稀饭+油条，早餐这样吃，别说我没告诉你！

众所周知稀饭是由杂粮大米熬制而成

不仅好吃还可以清理肠胃

不过，听说豆浆+油条才是绝配

其实还有更营养的吃法

你绝对想不到

那就是稀饭配油条

营养价值真的高

具体说说吧！

稀饭中的米饭含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、尼克酸等营养成分，能提供人体所需要的能量。

稀饭经过熬制会变得比较粘稠，减少胃的消化负担，促进肠胃蠕动，更有利于人体的消化和吸收

稀饭中含有一定的水分，不仅可以补充身体所需要的水分，还可以增加饱腹感，帮助人体排出毒素，减少脂肪堆积，以此来达到减肥的目的。

油条中的面粉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，能为人体提供热量。

油条经过高温油炸，热量会较高，早餐吃可以提供一整天的能量

油条中的油脂含有脂溶性维生素和能提供能量的脂肪

毕竟我们的早餐如果只是仅仅依靠稀饭和油条是完全不能满足身体所需要的营养物质的

所以，早餐搭配还是应该多样化才好

关于早餐搭配吃法，可通过往期分享自我选择即可

希望大家都能把早餐吃好吃健康呀！