简单实用的过敏自查
简单实用的过敏自查：
症状
眼睛过敏：眼睛干、痒、酸、眼皮肿、容易流泪。
原因和预防：1-10
鼻子过敏：鼻塞、鼻涕、鼻子痒。
原因和预防：1-7
气管过敏：哮喘，胸闷、呼吸无力。
肠道过敏：持续性腹泻、腹胀、长期便秘。
皮肤过敏：瘙痒、红肿、原因不明的炎症和疼痛。
神经过敏：慢性头痛，恶心呕吐、烦躁、精力不济、长期睡眠质量差。
原因和预防：
1 卧室的吸尘，被褥勤洗勤晒，保持干净，减少灰尘、皮屑、螨虫。
2 室内湿度大，霉菌真菌滋生，解决方法是空调除湿，衣服箱包换洗晾晒，如果霉菌严重需要请专业人士大扫除。
3 甲醛、苯、氨气等总挥发性有机化合物（TVOC），解决方法是通风，离开污染环境，环保装修，可能需要专业人士处理。室内可选空气净化器。
4 吸烟，二手烟，雾霾。应对方法是远离，不得已要戴口罩。室内可选空气净化器。
5 化妆品、染发剂、大量工业成份的洗浴用品。应对方法是立刻丢弃，换用安全天然的替代品。
6 花粉等植物成份，应对方法是口罩，尽量搞清楚自己对哪种成份过敏，避免长期轻微的敏感症状发展成严重的症状。
7 宠物毛发 皮屑。应对方法是戴口罩，远离，注意宠物卫生：清理毛发和洗澡。远离还是最好的。
8 牛奶 乳糖不耐，应对方法：短期内停止食用，中期（几个月后）身体素质提升，肠道菌群健康，食物敏感可能消失。
9 紫外线。少晒太阳。紫外线过敏常和其他过敏一起出现，其他过敏源解决了，紫外线过敏也常同时消失。
10 新冠或者感冒后遗症，很多疾病康复后，免疫系统会继续活跃，身体炎症会持续。很难处理。多戴口罩少生病，适当运动，增强体魄。
11 海鲜，酒，按个人情况不同的各种敏感食谱。远离。
12 小麦 麸质过敏，这个要多说一些，参考后面注释。用大米、玉米、土豆、红薯、藜麦，小米代替小麦面食。替代物很多，不会影响生活质量。
注释：
在2016年9月北京协和医院首次在国际公布的中国过敏性休克的诱因排序中，食物占到诱发过敏性休克主要原因的77%。其中，小麦更是“一马当先”，占到总诱因的37%。
北京协和医院变态反应科主任尹佳称，与传统观念不同的是，成人严重过敏反应的发病率显著高于儿童。在10岁之后的青少年及成人组，小麦诱发过敏性休克的情况跃升首位，且随着年龄增长占比不断提高。比如，10至17岁的青少年过敏性休克由小麦诱发的占到20%，18至50岁人群的这一比例升至42%。
和水稻相比，小麦在中国食谱中存在的时间相对短（夏朝商朝，4000年前），栽种面积相对小，在主食中的占比也比水稻低（小麦真正在国内占据北方主食主流，还是到宋朝，两宋时期，北方的小麦种植规模迅速扩大，传统的菽、黍、粟的种植剧减，历经了数千年的岁月，小麦这种原产于西亚的粮食作物最终才在中国彻底站稳了脚跟，成为重要的主食），人对小麦的敏感性还没有经过足够长的竞争筛选，适应度只能说够用。
敏感体质的人，晚上睡觉穿干净舒适的长袖睡衣，不要裸睡，减少对身体的刺激。
轻度敏感不算过敏，随着体质提升，多运动，多休息，很多东西的敏感程度会变化的，比如鸡蛋，停止吃一段时间，过一段时间体质改善，可能就不再敏感了。
下面是参考材料，不算正文 =====================================================
助记：关于各种免疫反应的口诀
一型过敏休克喘
二型风湿血有关
类风肝炎血清病
四型姐姐移虫卵
解释：
一型：过敏，休克，哮喘
二型：风湿，血清或药物引起的免疫反应（如自免溶贫，新生儿溶血性贫血，输血反应）
三型：类风关，病毒性肝炎，血清病
四型：肺结核，接触性皮炎，移植排斥反应，由血吸虫引起的变态反应疾病
常见的过敏原
（1）吸入式过敏原：
如甲醛、花粉、柳絮、粉尘、螨虫、宠物毛发皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。
（2）食入式过敏原：
如面粉麸质、牛奶、鱼虾、坚果、牛羊肉、蔬菜、水果等；
（3）接触式过敏原：
化妆品、洗浴用品、紫外线、细菌、真菌、霉菌等；
（4）注射式过敏原：
蚊虫叮咬、青霉素、链霉素、异种血清；
（5）自身组织抗原：
睡眠不足、精神紧张、工作压力、电离辐射等。
