《你行动力不强是因为你不会定目标》|UP主@张君学习圈

定目标原则——Smart，五个单词的缩写，

S即special，具体的、让人知道应该怎么做；

M即measurable，可衡量的、能够给出明确判断，例如数据；

A即Attainable，可达到的（补充解释：如果目标定太高，容易打击人积极性，如果太低又没有挑战性，最好是努力一下能够达到的。）

R即relevant，和其他目标具有相关性，但整体都是为大目标或者大方向服务。

T即time bound，目标必须是有明确的截止期限、deadline 。如果没有截止期限，即有可能造成拖延。

道理已经学了、懂了，为什么定的目标还是不能促使自己行动？

因为定目标时，大家都是以自己的最好状态来判断，而不是以拉垮的自己做判断。

按自己最理想的状态制定的目标，虽然符合SMART原则，但实现很难，原因如下：

目标不合理，这个目标需要调用更多的意志力来强迫自己执行；意志力本身是一个消耗品，其他事情、例如工作也会消耗自己的意志力。

改进方案：先制定一个看似不符合SMART ,但是门槛很低的目标。容易达成目标，获得正反馈，获得正反馈以后，再运用SMART目标。

总结：要制定自己理想状态目标时，要先制定一个比拉垮的自己强一点点就行、更接地气的目标，让自己慢慢进入理想状态后，也有更多 正反馈了，更容易坚持下去，最后达成理想目标。