最近持续高温，不知道大家还有没有在坚持跑步？老王依然保持着隔天晨跑5-8公里，缩
最近持续高温，不知道大家还有没有在坚持跑步？老王依然保持着隔天晨跑5-8公里，缩短了距离，降低了配速，但是感觉挺辛苦的。最近看了一篇关于女性如何保持身材的文章，文章提到了世界各地女性为了保持好身材而分享的经验：比如“吃到感到不饿了就停止进食”、“坚决不吃零食”、“能步行达到就尽量步行”……仔细研究这些女性的秘诀，发现一个共同点就是：她们的饮食非常节制，可以控制吃的欲望，不会放纵。的确，饮食习惯是很多减肥者减肥路上的障碍。因为控制不好饮食，要么运动了减肥效果不明显，要么就是一次又一次陷入到“减肥-反弹”的循环。而老王身边那些减肥成功的人，大多都有自己的饮食计划。他们只有在真正饥饿的时候才吃东西，所以减肥对他们来说并不难。知道自制是一种很好的品质，通过节制你的饮食，你不会太胖，会有一个健康的身体。作家李尚龙曾说过这样的一段话：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
