减肥码住️！超高蛋白的手撕鸡胸肉来咯️～附食物热量表哟：）

最近天气回暖，连胃口都变好了起来，总想吃些开胃爽辣的菜品。今天，汤汤给大家分享一道最近晚上一直在吃的“椒麻手撕鸡胸肉”，不仅口感爽辣，而且蛋白质含量超高，非常适合作为减肥晚餐食用，大家记得点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

🥬【食材准备】

生鸡胸2块，黄瓜1根，胡萝卜1根

🧂【酱汁准备】

半头蒜末、2勺生抽和香醋、1勺蚝油、1把辣椒面、1勺香油、1点白芝麻、1勺代糖

🍄【香料准备】

料酒、八角3个、花椒1把、香叶2片

♥️【具体步骤】

1⃣️鸡胸肉提前用盐水浸泡，去除杂质➡️冷水下锅，把准备好的香料倒入，大火煮10分钟➡️放凉后撕成条➡️黄瓜、胡萝卜切成丝，倒入大碗里

2⃣️把准备好的酱汁淋到碗中，拌匀➡️开吃！

🔥【营养统计】

蛋白质：33.8g

脂肪：6.04g

碳水：23.56g

每盘总热量：270.11大卡

👩🏻‍🍳

配菜的爽脆

鸡肉丝的鲜嫩

浸泡在酸辣过瘾的料汁中

一起送入口腔

酸、辣、鲜、脆

真的很过瘾！！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！