长治博大医院位置：促使排便应该吃哪些食物

　　促使排便应该吃哪些食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是有通便效果的，如果出现便秘的情况，可以喝一些蜂蜜水来改善。但是需要注意的是这里指的蜂蜜一定是纯天然无添加的蜂蜜，这样的蜂蜜通便效果才是好的，并且，对身体健康无害。

　　2、麦片

　　麦片是很多人都会选择的早餐食物，它的热量很低，也是减肥常见的代餐食品。麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况，如果每天都坚持吃麦片，排便便会越来越通畅。

　　3、红薯

　　红薯味道非常的好，不管是熬粥，还是单纯的烤红薯，都非常的美味。红薯还有非常好的通便功效，如果深受便秘的困扰，可以每天都红薯来改善，另外，红薯还能够健胃益脾，肠胃不好的人也可以适当的吃一些红薯。