完美的呢？达到完美是个人和不合理的幻觉，没有人会实现。但只要你能够运动和进步，你就会找到适合你的那一刻的完美。在你的动作中追求完美，而不是在外貌中。
2017年，我发现了StrongFirst和Pavel Tsatsouline的理念，它直接触动了我的内心。我立刻意识到这对我来说是完全正确的方法，并感到它给予了我的身体第二次生命，对此我非常感激。我感激曾经遇到过这样令人难以置信的教师，他们帮助我完成了Sinister挑战，更重要的是帮助我达到了我今天所享受的身体水平。这些教师与我分享了改变生活的课程，帮助我重获充实、健康和强壮的生活。
现在让我们更详细地看一下我的训练计划，从Simple到Sinister。一切始于2019年11月，我在布拉格进行SFG I重新认证之后。主教练Pavel Macek多次告诉我们学员，我们应该尝试Simple，看看我们是否“不那么弱”。正如他在课程期间建议的那样，我首先尝试了无时间限制的Simple，结束时对自己感到相当满意。因此，我决定给自己大约一年的时间努力达到Sinister的水平。这给了我大约50周的时间，从24公斤的单臂摆荡和16公斤的土耳其起立到相应的32公斤和24公斤。
除了其他活动外，我通常每周进行五次训练。前两周，我使用Simple的重量，只是为了达到时间要求。之后，我还剩下48周的时间来达到我的目标，期间我每三周增加一个更重的壶铃组。这将在30周内使我达到Sinister的水平。作为一名专业的潜水教练，我环游世界，从来不知道何时和多频繁能够进行训练，所以剩下的18周将作为一个安全保证，以确保我能按时达到目标。
每次增加一个更重的组，我会在前两周的时间内无时间限制地进行，设定一个计时器，以便在可能的情况下改善时间。然后至少再过一个星期实际进行训练，以适应时间。这就是计划！而我们都知道，在战场上，第一个毁灭的是战斗计划。一切都像钟表般运转，直到2020年6月，我得到了一些意外的消息：医生诊断出我患有乳腺癌。
当时，我使用32公斤的壶铃进行了三组10/10的摆荡，每侧进行了三次土耳其起立动作，使用24公斤的壶铃。其余的组别分别使用28公斤和20公斤的壶铃。距离我达到Sinister的截止日期还有大约六周的时间，我知道在开始治疗之前必须接受这个挑战。手术和/或放射治疗会消耗我大量的能量和力量，我基本上需要从头开始训练。当我在生活中给自己设定一个目标时，无论付出多大努力，不达到目标从来都不是一个选择。所以，我决定尝试用Sinister的重量来挑战自己。一开始是无时间限制的，但我能够做到！
激动不已，我花了两周的时间（加上多一个休息日），专门使用Sinister的重量进行训练，每天速度越来越快，以达到挑战的时间要求。第一次我成功完成了挑战时，没有摄像机也没有压力。我只是为了自己而尝试。然后，当我决定在摄像机前完成挑战时，我休息了几天，为自己提前准备。即使如此，我在那次尝试中失败了！最后的20个摆荡感觉无休无止，第一个土耳其起立动作也一团糟。我决定停下来，因为这样更安全。而且我内心非常愤怒。然而，只要你能重新站起来，摔倒并不重要。
就这样，在7月16日的晚上，在工作了九个小时，一周的最后，没有休息三天的情况下，我再次挑战成功。而且这次有摄像机在！在整个16分钟的过程中，我从未感觉如此轻松自如！这种轻松感让我对我们导师的回应感到自信，告诉我表现是否足够出色。几天后，我收到了Brett Jones的祝贺邮件，这是锦上添花！
拿破仑·希尔曾说过：“身体实现了心灵所相信的事情。”
我们的心理力量就像翅膀，当生活充满风暴时，它们能够支撑我们。无论你面对什么，你总能勇敢地面对生活所摆在你面前的一切。
即使在最黑暗的日子，最艰难的时刻，相信自己，相信你自己，世界将为你敞开大门！
凭借我的心理和身体力量，我甚至没有考虑过即将到来的健康战斗会有负面的结果。我肯定会失去一些羽毛，但我的翅膀仍将支持我前行。羽毛最终会重新长回来。
这是我故事中最重要的信息，我感到非常幸运能够与你分享。
