轻松顺产喜提我滴人类幼崽|谈谈分娩过程中的亲身感受！

终于喜提我滴人类幼崽啦！她是个天使宝宝，从开四指到宫口全开不到一个小时，医生来不及都来不及打无痛她就出来了，是枚6.06斤的小虎妞呀

超快顺产少许侧切，目前恢复良好，医生说已经很久没见到生娃花费这么少的产妇了算是对我的夸奖吧，亲测孕中期凯格尔运动，孕晚期走路以及生产时拉玛泽呼吸法超有用哦！医生说用力很正确所以一切都很顺利！

这次主要想谈谈自己关于顺产的感受，不是内卷，只是想给准备顺产的姐妹一些信心，希望所有姐妹都能顺顺利利！

1，关于孕期体重：孕前102斤，生产时124斤，目前恢复到108斤，因为是自己想要顺产，跟医生表达了顺产意愿，医生告诉我整个孕期体重最好控制在增加25斤以内，这点我是严格遵守医生叮嘱的。

2，关于孕中晚期运动：孕中期胎儿稳定后就可以适度做些运动瑜伽啦，网上很多助产孕妇瑜伽都可以跟着练练，我还在手机里装了个叫G动的应用，跟着做凯格尔运动，锻炼盆底肌弹性，能够加快第二产程助力顺产，对产后的恢复也很好处！到了孕晚期，医生测评一切良好，符合顺产条件，给了我很大鼓励，告诉我每天要走路散步助产，所以每天都在小区散步，不是拼命走的那种，是根据自身情况散散步，如果感觉到肚子紧了硬了我就休息～

3，关于顺产产程感受：我是属于顺产体验感还不错的产妇，因为开指比较快来不及打无痛，想说宫缩痛感是那种剧烈姨妈痛，超级胀，产房医生说这种感觉就像是一坨千年大便堵着，你要用力把它解出来

生产时使用了拉玛泽呼吸法，深吸一口气憋住使长劲（大约10～15秒），然后快速吐气再深吸一口进行下一轮使劲，趁着宫缩多使几轮长劲，宫缩停了就赶紧全身放松休息，医生说用力很正确，所以宝宝出来的还挺快的，痛苦的时间不长（拉玛泽呼吸法学习可以看看网上的视频）

4，关于侧切：由于宝宝的头最后卡住了，所以医生还是给我侧切了一点，切了宝宝马上就出来了，瞬间好爽好爽的感觉，缝针的时候打了麻药，用的是美容线，是真的没感觉到多疼，可能是底下已经有点麻木了

实话实说，侧切伤口前三天还是挺疼的，坠胀感很强，以致于产后第一天不敢上厕所，但其实是自我感觉害怕，后来正常大小便也没什么，住院期间护士每天会给侧切伤口消毒，告诉我一定要勤洗勤换，所以每次上完厕所我都会用冲洗器冲洗，贼爽！回家之后目前产后第8天，侧切伤口已经没什么感觉了！