三伏天减肥黄金期，疯狂掉秤就是现在！

7月11日-8月19日，今年的三伏天长达40天！姐妹们，做好被高温“蒸”“煮”“烤”的准备了嘛~ 悄悄告诉大家，三伏天恰恰是减肥的好时机，原因竟是因为——三伏天时，人体阳气zui盛、新陈代谢zui快，脂肪燃烧也zui快。加上天气暑热，容易食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。 如果再配合【饮食控制】和【适度运动】，那么减肥将会更有成效 饮食注意事项： 多清淡，少辛辣 控糖，少吃冷饮雪糕，选择低糖低GI的水果 多吃可以去湿气、清热解暑的食物，如海带、冬瓜、红豆薏米茶、玉米须茶、山药、绿豆、丝瓜、苦瓜、鸭肉、羊肉、鸡肉等等 运动注意事项： 入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动，推荐慢跑、游泳、瑜伽、太极、八段锦 户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段 运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水