给自己时间

最近的状态平静很多了，坚持冥想真的有用。还有就是不断地倾诉，把问题说清楚讲明白。看看诱因是什么，我最害怕的是什么。慢慢理清头绪，之前真的像一堆乱麻。出糗的时候记得很清楚，但那时候比现在小多了。现在有时候还是会急，还是会心烦。这不一样吗？有什么不能接受的。只有我记得，其他人估计早忘了。我最大的问题是很拧巴，就喜欢钻牛角尖。和自己较劲最擅长，还喜欢发散思维。没咋地就把自己吓够呛，记得之前出成绩哭了一天。我现在也不知道那眼泪怎么就止不住啊，哭得撕心裂肺和小丑似的。看到成绩之前还在放《好运来》，好嘛，差一分。之前白哭了，还得继续哭。真的离谱，现在想想哭啥啊。难受不说，这不累得慌啊。流眼泪真的很难受，对身体也不好。这种长时间的情绪不稳定，会把问题扩大化。我之前老是哭，现在好点了。可能在那个情境下控制不住，水龙头坏了。以后会克制自己的情绪，不好的结果就接受。没什么大不了的，生活还是要过的。这个事就是这么个事，但放大的问题只会让当时的自己更难受。会口不择言，会想逃避。还会有点过度的自我苛责，会特别想逃离当时的环境。第二天情绪好多了，第三天又开始难受。这个状况也很有意思的，可能第二天自己直接规避掉了问题。第三天发现没办法逃避，崩溃了。这也算是个转折点吧，从那之后就有意识的在给自己减负。把一些很沉重的问题换种方式抛开，做些别的事转移注意力。该做的事还是继续做，想起来就想办法让自己先接受。转过头来继续前行，不停滞在那个时候的情境中。我很喜欢记录当下的感受，写出来就有了新的注解。自我鼓励也是必须的，要不断对自己说我很棒，我能行。再试试看，歇一歇再来。这样的话有积极的作用，真的很有用。放低对自己的要求，目标定的近一点。积少成多，不行的话那就给自己时间咯。及时复盘，把小的快乐点放大。我吃了好吃的会很开心，唱了首超级难的歌会开心好几天。这种满足感就会代替那种挫败感，慢慢就形成了正循环。尽自己所能帮助别人，传递善意也会收获善意。会让我更平静更淡然，不再那么患得患失。给自己时间，这是个很漫长的过程。会很苦会很迷茫，也会有很多挫折。但重新开始是每天都可以做到的事，每天都没白过就好咯♥