原生家庭的六种「负面影响」：知道你很难过，但这些并不是一生定数
在人的一生中，原生家庭是早期最重要的社会环境，从出生起，我们便与家庭密不可分。然而，原生家庭对于一个人的影响可谓深远。
家庭的温暖和关爱是每个人心灵深处的需要，它能够为个体提供安全感和归属感，使个体感受到生命的价值和意义。
但是，
当家庭中存在不健康的关系或行为时，它将成为心理阴影，折磨着我们的内心。
久久不能释怀.......
当我们谈论原生家庭对我们的负面影响时，大多都离不开以下六种情况：
01情感虐待
情感虐待不是指单个事件，而是指孩子长时间被置于有害的情感环境中，这可能导致孩子的自尊心、信任感和情感健康受到损害。
情感虐待包括以下几种形式：
忽视和冷漠：忽略孩子的情感需求，不给予孩子足够的关注和关爱，孩子会感到孤独、无助和无价值感。
贬低和侮辱：通过贬低、侮辱、嘲笑、羞辱孩子的方式，来打击孩子的自尊心和信任感。
控制和压迫：通过控制孩子的言行和活动，来限制孩子的自由和个性发展，这可能导致孩子的自我怀疑和自尊心受损。
情感剥夺：拒绝给孩子表达情感的机会，如不愿意与孩子沟通、不理解孩子的情感需求，甚至可能会将自己的情感问题强加给孩子。
02身体虐待
身体虐待包括家庭成员使用暴力、打骂等方式对孩子进行身体伤害。
这些暴力行为常常造成孩子内心的深度创伤，孩子从小就感受到世界的黑暗和绝望。
很多时候，孩子会感到自己无能为力，也许他们渴望获得关爱和安全感，但家庭的暴力行为让他们深陷痛苦和恐惧之中。
03性虐待
性虐待指的是家庭成员对个人进行性侵犯、性骚扰、强迫性行为等行为。
这种虐待可能会导致个人受到极大的身体和心理伤害，例如创伤后应激障碍、自尊心受损、恐惧和抑郁等等一系列心理问题。
04精神虐待
精神虐待指的是家庭成员使用不良态度、语言、行为和惩罚等方式对孩子进行精神上的压迫和伤害。
与其他虐待形式相比，精神虐待的损害往往更加深远。
心理的影响：孩子可能会感到孤独、无助、无价值感等，产生抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等心理问题。
社交的影响：孩子可能会变得退缩、不自信、敌对，缺乏社交技能和沟通能力。
认知层的影响：孩子可能会缺乏自我价值感和自尊心，失去学习和探索的兴趣和动力，影响他们的认知和思维发展。
行为方面的影响：包括侵犯他人、抵触父母或其他权威人物、激进或消极的行为等。
身体健康的影响：包括睡眠问题、厌食或暴食等，甚至可能导致他们出现自残或自杀等极端行为。
05家庭冲突
家庭成员之间频繁的冲突和紧张气氛，尤其是当矛盾和冲突变得不可调和时，会给个体的成长和发展带来巨大影响。
家庭冲突会对孩子的心理健康产生严重的负面影响，包括抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等。孩子可能还会感到恐惧、无助、孤独、不安全等负面情绪。
家庭冲突还会影响孩子的社交能力，使他们缺乏信任、尊重和合作的能力。孩子可能会对他人产生不信任和敌对情绪。
06父母的过度期望和限制
父母对孩子的期望和限制是正常的，它可以帮助孩子塑造正确的价值观和道德观，鼓励孩子健康成长。
然而，当父母的期望和限制过度时，可能导致孩子的自我价值感和自信心受损。父母常常期望孩子在各方面都表现出色，但孩子并不一定能够满足父母的期望。
如果孩子一直无法达到父母的期望，就会逐渐感到自己无能为力，对自己的能力和价值产生怀疑，从而降低自己的自信心。
此外，过度期望和限制也可能导致孩子的内心压力过大。孩子的自由度和选择空间也会受到限制。还可能导致孩子在自我表达、问题解决、决策能力等方面的困难。
有些人认为，原生家庭的影响是不可避免的，甚至是无法摆脱的。
然而，心理学研究表明，个体可以通过改变自己的思维方式和行为习惯，来降低原生家庭对自己的影响。
这需要个体有足够的意愿和决心，以及积极地心理治疗和自我提升。
如何减少来自原生家庭的影响？
1.接受自己的感受：
面对原生家庭对你的影响，首先要承认自己的感受，不要抵制或否认它们，让自己真正地体验感受，这样你才能开始处理它们。
2.寻求支持：
如果你感觉需要帮助，可以找到可靠的人，例如家庭成员，朋友或专业人士来寻求支持和帮助，如心理医生、心理咨询师或辅导员。
3.自我探索：
通过自我探索和了解自己的个性、价值观和信仰，你可以开始更清晰地了解自己和自己的需要，并逐渐独立于原生家庭。
4.培养健康的生活方式：
健康的生活方式可以帮助你保持身体和心理健康，如均衡饮食、充足睡眠、运动、冥想等。
5.学习如何建立健康的关系：
学习如何与他人建立积极、健康的关系，这样你可以在社交中获得支持和安全感。
6.寻找自我实现的途径：
追求自己的兴趣和目标，可以让你更加独立自主，增强自我实现感。
总之，要摆脱原生家庭的影响，需要时间、努力和自我探索。
原生家庭的影响，不是一个人一生的定数，而是一个人在成长过程中的经历和教训。
我们可以选择不被过去所束缚，而是去积极地拥抱未来。只有这样，我们才能在人生的旅途中走得更加坚定和自信。
