阳泉英伦：男性吃盐太多 身体会出现哪些征兆呢？

盐是烹饪中必不可少的调料。男性吃盐太多 身体会出现哪些征兆呢？阳泉英伦告诉你。

1、头痛

盐吃多了头疼可能是过度劳累、神经性头疼、高血压等原因所致。吃太多盐会使血钠水平升高，导致血管压力增大，可能会引发脑水肿，甚至使神经受到挤压，进而诱发头痛症状。一般通过规律作息或者药物治疗可得到缓解。

2、嘴干

盐吃多后口干，喝水是最好的止渴方式。摄入过多盐分的时候，容易出现嘴干的情况，多喝水能排出体内多余的盐分。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的讯号，让你想喝更多的水来让嘴唇和喉咙变得湿润和舒服。

3、反应变慢

如果长期吃太多的盐，又不及时补水，可能会导致脱水，当身体处于脱水状态时，记忆、思考能力会变差，也很难集中注意力，整个人还会有昏昏沉沉的感觉。

4、总想排尿

盐吃多了，可能会出现口渴、尿频等症状。吃太多盐就会想喝更多的水，水喝多了尿意自然也会频繁发作。肾脏需要将盐分给代谢出体外，因此会造成小便量增多，出现尿频症状。

5、水肿

盐吃多了会水肿，这可能是水钠滞留。经常吃高盐分的食物，此时可能会使水钠在体内发生滞留，从而产生过多的钠离子，所以会出现水肿的现象。例如体重明明没有增加，戒指却松了，或者常穿的鞋子突然变紧了。

阳泉英伦建议平时可以清淡饮食。