参考：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/36176059
离你最近的10大过敏源：霉菌 尘螨 甲醛 电离气体……
引用：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/24730050
世界十大“奇葩”过敏原：
在2016年9月北京协和医院首次在国际公布的中国过敏性休克的诱因排序中，食物占到诱发过敏性休克主要原因的77%。其中，小麦更是“一马当先”，占到总诱因的37%。
北京协和医院变态反应科主任尹佳称，与传统观念不同的是，成人严重过敏反应的发病率显著高于儿童。在10岁之后的青少年及成人组，小麦诱发过敏性休克的情况跃升首位，且随着年龄增长占比不断提高。比如，10至17岁的青少年过敏性休克由小麦诱发的占到20%，18至50岁人群的这一比例升至42%。
自我说明：
ITP有两年了，各种求医问药效果不明显。现在基本可以确定，病因是过去染发的习惯（每月2次）激活了免疫系统，使健康的体质变成了过敏体质。本来很多不过敏的东西，现在也变得过敏了。
明确原因后，第一时间丢掉了和染发相关的所有东西。后来几个月，血小板从个位数上升到了120 。当时很高兴。
后来有了感冒，也可能是新冠，血小板掉到了55，还在继续掉。各种药，肾功能下降了，有黄疸。
腰部和腿部出现过敏的皮疹，一个月后，自查过敏源，家里进行了一次扫除，吸尘，换掉床上用品，一个星期内皮疹消失了，到现在也没有出现。当时也很高兴。
一个月前的血常规检查，表现出嗜碱性粒细胞异常高，是过敏的标志，继续自查过敏源。食物检查过了没有敏感食物。这次比较纠结，发现头皮有时候痒、红肿，猜测可能和过期的洗发水有关系。这时2023年6月初，把洗发水丢掉，换了婴儿用的椰子油肥皂洗澡，目前头皮红肿的现象消失了几天了，是不是真的有效，还要看未来几次的血常规结果。现在心情比较复杂……
过敏体质，自我筛查过敏源的道路，真是峰回路转，万里征途啊。
不过也受益了，过敏症状少了，生活质量有明显提高，面对下一步检查，和未来的生活，有着平静的心态和希望。
过去的交流：
ITP这种病是日常积累的，病因复杂，大夫也很难治，一般都是尝试多种方法。
对大夫的观点有疑问不要犹豫，因为大夫也是辩证的治疗。
如果没把握就多问几个大夫，你会发现他们观点都不一样。
最终还是要健康生活，生活习惯不改善，病因一直都在。大夫也很难的。
这个，我也在这个群里。我的病也算是典型，渐渐习惯了。
就是人年纪大到一定程度，身体没有只得一种病的。（普通人也很少只得一种病。）
所有的病对身体都有干扰，都有影响，所以都是纠缠在一起的。我想，要避免这种情况，就应该早早的，一出现症状就去避免。打个比方，这些症状就像一团线，等这些线头都绕在一起了，再要一起解开，就很难。
有效的方法是，找到毛线团里面，最开始那个线头，然后一点儿一点儿的解开。很重要。
比如，很多人的免疫性疾病是过敏引起的，比如说他的化妆品，或者是一种食品，或者是猫猫狗狗，是过敏源。那么，他有症状了，一边去寻医问药，一边继续接触过敏源。有时候过敏原还检测不出来，嗯，比如说麸质（面粉）过敏（甚至肉蛋奶过敏）。
这样，医生也没有办法，没有有效的措施。只能简单粗暴，用激素治疗一下，但是治疗过了之后，他还会继续接触过敏源，继续过敏，然后症状还会继续出现和发展。
所以这个例子就是免疫治疗的基础：先找到病因。
如果不找到病因，病人生活习惯的力量，会继续产生和扩大病症。治疗方案，比如说吃药，会减轻病症，然后两种力量就在动态中，开始新的平衡了。
这个病就会变成一个长期的慢性病：吃很久的药，不管是经济上还是生活质量上，都有长期的、较大的影响。
我希望自己和别人能离开这个循环。
免疫系统对过敏源的标记是不断增加的，基本上不会减少。一旦标记成敌人，就会记在一个档案里，然后下次遇到过敏源继续免疫。
如果把自身组织或者细胞，比如说血细胞，血小板标记成了敌人（比如标记成癌细胞）。那么以后免疫就会一直过激反应。
所以这个平时就要就要注意，等真的发生了，再想重返过去就很难，比如说我对自身的血小板的免疫强度增加了，然后就病了，这就很难治。
