大四中医生｜三伏天·我自用的压箱底祛湿大全！！终于来啦！

先去确定湿气体质

脾虚 三伏天 去湿

做运动 锻炼肌肉

喝一下汤 四神汤

加杏仁或打豆浆，只喝汤[上火]

平时可以吃

[打字累⊙﹏⊙sorry]

艾灸

热敷

热疗

足三里

运动微微出汗

八段锦

仙人摸抚

个人浅浅总结大家基本都适用就是

喝四神汤

泡脚 花椒+生姜 浅浅出汗

艾灸 足三里

食品 海带 冬瓜 玉米等

汤 泡玉米须

少喝冷饮 少吃油炸

正常喝水1.5升大概