倾诉欲和过度解释自证欲往往来自原生家庭创伤

现象与问题：过度倾诉欲，过度反应，过度自证解释

原因：成长期情感需求被忽视和否定，甚至被虐待。导致心理创伤、缺少倾诉对象、亲密的情感关系。

矛盾与困扰：通过倾诉快速拉近人与人距离，倾诉时自我麻醉产生虚假亲密感，有可能被抓住把柄而受伤。目的是通过倾诉获取对方的保护，期待被听见理解。

解决办法：

1，认知心理创伤。拒绝父母所塑造出的这样的行为方式。

2，建立强边界感，在值得花费心思建立亲密关系的人身上花心思，对于不值得的人，节制情感投入不倾诉。

3，提高社交情商。3.1 倾听，带着兴趣观察人，让对方尽情表现，彻底了解对方，判断对方。3.2 学会发起话题，引导他人袒露。学习综艺主持人提问方式让对方开讲。3.3 交友宁缺毋滥。对于不来电的人，冷场就冷场。

4，自己提高到更好的人际圈，找到值得交往的人