除非身体素质很好，但这是个悖论（真正健康的人就不大可能生这类病），身体体质好了，然后，造血功能调节能力会更强大一点。但免疫系统这个错误标记，和错误攻击，是不会消失的，可能会减弱。
所以呢，医学说不清楚（有些原发性疾病），并不等于说我们没法影响它。
不管是谁，健康一点生活，不管是有没有毛病，生活品质都会有所提升，至少这是我们现在就可以开始的，力所能及的行动。需要的是认知、决心、汗水。至少我这么选择，应该也有别人愿意这么选择。
（躺平的除外，我觉得人总有各种选择，但是人有义务对自己负责）
世界变态反应组织对30个国家的调查显示，22%的人患有过敏性疾病。…………
每月一次以上 出现下面这些症状的家人举个手呗，这些表现可能和免疫过敏有关，当然也有其他因素，可参考改善，并遵医嘱：
常见表现：各种痒；眼睛干痒，导致经常揉眼睛；鼻炎，咳嗽，胸闷；便秘、腹泻（喝牛奶，吃燕麦、鸡蛋有关）；顽固性青春痘；原因不明的手脚凉，疲劳（循环系统）。
参考：医院筛查过敏原：费用通常在200~700元（不推荐）
检查过敏原包括吸入性和接触性过敏原筛查、食入性过敏原筛查、血清总IgE检测和特异性IgE检测。
特异性IgE检测分为0-6级，级别越高，过敏程度越严重。
当前在临床上，过敏原筛查的方法主要有以下三种：
（1）血清过敏原筛查：包括食入组和吸入组检测，适合过敏性鼻炎，湿疹，荨麻疹等。
（2）点刺试验：适合荨麻疹的过敏原筛查。
（3）斑贴试验：适合接触性皮炎，化妆品皮炎，日光皮炎等。
血清过敏原筛查
血清过敏原筛查是目前临床上使用最多的检测方式，适用于任何年龄，且准确性较高。
血清过敏原筛查只需抽取静脉血液标本3-4ml（无需空腹）进行检测，即可在1-2个工作日内出具过敏原筛查报告。
通过血清过敏原筛查，患者无需直接接触过敏原，安全性高，不受相关治疗药物及过敏症状的干扰，适合不能做皮试的患者以及皮肤反应差的老人和3岁以下儿童进行过敏原筛查。
过敏原筛查14项
过敏原筛查14项（食入）又称食物不耐受，是指一些疾病的发生，与某些食物的摄入有关，一般经过3-6个月的食物结构调整（忌食）后，症状多能消除。
主要检测的14项食物包括：鸡肉，鳕鱼，玉米，螃蟹，鸡蛋白/蛋黄，蘑菇，牛奶，牛肉，猪肉，大米，虾，大豆，西红柿，小麦。
食物不耐受的主要症状
消化道：腹痛腹泻、口腔溃疡、胀气等；皮肤：湿疹、荨麻疹、痤疮等；神经系统：头晕头痛、失眠等；呼吸系统：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；肌肉骨骼出现关节炎、关节疼痛等；泌尿生殖出现尿频、尿急、阴道瘙痒等；心血管系统出现胸痛、高血压、心律不齐等；其它症状如体重快速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。
结果分析
根据不耐受程度，血清过敏原筛14项的结果分析分成为：
阴性（0），可安全食用；
低度敏感（+1），可轮替或忌食；
中度敏感（+2），需忌食；
高度敏感（+3），需忌食。
忌食：从食谱中剔除；
轮替：间隔一段时间后食用，一般至少间隔4天。
如果患者血清过敏原筛查（食入）结果显示对某种或多种食物出现不耐受，在日常饮食中应当注意哪些？
1.若不耐受食物少，则所有检测阳性食物均“忌食”即可。
2.若不耐受食物多，则先将+2，+3阳性食物“忌食”，+1阳性食物“轮替”。三，若不耐受食物太多，则应在忌食同时改变烹饪习惯或调整饮食结构。
过敏原筛查20项
过敏原筛查20项（食入+吸入）适用于由食物或者吸入物引起机体急性过敏反应的过敏原的筛查。
筛查项目包括：螨，蟑螂，霉菌组合，梧桐，榆树，葎草，艾蒿，豚草，狗毛，猫毛，小麦，花生，鸡蛋白/蛋黄，大豆，牛奶，西红柿，鳕鱼，虾，螃蟹，坚果。
结果分析
血清过敏原20项（食入+吸入）筛查结果根据过敏程度分成:0-5级(1级以上为阳性)：
0级：阴性；1级：低；2级：中等；3级：高；4级：很高； 5级：极高。
如果患者进行血清过敏原筛查20项（食入+吸入）检测，显示对某种或多种食物或吸入物过敏，无论过敏程度轻重，都应尽量做到长期避免接触过敏物，并遵医嘱给以对症治疗处理。
